ちびまど  
地域 : 石川    年齢 : 何事もほどほどを目指す40代☆
一言 : 
気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ          気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ          気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ          気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   休み
11/02 水 5.0   早朝ランニング
 高尾台中周回コース
 遠征疲れか、体が重かった、宿便もたまってる感じ(^_^;)スロージョグ。
11/03 木 5.0   早朝ランニング
 大乗寺丘陵公園まで往復
 今朝は早めに目覚め、隼クンもイイ感じに熟睡、ラッキー☆久々大乗寺丘陵公園まで。体のあちこちが微妙に痛いなぁ～。隼クンは最近夜泣き？思い出し泣き？を必ずするなぁー年頃かしら。。。寝言で「パパ～」って言ってた、うなされてた？
快便復活。
11/04 金 6.0   早朝ランニング
 大乗寺丘陵公園まで往復＋α
スクワット　50回
 昨日の隼クン寝つきわるー(^_^;)と思ったら夜中にも何回か起こされるも母寝ぼけて良くわからず、乳放り出して寝ていた（汗）4時にパイパイとねだられ起こされ、このまままた寝ると起きれないと思い今日は早めにランに出かける…いつもの気持ちの良い朝焼けの景色は夜景より真っ暗だった(^_^;)1キロほど気持ち多めに走ってスクワット50回。
11/05 土 5.0   早朝ランニング
 大乗寺丘陵公園まで往復
スクワット　50回
柔軟体操　20分
 今朝はお弁当作らなくて良いのでゆっくり5時半スタート。これくらいが朝焼けの気持ちの良いちょうどいい時間帯だなぁ～（*^_^*）…前に疲労骨折した部分がすこーし違和感、これはまた調子こき過ぎるとピキーンパターンだな(^_^;)今は無理しないことを肝に銘じてm(__)mムキにならないことが課題。
11/06 日 12.0   石川ランナーズ練習会
 卯辰トンネル　6往復
 こんな練習場があったとは。トンネルだし廃棄ガスは少し気になるものの、雨天雪天時にもってこいだなぁー。3往復目は総長のペースで始まり、最後キロ４切るくらいになってた(^_^;)かなり息耐えた(>_<)単純に5キロ20分で走るにはこの速さを維持しなければだし、10キロを45分で走るにもキロ4半だし、あー私はまだまだだと実感（汗）今の私にはキロ5分くらいが心地よくちょうどよい（*^_^*）
11/07 月 0.0   休み
 雨だったこともあるが、チビの夜泣きと体が微妙にだるい。昨日少し頑張り過ぎたか？いやあれくらいしんなんやろー。あ、しかしやり過ぎ注意や、そうや今日は割り切って休みにしよう。。。最近チビは寝つきが悪く夜中良く起きるなぁ(^_^;)母ちゃん熟睡できずトホホ…。
11/08 火 5.0   早朝ランニング
 大乗寺丘陵公園まで往復
 3時の授乳の後考え事してたら眠れず(-_-)zzz、そのまま起きて5時からランニング。引き続き考え事しながら走ってたから？ずってーんとコケてしまった＼(◎o◎)／！焦った～(>_<)幸いケガは大丈夫だったけど…手袋が豪快に破れてた(＠_＠;)あ～あ、ぶきっちょさんから頂いたお気に入りの手袋が（涙）でも手袋のお陰で手のひらも無傷、手袋に守られた、すごい☆感謝☆でも本当に気をつけなければm(__)m…また走れなくなるところだった（汗）
11/09 水 6.0   早朝ランニング
 自宅界隈　ｍｒドーナツまでぐるり1.7ｋコース3周＋α
スクワット　30回
柔軟体操　10分
 昨日こけたので蛍光襷？をして大事をとって、少し時間も遅らせて自宅界隈コースを走った。行きは下り帰りは上り、この辺は何気に山でアップダウンなコース。帰りの上りはダッシュでやってみた、疲れた(^_^;)3周が限界…あ～まだまだしょぼい、でも今はこれでいいのだ（言い聞かせ）
11/10 木 6.0   早朝ランニング
 自宅界隈　1.7ｋコース3周＋α
スクワット　30回
柔軟体操　10分
 昨日は隼クンの鼻水がうつった？そして胃が少しムカムカしてたのでこれはまたあの急性胃腸炎兆候？ヤバいと思い葛根湯を飲んで寝る…4時にいったん起こされるも少しでも多く寝たいので再び寝る…しかしやはり寝過ごしてしまい先にお弁当仕度して、今日も自宅界隈コースを走る。走った後は体調も落ち着いていた、快便（＾ｖ＾）
11/11 金 0.0   休み
 朝から生憎の雨。コーチ「休めば」の一言で今日は休み。
11/12 土 6.0   早朝ランニング
 大乗寺丘陵公園まで往復＋α
11/13 日 7.0   市民マラソン
 5キロ部門別　4位
21分51秒
 ゴール手前で抜かれて4位(>_<)なんとも悔しい4位。1秒差。じょんがらの時と同じく目の前を走る井村さんに着いてゆけず…最後の坂を登り切って力つき↓あのもうひと踏ん張りができない今の自分の根性のなさを痛感(>_<)…まぁ今の実力ですm(__)m悔しさが勝る大会だったなぁ。。。やはり大会前の練習だけではダメだなぁ…これからはなるべく持続して練習していきたい。。。
11/14 月 0.0   休み
11/15 火 0.0   休み
11/16 水 0.0   休み
11/17 木 0.0   休み
11/18 金 0.0   休み
11/19 土 0.0   休み
 断乳日
 チビ断乳。。。いろんな気持ちが込み上げる。。。
11/20 日 10.0   石川ランナーズ練習会
 犀川河川敷　3キロ×２　 2キロ×2
 こんな日にもかかわらず、走る…昨夜のチビの大泣き寝不足、乳はがちがち…しかし走ると気分はスッキリ（*^_^*）。市民マラソン以来。
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 0.0  
11/27 日 14.0   買い物ＲＵＮ
 コーチ実家～山環～大乗寺丘陵公園～大桑ＤＥＰＯ～犀川河川敷～Ｗ坂～市営競技場経由～コーチ実家
 午前中隼クンを義母に預けてコーチと買い物ＲＵＮ。大乗寺丘陵公園のてっぺんまでの上りがきつかったー。独身時コーチとの特訓ではここを何回も走ってた頃がしんじられんー(>_<)今はむりーー。DEPOで私のRUNウェアを購入!(^^)!下はまたしても子供用150㎝。大人用は長すぎてダメダメ。犀川河川敷を走るのは気持ちよかったー。ここをコーチと走るのは新婚以来。
夕方からコーチ実家で隼クンの１日早いバースデイパーティ♪従兄のお兄ちゃんにも祝ってもらって楽しかったね☆
11/28 月 0.0   隼クン２歳の誕生日
 おっぱいもバイバイして少しお兄ちゃんになりました☆母子共に成長の日々です。。。（*^_^*）
おっぱいは元の美乳…いやいや微乳に完璧戻り、走りやすくなりました(^_^;)☆
11/29 火 6.0   久々早朝ランニング
 自宅界隈　1.7ｋコース3周＋α
 5時から走ろうと思ったら外は真っ暗でびっくり！なので先に弁当こしらえて6時からスタート…それでも暗い。。。めっきり冬だなぁ。。。うーーーイヤな冬到来か～(>_<)
11/30 水 0.0  
走行距離 93.0  km