［結果］

1年ぶりのレース。スピードレスの為タイムはでませんでしたが現状では頑張った方でした。　　　3分31秒　3分35秒　3分37秒　3分38秒　3分35秒の17分57秒。終わったら高島平でフリマーしましたが今日は余り売れなかった。

千代田区チームで走る予定です。

二日酔い。眠い　暑い中　舎人公園5000m。アップは10分のみ。やる気なし睡魔が襲い周回ごとにやめたい事ばかりでしたが少しずつ楽になり何とか完走。止めなくてよかった。3000m10分54秒。　5000m　18分17秒。30人中4位。調子悪いので体感的に速く感じました

RC虹チームでは初参加。極寒　悪天候で体動かず。タイム見てびっくり。

爆弾低気圧の為中止。

2区6分40秒。区間3位。気持ちよく走れたがYさんに7秒離されていたのはちょっとショック。久しぶりに奥武蔵道場チームで走る。

千住新橋〜扇大橋〜千住新橋5k×5区間　17分38秒　区間5位　強風向かい風が大変だった。折り返して強風が終わりたのしみにしていたが追い風はなく暑くて参りましたが今現状では大合格。後ろにランジョカイの選手がいましたが抜かれなくてすみました。終わったら突風の中宴会。

相変わらず体調悪し。たすきをもらって走り出すも足も重く息もきつく。アップアップ。タイムは最悪ですがこの体調じゃしょうがない。終わってから咳　がとまらず。

みつさんからの助っ人で走る。冷たい雨でティションダウン。最初から最後までペース走代わりにゆっくり走る。3分26秒　3分36秒　3分41秒　3分38秒　3分28秒　大田原お疲れ様でした。

11/24 土 0.0

強風の中走ったのでタイムは悪いが足もつらずよく我慢したレースでした。表彰式の時ゲストの為末大選手と一緒に写真をとってもらう。１ｋ3分30秒　2k3分36秒　3k3分41秒　4k3分49秒　5k3分49秒　9k15分04秒　10k3分27秒　最後追い込んだが年代別40台優勝者と1秒差でした。でも久しぶりにいいレースでした。しかし何年か前の荒川マラソンの突風に少し匹敵する向かい風には参りました。

スタート〜6ｋ　20分50秒　総合7位　年代1位を走っていたが、そこからアクシデント両足ふくらはぎこむら返しがきて直らず後の４ｋはｋ6分くらいでゴール。かけていた大会だったので残念。かなり落ち込みましたが次ぎがんばります。久しぶりにまゆみさんに会いました。優勝おめでとうございました。

忙しく眠れず消灯25時　起床3時　川口駅4時38分始発　富里7時到着。気持ちはあるが暑いし眠いしおまけに足に力が入らず3分24秒　3分26秒　3分40秒　3分57秒　3分43秒の18分12秒。タイムは悪いがよくこの状態で走れたと思う。体　早く直して

この時期のマラソンでは最高のコンディション。体調は良くならないが、とりあえずスタート地点に立つ。5k19分36秒　スタートして足も重く坐骨も痛いが、とりあえず19分40秒目指して走る。「上りなので好タイム」
10k　19分52秒　この時は上りが多く足も重く坐骨も痛いが19分台のラップ。　15k　19分54秒　下り区間があるにも余りいいラップではないが下りで少し足をつかってしまう。１５ｋ〜30kまでは右足ふくらはぎのこむらがえりが続いた。　20k　20分43秒　まだ調子はよくならないが、やっと半分来た感じ。この時虹のM元さんに抜かれる。女子のトップにも抜かれる。　25k　20分41秒　やっとここまできたが、M元さんを目標にして追走していたがこむら返しが続いてペースダウン。27kで離れる。
30k　21分47秒　30kでこむらがえりはなくなったが、エネルギーぎれになる。粘るが脚が動かない。　35k　22分58秒　35kはフラフラ早くゴールしたい。もうこの時タイムの事など考えられないほどきつかった。　40k　26分25秒　脚がとまってスピードが出ないがとりあえずゴールに向かって進む。ゴール　11分26秒。タイムは悪かったがすばらしい運営の大会でした。3時間03分28秒　　もう少しゆっくり走っていればサブスリーはいけたと思いましたが、前半からきついなりに守りではなく攻めの走りをしたので自分では頑張ったとおもいます。かすみがうらは応援が多く、たくさんの人に元気をもらう。人の優しさを沢山もらいました。有難う。帰りは反省会で赤羽飲み。

(17分58秒)(18分29秒)(18分50秒)(19分29秒)(4分35秒)の1時間19分23秒。後半見事にビルドダウン。アフターは白ヤギさん主催の青空宴会。お世話になりました。

今現状の調子悪い中では粘ったレースでした。朝8時スタートして階段橋＋クロカンコース他くねくね道。記録が出ないコースでしたがたれることなく最後まで走れました。おまけで年代別5位せんべいをもらいました。４ｋから９ｋまで並走していた方がいて最後は負けるかもと思いましたが向こうもいっぱいいっぱいでラスト400で離した。ｺﾉコースのトップでも33分台いかなかったのでは？？？アフターは香楽園にて生祝杯。再来週の鉄剣ハーフは18分は見えてきました。アトコースは大変でしたが応援も多く第1回大会にしては運営もサービスも良かったと思います。

強風と寒さでつらいレースでしたが何とか震災以来のフルはぎりぎりサブスリー。カーボ効果は余りなかったです。(19分48秒)(19分56秒)(20分18秒)[20分28秒)(20分38秒)(20分58秒)(22分14秒)(23分12秒)(10分46秒)の2時間58分22秒　今回は勝田のアップダウン後半がかなりきつく感じる。マラソンはきつい。キングオブスポーツだ。だからこそすばらしい。

風邪で体調悪いので気負いなし。スタートしてｊアスリーツのH野さんの後ろ辺り5番手を走る。スタート〜竹橋まで飛ばすが楽で途中でZクラブのK木さんに抜かれアップアップ状態になる。後半の半蔵門の坂を駆け下り何とかシーズンベスト17分22秒。最初の1kを3分13秒で入ったのがﾁｮｯﾄ失敗でした。駅伝総合の部で今年はﾗｯｷｰに6位でした。

スタートは震えるような寒さ。強風向かい風横風がものすごくタイムは出ませんでしたが内容はいい。最後100mでY沼さんにさされる。行ったメンバー全員入賞はよかった。

フルエントリーしようと思ったが時既に遅し。
しかたなく10ｋエントリー。

前回痙攣こむらがえりしたため音楽を聴きながらペース走代わりでスタート今回は最後までつらなくてよかった。ラップ3分25　37　33　33　55？　34　34　33　35　48？の36分09秒　距離は少し長いが走りやすいコースです。総合35位　40歳代○位？

蒸し暑くきつくタイムだめだめでしたが何とか走る。
4ヶ月ぶりのレースは興奮したが走力は×。

大地震以降初ロードレースだったがぜんぜんだめ。悔しい。
ラップも3分21．17．29．47．31　

東日本大地震で中止。

東日本大地震で中止。

別大後スピード練習しないで駅伝奥武蔵道場チームで参加。6区はスタートから激坂300m上りそこを下るコース。スタートしたら上りなのが意外と走れたと思いましたがｗ本庄の区間賞の人に抜かれ3位から4位に交代。自分のタイムはいまいちでしたが練習していないのと坐骨痛だったのを考えてみれば合格かな。でも最初の激坂は相変わらず苦しい。

朝3時起床。8時半大分空港着。時間が沢山あるのでぶらぶらして15時別府コンベンションセンターへ前日受付。暖かければ坐骨が緩和されていいな。高糖質
機内で若旦那さんと会い空港からバスで向かう。別府に９時半に着き時間があるのでじょぐ。その後海王子温泉に行き朝風呂へ入る。値段１００円安い。昼食は鳥天定食お代わり自由でたくさん食べる。その後まだ時間があるため別府公園にて睡眠。ｍ元さんi井さんと合流してビーコンプラザに行く。いよいよです。たくさん食べる。明日の検討をたたえて大分へ行きセンチュリーホテル泊。コンベンションセンターで久しぶりに☆サンと会う。かなり絞れていてうらやましい。

別府大分マラソン走ってきました。　両足坐骨神経痛が痛い中ペースを落として走りギリギリサブスリー良かった　良かった　楽しかったです。　20分15秒　20分19秒　20分28秒　20分55秒　20分48秒　21分17秒　22分13秒　22分58秒　10分09秒　2時間59分29秒　前半1時間27分　後半1時間32分　　坐骨が痛かったのでゆっくり走ってましたが、もう少し速くても良かったです

河川敷砂利道コース。後半苦しい走りとなる。　坐骨神経痛両足スタートからゴールまで痛み有り。

体調不良　坐骨神経痛、風邪の中皇居忘年駅伝2区走りました。今週は走ることがつらく駅伝も辞退しようと思いましたが悪いなりに走ろうと思いました。1区i 井さんから襷を貰い2区桜田門スタート。前のランナー2人が２００〜３００メートル前方に見えるので目標になります。しかしスタートして３００ｍでアップアップ状態。だめだ、でも頑張ろう。目標前方ランナー４人抜き．ここでリズム
が作れる。１．９ｋの竹橋上りが苦しくなく半蔵門の下りまであっとゆうまにきて下りのコースをとばす。ラストスパートもよくきいて手元１７分１７秒。体調不良の割には身体が動いてくれて２ｋ〜楽になったのは良かった。クールダウンはｋ気さんとおしゃべりラン。チームの方は６０代３位入賞。年代別４５以上が６位入賞。一般８位でした。５ｋ×４区間１時間８分でした。きくちゃん応援　飲み会有難う楽しかったです。スノトレさんいきさん９ちゃんたっくんお疲れ様。

加須こいのぼりマラソン走ってきました。レースはウォーミングも調子悪くスタートしても走るランナーが速く見えるのでだめ。1.5kで4分52秒通過だったので9分台はいけるとは思いましたがアップアップで力が出ず情けなく最後の150mまで部門別1位を走っていましたが抜かれついていけずヘロヘロゴール。最後は調子の悪いあやとんさんにも交されてしまいました。何とか3位になりこいのぼりの額をもらったのだけは救いでした。娘２にあげるため。帰りは加須手打ちうどんを食べて帰りました。こっちでも暑かったので福岡も大変でしたでしょうね。
こいのぼり額　賞状

朝から風邪の初期症状と頭痛で最悪。おまけの雨　強風でモードダウン。悪いなりにまとめるのを心がけました。1k3分22秒　2k6分51秒　3k10分24秒　4k14分00秒　5k襷渡しで押し忘れ。アフターは体調が悪く最初は飲めなかったですが後から飲めるようになる。94北海道マラソン優勝の選手と仲良くなる。早く体調よくしなければ。

朝ウォーミングアップ5ｋ調子悪し。スタートも控えめにいくが余りの早さにきついながらつられ走る。スタートからキツクダメダメモード。１ｋは分からず。2ｋは6分40秒　３ｋは10分01秒　４ｋ　13分28秒と言われこんな調子でもいい感じで走れたがさいごはアップアップで16分40秒はいけませんでしたが久しぶりに16分54秒　部門別はないので一般で10位でした。菊ちゃんおうえんありがとうございました。ごきちゃんぱぱダウン有難うございました。優勝おめでとうございました。ｋ子さん、金ｋさん始め皆様お疲れ様でした。終了後はぽんでテツさん　和光樹林さん　スイゲイさん　ぬきぬきさん　いきさん　たっくん　　qチャン　かなえちゃんと楽しく飲食。有難う。次回はきくチャンもいこうね。

朝3時間睡眠のため眠い眠い。草加マラソンに家族で行く。アップ時久しぶりにサンバさんにお会いしました。アト女装していたごんさんも。。。笑　時間がぎりぎりだったためコース下見できずスタート。ほとんど土と上りのタフなコースで途中からクロカンしているかんじでした。前半20番手くらい。やはり寝不足と不摂生が効いたかと思いましたがバンバン抜けます。 埼玉●高校女子トップの女の子に僅差で負けて悔しかったがいつかリベンジしたい。あの子はいずれ都道府県駅伝とか出そうな感じ。かなり小さかったがスタート時ブロックされた。ゴール3分14秒　3分30秒　3分25秒の10分11秒　総合6位　年代別1位で草加せんべい＋メダルもらいました。今度の高島平のアップになりました。５ｋ　16分40秒台頑張ります。
招待選手の尚子ちゃんみれてよかった。　ヌキヌキさんハーフ自己ベストおめでとう。よかったですね。　私も11月から30kペース走やりますのでまた声をかけてくださいね。
草加せんべい　メダル　賞状

朝　国立へいく。　コールが30分前だったためアップ失敗。でもサブトラの雰囲気をあじわえました。レースは最初の入りが65秒。いい感じで走って２〜３番手につき後は頑張るだけと思って走っていましたが600から信じられないほど乳酸がたまり手元2分16秒　計測2分17秒でした。1回自宅へ帰り夕方の部も頑張ります。エントリーリスト元実業団が何人かいました。・・・泣き
最初から足が重く400mしか走ってないのにきつい。堕ちていく選手を拾っていくが悔しい結果となった。
ゴキちゃんさん、写真有難うございました。きくちゃん応援有難うございました。M本さん　Yさん　ｓ田さん　わざわざ応援に来て頂いて有難うございました。ヌキヌキさんお疲れ様。あやとんさん3000sc5位入賞おめでとうございました。
５０００mはラップも計測できず。

朝から気持ち悪く吐き気止まらず。おまけにあつい。でもレースは思ったより良く区間3位で通過スローペースが幸いしました。区間賞はJのk松さん。10分ちょうど。2k前までトップについていけたが体がついていけずスパートで離された。でも今日は走れただけで良かったです。
3.1ｋ　10分19秒か10分20秒。

朝4時起床。朝5時12分、川口駅出発。各駅電車で行き、栃木県鹿沼市さつきマラソンに参加しました。天気は快晴で暑い　暑い　暑い。この大会はランナー百選にも出ている大会で今年は1万2000人の参加ゲストランナー赤羽選手でした。参加賞はディーバック　3000円の参加費では考えられないほど機能性に優れているものでした。ウォーミングアップも前回よりは良かったですが全身ダル重状態。病み上がりとはいえ前回の大凧マラソンのような気持ちが全然入っていないレースはしたくありませんでした。引きずらなければいいと心の中から思う。スタート時、鹿沼名物下り。スタートして100ｍでアップアップ状態。走っている皆が速く見えると思い、今日もダメだと一瞬過ぎりましたがへろへろながら走る。1ｋ3分07秒　２ｋ3分29秒　３ｋ3分33秒　４ｋ3分34秒　５ｋ3分49秒ーラスト1ｋはほとんど激坂上りなので仕方がないです。トータル17分35秒。年代別7位入賞。最後はゴキちゃんぱぱさんとほぼ一緒にごーる。ごきちゃんさん年代別優勝おめでとうございました。本日も調子が悪く最初から最後まで楽なところが無く苦しかったが気持ちを切らさず頑張れました。今回のタイムは17分35秒でしたが、今現状の体調とメンタル面と暑さとコースでは16分台で走ったときより心晴れやかでした。表彰式で大きなさつきの盆栽を貰ったのは嬉しかったですが重く電車のなかでは皆見るし。帰りはうどと宇都宮餃子を買う。 トロフィー　賞状

調子わるし、気持ちを高めようとしても高められず。薬ずけでやる気0、やめたい　きつい　普段負けない人にもバンバンと抜かれる。18分39秒もかかる。暑さよりスタミナが0状態でした。また気持ちを新たにして鹿沼では今回のタイムから1分30秒　速く5ｋ走るぞ。　悔しさこそ次に繋がるエネルギー。

M本さんと行田鉄剣マラソンに参加しました。最高の天気で肌寒く風はありましたが絶好のマラソン日和。ウォーミングアップは相変わらず調子悪くダルダルジョグ。とりあえず流し数本いれる。今日はプログラムを見て名前を知っている人がかなりいたためマイナスモード。スタートしたら向かい風で自重していたためか足。呼吸とも楽。思ったよりかなり楽に走れたためかなりびっくりしました。部門別2〜３位かなと思いましたがラスト400ぐらいで2人に交わされ５ｋ　17分08秒で6位入賞でした。表彰式では千葉ちゃんから貰うの期待してましたが帰りました・・・笑い　修了後webベースで10人くらいで大宴会楽しかったです。白やぎさん、はにわさん、しまさん有難うございました。

羽生マラソンに参加しました。実家の母、娘１　娘2と車でドライブがてら羽生マラソンに行って来ました。ウォーミングアップでも関節痛、坐骨がつらく�`6分でも辛い。レースでもアップアップ。温かいのは有り難かったが風が強くどうなることやら。スタートして去年の年代別優勝T光電機のT辺選手の後ろに付くが最初から余裕がなくつらい。何とか粘ったが離される高校生の8番手くらいのコバンザメでくらいつくが大変大変。途中で40代の選手に交わされ心が折れかけたが我慢してくっつく。ラスト1ｋでT辺さんにおいつく。そして抜く。やったー。一気にパワー前回でしたが。ラストスパートはラスト800苦しかったが、コレを振り切れば年代別優勝だと思って死にものぐるいで走りました。最後は嘔吐するは攣りするは大変でした。年代2位入賞。やったー。こんな身体で走れて良かったです。アト強風が幸いしました。タイムは17分07秒でしたが体調『半病人』みたいなかんじで何回も切れそうになりかけましたが勝てて最高でした。ご褒美に肝臓君にまたもやアルコールを摂取。暫くは楽になりたい。虹のユニで頑張れてよかった。勇二さん,さんたさんメール有難うございました。

2004の同区間では12分55秒　2003年は13分　今回は13分03秒
短い距離の走力が余りおちてなくてよかったが12分台に行きたかった。
全体的に登りのコースですが今回は150前に前方ランナーがいたため比較的余裕を持ってはしれた。
帰りは川越のラパウザでピザ　スパの飲み食べ放題。店のほとんどのメニューを食べつくした。あんなに食べたのはじめてです。

付き添いの予定でしたが正メンバーが風邪でダウン。急遽2日前に連絡あり走る事になりました。
応援が多く苦しかったですが最後まで気持ちを切らさず走れました。応援有難うございました。

RC★虹のユニ初披露。気合入れます。弱気の虫がでないように。
結果17分07秒位。　最初から一人旅でしたがだめでした。現状では頑張ったかな。北千住で忘年会。　赤羽にて飲み会。皆さん有難う。元気でました。まげちゃん飲み会よろしこです。参加者募集中・・・獏　笑い
総合一般6位　鰹節セット,賞状　

初参加。アップダウンコース。目標１６分台　アップダウンがめちゃくちゃきつかった。今までの5ｋのコースで一番きつかった。16分58秒　3位　横浜のH置選手に勝てたのはかなり自信になりました。　トロフィー大　メダル　ナイキタオル　ソックス　色々貰いました。次の忘年駅伝は16分40秒切り頑張るぞ。福岡S崎さん2時間38分おめでとう。ストリームさんも来てたのですね。

小雨、涼しさの中絶好のコンディションにもかかわらず最悪のレースになってしまいました。あぁ情けなーい。前半から抑え目に行き呼吸は楽だったが腰痛、脹脛関節の影響か30キロ以降は走れず。(20分03秒)(20分00秒)(20分01秒)(20分13秒)(20分28秒)(20分20秒)(24分20秒)(26分23秒)(12分18秒)の3時間04分　つぶれてからのまげちゃんコールがつらかった。暫くは走りたくない。でもまた走るだろう。

やったー。久しぶりの16分台ですがまだまだ課題のあるレースであと10秒くらいは頑張れば出そうな感じ。40歳代2位　手元16分57秒(16分59秒)40歳トップとバトルしていて為自重していたこと有り。ペースはほとんどイーブン。久しぶりの5ｋは超キツイ。終ったら荒川土手に行きバーベキュー。明日の事を考えなく飲んでしまった。

前半実力以上に飛ばしてしまい。中盤から大失速。ショック

虹　カメーズ　墨東の飲み会をかねての親睦会

約2ヶ月半ぶりのレース。虹ののりさん主催　荒川河川敷　虹の広場〜堀切〜虹の広場〜西新井橋付近〜虹の広場　何と無料のレースで干支別に各ハンディーキャップマッチ。親睦を兼ねてなので楽しんで行きたい所ですが久しぶりなので気合入れたいです股関節が痛いので3.1ｋ　10分30秒以内で合格点です。　今日の秘密兵器は暑さにも負けないマグクール『水をぬらしてヒンヤリ感』のを首からまく。　久しぶりのサロメチール　給水　mue
レモンの香りがする純水　結果4区熱い暑い最初からアップアップ状態。でもソレは皆同じ。3.1ｋ10分13秒。こんな状態では大合格ですが全然走れなくきつい。途中でB友会の人が引っぱってくれて走れた。有難う。終了後の懇親会では知り合いになりたかった皆さんとコンタクトとれた。秋は化けたいです。

会社の後輩と鹿沼さつきマラソンに参加しました。この時期で栃木ナント30度あついあつい。練習出来ていなかったので余りいい走りは望めなかったが年代別3位入賞。大きなサツキをもらったが重過ぎました。最初の5ｋまでキツイキツイ。暑いので給水10ヶ所くらい取った。こんなに給水とったの初めてですし、折り返しから楽になったが年代2位のこばんざめで精一杯。8ｋから左ふくらはぎがつり出して安全運転で楽してゴール。ゴール付近の上り坂は徐行走行なので苦しくなかった。『36分27秒』今の状態ではまあまあかな。優勝タイムが30秒差だったのが終わってから少し悔しさが残った。ラッキー賞で土佐さんのサインがもらえるのが1番差でだめだった。めねめねさんお疲れ様でした。前半暑かったですね。今度ペース走よろしくお願い致します。帰りは佐野ラーメンにより帰りました。しょうゆ味がいけました。白やぎさん、何とか死なずにゴールできました。今年は9000人参加でした。すごーい

トレイル練習やらなくて出たが今までで一番つらかったです。15ｋ地点1時間30分　途中までむさしのさんとはしる。20ｋ　43分21秒　16ｋから両足がつり出し動けなくなる。20ｋで女性のトップに抜かれる。あとはがけでうずくまったり何とかゴールまでいった。呼吸はまあまあだが足がぜんぜんもたなかった。20ｋから30ｋ2時間10分もかかる。　計4時間24分　しばらく走りたくないな。疲れた。zaeさん、りきさん応援有難うございました。

2009東京マラソンに参加してきました。スタート〜5ｋ　最初の1ｋ3分40秒その後修正(19.31)向かい風　　5〜10ｋ　(20.09)向かい風　まゆみさん「248」がいたのでしばらく並走　10ｋ〜15ｋ(20.28)向かい風強風　応援がすごい　15ｋ〜20ｋ(20.12)微追い風なのにスピード出ず。20ｋ〜25ｋ(20.25)向かい風強風　ｋB井さんと並走　25ｋ〜30ｋ　(21.02)浅草の凄い応援しばらく30ｋまでりっちゃんと並走　りっちゃんは応援ガ多い　30ｋから35ｋ(22.29)応援すごかった自分はきつかった。　35ｋ〜40ｋ(24.18)　強風向かい風、アップダウン　38ｋで嵐のような強風雨　４０〜ゴール(１０．４１)計２時間５９分１２秒強風向かい風　ぎりぎりさぶ3　ラスト直線でまゆみさんがいてラストスパート１秒差で負けました。きつかったですが最高の大会でした。　スタート地点一緒に並んだたまさんありがとうございました。やっぱりスタート１時間前整列はきついです。

6区3140ｍ　10分33秒区間2位残念。たすきを貰いいきなり激坂にぜぃぜぃはぁはぁキツイ。ソレが終わったら今度は超くだり坂その後平坦向かい風プチ登りとボディーブローコースでした。アップ一緒に走った健○さん有難うございました。終了後閉会式道場ab チーム優勝、準優勝でした。終了後川越まで移動し飲み放題食べ放題。皆さんと語り合って楽しかったです。その後ビーアンドディーで3980円のゲルフジを買う。ラッキー。昨日運転していただいたテルさん、たくちゃん、ふるだぬきさん有難うございました。企画していただきましたO貫さん有難うございました。

残念ながらＤＮＳ。

襷もらいは11時40分くらいなのに起床はいつもと同じ4時50分。今年は走らせていただく喜びをかみ締めて走ります。結果は夕方かな？
朝自宅〜市役所ジョグ2ｋ　アップ7ｋ流し5本　クールダウン1ｋ　レース4区3.8ｋ　白ヤギさん寒い中応援＋写真有難うございました。走れエロスさん激励メール有難うございました。
3.8ｋ12分30秒位。本日の読売＋埼玉新聞に結果掲載です。
区間順位6位。優勝滑川走友会41.7ｋ2時間10分　2位川口陸協　3位横瀬陸協　8位鳩ヶ谷陸協　実業団大学1位新電原
2位平成国際大学　3位ボッシュ　高校1位東京農大3高
2位埼玉栄3位花咲徳春

先輩ランナーの助っ人駅伝。周りが田んぼしかなくかなりのローカル大会でしたが上位選手のレベルは高く15分台でくる。
自分なりにモチベーションはあがりましたがランナーがこない。繰り上げスタート30秒前で襷をもらうが周りにランナーが居なく最初から最後までぜっぜぃーはぁはーきつかった。5ｋ16分46秒タイムは良かったが練習不足でレースは終始苦しかった。駅伝終了後忘年会。楽しかった。今回の駅伝はまわりたんぼばっかり。伊奈学園はすごかった。自分はアップアップでしたが何とかヘロヘロで走れました。

友人のチームで走る。向かい風。ショートなのでたいした事なし。風邪で体調悪し。1区を走る予定ですが区間変更できないかな？頑張るがブレーキが心配・・・
結果4.8ｋ16分29秒。この体調で良く走れたと思う．走り後咳が止まらず大変でした。終わった後は無料の懇親会。沢山飲食したアト残り物をタッパーにつめ子供たちのお土産にしました。途中でカナガワのマーキュリーsさんとバトル。おかげさまで楽しめました。有難うございます。

本気レース　結果２時間５７分１８秒　5ｋ１９分２９秒スタートして集団についてらくらく走る。１０k１９分２５秒この地点でも集団で走る呼吸がらくだがなぜか足が重い。15ｋ１９分５１秒ラビットさんに抜かれ後方で走る。豆が出来つぶれる。痛い。20ｋこの地点でやめたいやめたい２０分４３秒『やはりタイム落ちているかと思ったら上り区間だった。25ｋきついながらも粘っていったら豆の痛さも和らいできた。27ｋ左足こむら返りがきてバチンバチン何回もきて減速。今度は両足にきてしまう。30ｋ２０分０３秒これでもｋ４は何とか粘っていたため我慢の走り。また豆が痛くなっていた。３５k２２分２３秒タイムは落ちているが気持ちは切れていない。この地点でめねめねさんに抜かれる。40ｋ２３分４３秒長いなーゴール１０分４９秒。あきらめないで何とかサブスリーだけはやったので次につなげられました。アフターは電車の中川口居酒屋で大変盛り上がりました。別大は次頑張ります。応援してくれました皆様有難うございます

練習モード　大田原マラソンに向けての練習レース。とりあえずアップダウンでも35分台では走っておきたいです。
結果40歳代3位35分05秒。34分台いけなかったのは悔しかったが結果はまずまず。自己ミスでアップが18分しかできなかったのは頂けなかった。ラップ1ｋ突っ込みすぎて3分�I？位2ｋ上り含めて6分38秒　3ｋ10分12秒　5ｋ17分21秒　10ｋ35分5秒　表彰式の舞台で安部友恵から表彰を受け握手をもらう。ラッキー

練習モード　片道2時間の電車旅。ハーフスタート。スタートして1ｋは軽かったが5ｋ位で疲労があり重くなる。練習だから言いかと思ってもタフなコースできつい。16ｋで招待選手の尾崎○美選手に声を掛けられ喜んでいたら激坂でした。でも1ｋ位は並走したな。ゴールタイムは1時間21分48秒ですが練習なので◎です。でも前日3時間走りしてからなのでフルの後半の練習になりました。帰りは招待選手の嶋○選手を写真とりました。帰りは電車の中で一人アフター。寂。
本日受付時に人のゼッケンを渡されるハプニングあり。後帰りジンジャビール飲んだが結構いけた。帰宅時間14時50分

ラスト1.5ｋの直線向かい風はきつかった。
前半女子のトップのいいペースにつかしてもらい
いい感じで走れましたが、足がつりまして失速。
つらなくても35分20秒位だったのでソレほど悔しさは無い。

練習モード　朝4時起床。7時45分スタート。スタートから鈍足ラビットさんと並走。ラップ19分57秒、19分58秒、19分42秒、20分00秒、20分03秒、20分04秒、21分23秒、23分09秒、10分54秒の2時間55分14秒。7ｋからトイレ小がきつく行きたかったが5ｋずつだましだまし行ったら何とか最後まで持った。20ｋのペース走しかしていなかったため30ｋが不安でしたがラビットさんのおかげで何とかサブスリーが出来ました。霞ヶ浦から1時間更新です。笑い。　帰りやっさんと軽く飲もうと思いまっていたがすでにいなかった。さいとうさん応援ありがとうございました。めねめねさんお疲れ様でした。大田原宜しくお願いします。ぴかちゅーさん本日もお疲れ様でした。帰りはなじみの店で1人で馬刺しと生でした。寂


メモ　朝食おにぎり大4時半4個　1時間前ゼリー1個　(ビィーダーエナジー)　アクエリアス。今回はトイレミスがあったので気をつけたいと思う。

練習モード　　ウォーミングアップ10ｋｋ5分その後皇居20ｋロードレース。ラップ18分25秒、18分57秒、19分11秒、19分34秒の1時間16分16秒の総合7位。最後の2ｋで2人に交わされ入賞を逃すがフルの練習のためぜんぜんOｋです。帰りは南北線をケチって赤羽岩淵よりクーリングダウン代わり帰宅らん。皇居の人が増えたため走りずらかった。減速徐行は頂けなかった。

調子悪い為アップいつも５kのところ3ｋ　5000ｍ湿度がなくてきつい。抑え目で足は使わなかったが呼吸がキツイ.ラップ３分31.34.37.41.35の１７分５７秒1時間40分後1500ｍ4分54秒　1000m3分12秒,これは600で終わった.アトから悔しさガ滲み出てくる。がんばる．でっしーさん世界選手権獲得おめでとうございます．飲みのみ了解です。たまさん初サロマ8時間すばらしいです。本日1次会しゃぶしゃぶ，2次会居酒屋，3次会カラオケふらふらよれよれ。皆様有難う。

久し振りの400mトラックカナガワrcのタイムトライアルに参加しました。結果1000ｍ3分15秒楽に入ったのにキツイ.もうソコからアップアップ状態.2000m3分31秒.遅過ぎ。さいごの3000はラストスパートかけても3分27秒の10分14秒.遅過ぎる．でもこれが実力次にこの悔しさをばねに頑張ろうと思う．暑さと風はみんな同じ条件の為いい訳無し．練習仲間のyちゃんが頑張ったので，自分以上に嬉しかった．懇親会は子供が病熱のため出られず残念．運営していただいた皆様有難うございました。

肌寒い中走りました。
4区のため、他の選手を掻き分けて最後まで走りました。
最後久し振りにラストスパートできました。

春日部大凧マラソン走って来ました。当日は予想に反して暑くなりました。10ｋスタート呼吸も苦しく�K〜�L番手で1ｋ通過3分26秒そこから河川敷土手上向かい風区間に入りアップアップ。呼吸も苦しかった。向かい風強風はかなりあつかったためこちらは良かった。5ｋから調子が上がり5〜6人くらい抜け年代別5番位走っていたが7・5ｋから足が吊りだし，最後の1ｋメインストリートの一番応援の多いところで悲しきやアンデルセン走り。両足脹脛が吊りました。順位も11位でした。終ったらＳＡｉさん，Ｓ崎さん，ｙ沼さん、コバティーさん、牛久のＮ口さんと青空宴会。結局最後まで飲んでまして、ふらふら悪酔いでした。ｙ沼さん，東武動物公園入場券ありがとうございました。早速娘に渡します。結果です。大失速がわかります。3分26.34.42.42.48の18分13秒．3分34.34.28.50.のラスト4分27秒の37分17秒のワーストタイムでした。

3時間47分

行田鉄剣マラソン走って来ました。結果10ｋ35分44秒　40歳代3位入賞。ラップ1ｋ毎3分21、32.33.36.33.35.36.36.34.44でした。腰に不安を抱えていた為安全走でしたがゆっくりジョグしか練習でやっていなかったため呼吸が最初から最後まできつかったです。ラスト500で足がつり減速しましたがなんとか走りきれて嬉しかったです。またもやラストスパートできず…苦笑い
タイムは平凡でしたがとりあえず走れたことに感謝です。終った後はいつものように白やぎさん主催の青空アフター楽しかったです。飲んで笑って最高の1日でした。しゃぶり、日本酒　久保田，チラシズシ、おしんこ、らーめんまで大変美味しく頂きました。有難うございました。走れエロスさん」、えんまめさん、ひろりんさん楽しかったです。
ｐｓ　お握りを食べたら銀歯詰め物が出て来て異物かと思いクレームの電話してもらった。エロスさんありがとうございました。そしてすいませんでした。伝説の男より」．．．笑い

朝電車を乗り過ごし焦る。汗
ウォーミングアップ最悪に調子が悪くかなり疲れました。
流しもつらい。スタート時招待選手のＤ大招待選手の後方でトラックの
間だけ先頭集団の優越感を堪能する。笑　そこからキツイレースだった。1ｋ3分17秒。もう止めたい感じ。ライバルのＮ口さんと並走する。
やはり調子も悪く。呼吸も荒く、やめたい、やめたいばかり考えていたが離れると余計辛いのでがまんがまん。5ｋ17分04秒今の自分の走力では早過ぎると思いましたが走る。Ｓ野日○のランナー2人と並走したため粘れた。前の○光電気の選手とS県警のO谷さんの後ろ姿を目標に走りました。段々風が強くなりがまんがまんでしたが34分40くらい出そうでしたので頑張りましたが9.2kからまたもやこむらがえり、失速。またしてもラストスパートできず。悲しい。　最後は吊らないように安全走。
ゴールしたら3位入賞。4位の人が1秒差だったため、危ない、危ない
ジョグモードの時迫ったのだろう。帰宅後はビールを買い名古屋観戦。
高橋尚子ショックだった。大ファンだったため。白やぎさんメール有難うございました。つばめさん御疲れ様でした。たまさん自己ベストおめでとうございました。

朝ビールつまみを買い皆さんの応援ランしようと思いましたが
寒く，待っているのも長いため当日エントリーで走ることにしました。
5ｋ4500円で高かったのですが，来週埼玉県駅伝があるためアップ代わりに走ろうと思いました。スタートから強風、寒さでかなり震えました．やはり皆自重している．当たり前あの風では厳し過ぎる。1ｋタイム見ずよかった。　2ｋ7分02秒『超向かい風』集団．15分台の先頭集団も100ｍはなれていない。コバンザメで我慢し後半の追い風では，かなり楽しみにしてましたが、復路無風『でも追い風になっているのだろう』後はトップスピードでゴールしたが5ｋなのであっという間16分台もいけずかなり悔しかったが走りとしては良かったと思います。5ｋトップ15分49秒、2位rjkＯ沼君16分。皆かなりタイムが悪かったので自分は総合17位．ゴール近くでアナウンス．Ｏ沼君は先日14分台出したので、今回ちょっと落ち込んでいましたが、あの風を先頭で引っ張ったのが失敗でしたね．でも次に繋がりますよ．応援してます．ハーフの応援もしました。さすがに1時間8分台のゴールシーンはかっこよすぎその後しろやぎさん、えんまめさん、きたきつねさんと突風青空宴会。猫ひろし、こいのき，松村も走ってました。いつもより全体的にタイムが悪かったが，その中でも結果を出しているデッシーさん、むさしのさん，藤澤走さんはすばらしいです。まゆみさんも大変でしたね。来年は赤羽行きましょう。

病み上がり走る。

５年ぶり地元参戦。なにくそ根性でいくぞ。１人スポ根。
イメージと違って時間差ｽﾀｰﾄ。トップ集団でしたが今回レベル高し。プログラム見た感じで５番かな。でも頑張る。２人先行して３位集団にくらいつく．掻き分けていく為かなりタイムロス．無駄な時間をつかってしまった。途中で会社の後輩，先輩が激応援，Ｈやまさんから応援頂きましてかなり元気が出ました。しかし青木公園周辺で痙攣が着て失速2人抜かれたがひきずりながらゴール．３５分２５秒．去年の優勝者と帰り馴染みのすし屋で福岡を見ながら飲みました．アップダウンは計算外だった。うまなりさん応援有難う．次お互い頑張りましょう．ｋ子さんすごい。おめでとうございました。

たなぼた入賞。8kから両足がこむらがえしオンパレード
アンデルセン状態でゴールへ。34分前半でそうでしたので
悔しいです。

10月の後半とは思えない暑さ。アップダウンがきつかった。
タイムは凡タイムでしたが，今はこんなもんです。
インターバルでスピードつけなくては。

足がつらないように。
暑さと強風に耐える。　風男か？
高島平のO塩さんとデッドヒート．強い．足はつらなかったが
ものすごくきつかった。ゴール後嘔吐した．O貫さんの知っているｋ橋さんをラストでさす。