ちびまど
地域 : 石川
年齢 : 何事もほどほどを目指す40代☆
一言 :
一言 :
気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ
2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 5.0 | 早朝JOG |
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| 9/02 月 | 5.0 | 早朝JOG |
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| 9/03 火 | 5.0 | 早朝JOG |
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| 9/04 水 | 5.0 | 早朝JOG |
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| 9/05 木 | 5.0 | 早朝JOG |
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| 9/06 金 | 5.0 | 早朝JOG |
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| 9/07 土 | 5.0 | 夕方JOG |
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| 9/08 日 | 5.0 | 夕方JOG |
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| 9/09 月 | 0.0 | 風邪気味で少々ダウン |
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| 9/10 火 | 5.0 | 早朝JOG |
なぜか今日は体が軽かった、息もわりと楽だった |
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| 9/11 水 | 10.0 | 松任陸上競技場 10000ｍペース走 筋トレ |
55分ぐらい 5'50"〜5'00"ぐらい |
久々の松任陸上競技場練習会。昨年とはメンバーもだいぶ変わっていてちょっとドキドキしながらいきました。私は変態Dさん率いるキロ6'00設定組に。 これくらいのペースはくっちゃべりながら楽しく走れて気持ちよかった。久々に10キロ走れて感激ー（＾◇＾）やっぱりひとりじゃ無理だけど、皆とだと走れるんですね、すこーし重たい体とハートにカツが入ったか(^_-)-☆ その後の筋トレの方がキツカッタ(>_<)私は体幹がダメダメだと改めてm(__)mしっかり鍛えなければ走りにもブレがでて余計な体力を消耗してしまうと指摘される(汗）あー腹筋、ビールっぱら（大洪水汗） |
| 9/12 木 | 3.0 | 早朝JOG |
17分 |
今朝はとりあえず昨日の疲労抜きジョグ。しかしせっかく頑張って走ってカロリー消費しても帰ってからのビールが美味過ぎて^^;晩酌がすすんでしまう、あれはちょっとやばいなぁー（汗）それを耐えれればきっと体重も減るんだろうなぁーー、ここけっこう私の重要課題だなぁ^^;食べれなくなるほどもっと激しい練習をすればいいのか！？いやいやそれは勘弁!(^^)! |
| 9/13 金 | 5.0 | 早朝ランニング |
26分 |
疲労抜きジョグなんてアスリートみたいと言われた!(^^)! たしかにかっこいい感じ、真相は練習にバテて３キロしか走れなった〜んですが物事いいよう、プラス思考？（＾◇＾）そういえば昔デムラさんに疲労骨折した時「『疲労骨折』なんてアスリートみたいがいね、ただのケガやろ」言われたの思い出した！ 今朝は少ーしスピードにのれた。 |
| 9/14 土 | 5.0 | 早朝ランニング 自宅〜大乗寺丘陵公園往復 |
＋350m坂ダッシュ×3 |
今日は少し自分を追い込んでみた。しかし坂ダッシュ（途中まで）3本が限界、かなりキツかった（≧∇≦）独身時はあこのテッペンまで何本も走ってたのが今や信じられない(￣▽￣)汗、まずは昔の自分に近づくことからかな(￣▽￣)はーあ |
| 9/15 日 | 10.0 | 石川ランナーズ練習会 |
駅西50M道路を金沢港まで走る練習会 |
今回の練習会コースは、独身時のマイコース。段取り組んで楽しみに臨んだけど、あいにくの雨、きっと中止だろうと向かったけど、皆さん走る気マンマン(￣▽￣)結局、途中雨に打たれながら、しかしこれが意外と気持ち良く走れて、よかった( ´ ▽ ` )ﾉひとりだと絶対あの雨の中走らないしね(^_-)-☆ 金沢駅でのサプライズも大変楽しかったです!(^^)!また皆で走りたい☆ |
| 9/16 月 | 0.0 | お休み |
早朝は台風で大雨 |
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| 9/17 火 | 4.0 | 早朝JOG |
27分 |
今朝はとても気持ち良い天気。週末の疲れもあったので散歩気分でゆっくりジョグ♪ |
| 9/18 水 | 8.0 | 松任陸上競技場 |
アップ、150m流し×3 6000mペース走 1000ｍ 筋トレ |
4'45"ペースについてゆけず、途中離され、もう5000ｍでやめようと思ったら、みやびコーチに励まされなんとか走り切れた。練習をしていないから当り前なんだけど、今の自分の実力を目の当たりにできて、ちょっと気合が入った。昨年春はこのペースで走れていた自分もいる！週１、頑張って足を運ぼうと決めた。まずはトコチャンにおいつくこと!(^^)! |
| 9/19 木 | 3.0 | 早朝ランニング 筋トレ |
16'20" |
とりあえず |
| 9/20 金 | 5.0 | 早朝ランニング |
26'22" |
まだまだ体が重いけど、少しずつ。筋トレの効果か？ハムと腹筋が心地よい筋肉痛。体重は減らないなー(^_^;) |
| 9/21 土 | 0.0 | 休み |
疲れがたまってか？今朝は気が緩んで大寝坊、走れず(^_^;) |
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| 9/22 日 | 7.2 | 早朝ランニング |
自宅〜大乗寺丘陵公園ぐるり 38分45 |
「久しぶりに走るか？」と旦那さまからお声が!(^^)! お？！と喜ぶのは束の間、全然ついてゆけず（汗）最近走ってて思う、体に感じる微妙な違和感、とにかく重い、何かがいつもと違う。。もちろん練習不足が一番なんだけど、でも割と私は大会前のにわか練習パターンなスタンスでやってきた昨今、毎回とは何かが違う！こ、これはもしやプチ更年期か＼(◎o◎)／！ランは健康のバロメーターだからなぁ〜 夜、石川ランナーズ飲み会 |
| 9/23 月 | 0.0 | 休み |
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| 9/24 火 | 3.2 | お昼ラン 暑かった^^; |
17分27 |
早朝起きれず走れずで、でも今日はバイトお休み、しかしお日様が照る頃は暑くて、あーどうしよう走らんなんかなーあんまり走る気ないなぁーあーでも今日もバイトの飲み会、あーなんか体に罪悪感あるしな〜うーでもいまいち走りたくないなぁーと思ってるうちにチビの迎えの時間が迫ってきて、えいっ走れーと言う感じでやっと重い腰を（汗）でも暑くて息もはぁはぁ、相変わらず体も重い(−−〆) |
| 9/25 水 | 0.0 | 休み |
練習会に出かけようと思ったら大ぶりになったので、今日はやめた。明日にしよー。 |
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| 9/26 木 | 15.0 | 松任陸上競技場 |
アップ 12000mペース走、800ｍ ダウン |
12000m、最後の2000ｍトコチャンについてゆけず離される （≧∇≦）まだまだまだ体も気持ちも重い。んー、違和感、スッキリしない感が続く^^; そしてビールを欲さない自分にビックリ＼(◎o◎)／やはり私どこかおかしいのか？！ |
| 9/27 金 | 5.2 | 早朝ゆるジョグ |
33分40 |
今日の目覚めは比較的良かった。ゆっくりジョグ。でもなんかこうお腹に宿便がつまってる感覚？スッキリしない、重いなぁー。 |
| 9/28 土 | 7.0 | 早朝ランニング |
40分52 |
秋晴れがとても気持ち良いなぁー。もう少し体が軽くなるともっと気持ちいいのになぁ。。。（＾◇＾） |
| 9/29 日 | 6.0 | 早朝ランニング 町内社会体育大会ミニマラソン |
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| 9/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 141.5 km | |||