ちびまど
地域 : 石川
年齢 : 何事もほどほどを目指す40代☆
一言 :
一言 :
気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ〜わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 12.0 | 仕事帰りに大桑→城南→菊川→遊学館周辺→出羽町→兼六園→金沢城外周ぐるっと→中央公園→21世紀美術館→鱗町→犀川河川敷→城南中学校前 |
60分、芝生流し×5本 |
とても気持ちよく走れた。いろんなモノに目がいった。とくにこの時期の紫陽花は風情があっていい〜(・∪・)b〃景色、四季の移ろいを楽しめるのもまたRUNの醍醐味のひとつですねo(*´∀｀*)ノ |
| 7/02 水 | 7.0 | 水曜恒例＞松任陸上競技場ナイタートラック練習 |
ジョグ（400ｍ×10）,2000ｍ×1本,1000ｍ×1本,流し×3本 |
週真ん中の合同練習は、良い感じに一週間のリズムが取れてなかなかGOODです(*^^)v 良い年重ねた（!?）大人たちがこうやって一生懸命、トラックぐるぐる周って汗かいてるのって、ほんとに部活動みたいし、なんて素晴らしい事だぁ〜!(^^)!ってふと、この環境と皆様に感謝の気持ちで一杯になったのでありましたm(__)m |
| 7/03 木 | 0.0 | 完全休養日 |
今日から職場に冷房が入った。私はまともに風を受ける席^^;さぶい、冷房苦手(-_-;)明日から長袖着ていこう… |
|
| 7/04 金 | 5.0 | 犀川河川敷ゆっくりJOG |
Aコーチと犀川河川敷、ゆっくりJOG＆ウォーキング。すると!(^^)!今日はまもさんに遭遇☆しばらく雑談。。。まもさん見ているとお酒が呑みたくなった…いかん(^_^;)禁酒週間なのに、私。とりあえず今日はレース前なので体を動かす程度に。しかし禁酒はいいけどお米の量は確実に1.5倍になっているし・・・^^; |
|
| 7/05 土 | 6.0 | 犀川河川敷 |
30分 1)5'40" 2)5'10" 3)4'20" 4)5'11" 5)5'01" 6)5'00" |
前日調整＞小出監督のマラソン入門本のレース前日メニューに「30分ジョグ、途中に1キロスピード走」とあったのでそのまま真似してやってみた!(^^)!とにかく今の気分は遠足の前日(*^。^*)マジでワクワクなんですけど（行き帰りの車中とレース後の乾杯がホントに楽しみなんです♪＼(*≧∀≦*)うぃっ♪） |
| 7/06 日 | 10.0 | ひょっこりのとじま2008能登島ロードレース 10キロ女子18〜49歳の部 |
46'31"（自己ベスト）9位 副賞に中島菜手延うどん☆ |
30℃近い暑さ(^_^;)初めての暑さの中のレース、不安いっぱい＼(◎o◎)／・・・けどこの不安がよかったのか!?前半自重して調子こきの自分を抑えて走った・・・最後の1キロAコーチの伴走、「前の女子を一気に抜いちまえぇ〜！」前回撃沈レースとは違ってペースアップでのゴールに満足レース(*^^)v気がついたらベストタイムだった☆素直にうれしい、またコツコツ頑張りますm(__)m |
| 7/07 月 | 6.0 | SJ＜自宅界隈ぐるっと⇔50ｍ道路 |
30分 【今日の体重】前回より−0.5kg 【今日の体脂肪】20％（最近維持(*^^)v） 【今日のお酒】ビール2缶目突入 |
昨日たくさ〜ん飲んで食べて・・・だったし^^;少し罪悪感もあるし、それに体が比較的元気で走りたがっていたので、軽くジョギングした!(^^)!暑いし汗がたくさん出た、この後のビールはまた旨い(^_-)-☆さっちん見てたらがっつり美味しく飲んで食べてが強さの秘訣かも(笑)マジそうかも(笑)だから飲んでいいのだ(笑)カンパイ( ^^)Y☆Y(^^ ) |
| 7/08 火 | 11.0 | JOG（自宅界隈ぐるり→50ｍ道路→金沢港経由→APITA TOWN→西高経由→50ｍ道路→自宅界隈） |
60分 【今日の体重】変わらず 【今日の体脂肪】20％ 【今日のお酒】ビール2缶 |
暗くなってからのジョグ。西高グランドはナイターで部活動の学生が頑張ってる。体は比較的調子がいいかもしれない(・∪・)b〃でも調子こくのは禁物(*￣-￣)人×自宅に戻れば、私に感化されている父がネットショッピングで購入したらしいBIKE SPORTS!?（エアロバイク）で「がんばれ〜がんばれ〜」って独りごと言いながらカツ入れていた（汗）ここ最近１時間走ってるみたい（汗）心臓止まらなきゃいいんだが、67歳マイパピィ^^; |
| 7/09 水 | 10.0 | 水曜恒例＞松任陸上競技場ナイタートラック練習 |
ジョグ12周、1500ｍ×1本、ビルドアップ走6周、ダウン |
トラック練習はやっぱり好きだぁ。調子もいいかも(^_-)-☆頼もしい走友デムラさんの毒舌にもしごかれ、私は日々強くなってる!?…イヤイヤ(ﾟ∀ﾟ*)私はしおらしく女性らしくなるのだ(〇¨〇)v 【今日の体重】変わらず 【今日の体脂肪】21％（ふえた☆ビールのせい?） 【今日のお酒】ビール2缶 |
| 7/10 木 | 10.0 | BIRTH DAY☆SJ＜自宅界隈ぐるり⇔50ｍ道路⇔T地路折り返し |
50分 【今日の体重】＋0.2kg 【今日の体脂肪】20％ 【今日のお酒】ビール2缶 |
今日はひとつ年を重ねました(*^^)vいぇい。休養日にしようかと思ったけど、やはり走ってスタート切りたかった!(^^)!皆さんの温かいメッセージにうるうる(T_T)私って幸せ者〜♪ってまたもやひとりで黙々走って、独りよがりの自分の世界にどっぷり浸かって喜んでいた、そんな素敵なお誕生日でした(〇¨〇)v |
| 7/11 金 | 0.0 | 休み |
一日遅れのホームパーティ〜♪ |
|
| 7/12 土 | 10.0 | 刺激走?! |
【今日のお酒】たくさ〜ん |
大乗寺界隈のアップダウンで足を少し刺激!(^^)!下りがやはり苦手〜少しひざにきた・・・けど、鍛えられてる〜感の刺激が少し快感(^_-)-☆ |
| 7/13 日 | 15.0 | 走ろう会朝練＆犀川河川敷 |
50分＋25分 |
久々走ろう会朝練習。山岳隊と別れた後の最後の3キロ、デムラさんとビルドアップ走。4'50"→4'18"→4'０5"（最後ヘロヘロ^^;）それにしても今日は朝から暑かった・・・そして昨日の刺激走でか？太ももが筋肉痛〜イテテ(^_^;) 余談）西川史子女医の講演聞きにいった。今まで結婚相手に年収4000万円求ムって言い続けてた彼女も今日は「自分のこと好きでいてくれて健康であればそれでいい」って^^;。うんうん、けど私もそう思う、共感。 |
| 7/14 月 | 0.0 | 休み |
仕事帰りお墓参り・・・(-人-)ii凸 |
|
| 7/15 火 | 10.5 | SJ＜自宅界隈ぐるり⇔50ｍ道路⇔T地路折り返し |
53分 【今日の体重】＋0.4kg 【今日の体脂肪】20％ 【今日のお酒】ビール2缶目突入 |
がっつり夕飯を食べて遅い時間帯からのジョグ。ゆっく〜り始めたけど最後いい感じのペースになっていたかも^^;この後のビールは一気に飲み干してしまった…まだ続く、おかげで体重は減らないなぁ（汗）ま、いいっか美味しいし!(^^)!酔っ払い。 |
| 7/16 水 | 10.0 | 水曜恒例＞松任陸上競技場ナイタートラック練習 |
アップ10周 200mインターバル×15本（44"→40"） |
「楽しかった〜★」って最近TEAM白山に入った○本さんが練習後にそう言った!(^^)!うんうん、ほんとに部活動みたくって楽しい☆素晴らしい☆今日のインターバル最後は谷○さんが引っ張ってくれた〜まわりには頼もしいコーチがたくさん(^_-)-☆うれしい限りですm(__)m |
| 7/17 木 | 0.0 | 休み |
食べ放題バイキング 150分 【今日の体重】・・・ 【今日の体脂肪】・・・ 【今日のお酒】ビール1缶 |
久々の友達と。いや〜食べた、食べたぁ〜。これは重すぎて、お腹がぽんぽんすぎて走れる状態ではない(￣‥￣)＝3 家に着くとさらにビール缶を開けてしまった、シュワ〜(*^O)◇ゞだって今日は猛暑でしたもん（いいわけ）しかし明日も職場の飲み会と続くのでやばい、このお腹（汗）明朝RUNを決心!(^^)!ビール飲んだら早めに寝ようm(__)m |
| 7/18 金 | 2.0 | 早朝雨ジョグ |
飲み放題 井戸端会議180分 *――**――**――**――* ※この猛牛軍団、飲み食いもすんごい(◎o◎)その中で私はかわいい子牛ちゃん（マジで） |
けっこうザァザァ降ってて自宅界隈ちょろっと走って断念。あまり走った気分になれず雨を浴びたという感じ。 余談）職場の親睦会（おば様、お姉さま、お母様、おばあ様…すばらしく女子の集い、井戸端会議に感心<初体験>…これも花嫁修行の一環か？） 余談その2）この親睦会、出席7名中6名が（自分を含め）年齢さまざまの「うし年」だった！すごくない？猛牛軍団？(￣▽￣； )V |
| 7/19 土 | 5.0 | 夜ジョグ（自宅⇔50ｍ道路8号線で折り返し⇔自宅界隈） |
25分 |
連日の飲み食いでか?! なんとなく体は重いし、足の動きも鈍かった。。。外食はてき面＼(◎o◎)／！ 【今日の体重】＋1kg（ちょっとヤバイし^^;） 【今日の体脂肪】20％（ほっ^^;） 【今日のお酒】なし！！！^^;^^;^^; |
| 7/20 日 | 9.0 | 走ろう会朝練 これは故障!?ちびまど激痛に襲われる！ |
山岳隊と別れてからはさっちんが引っ張る *――**――**――**――* 追伸）今日一日痛かった(ToT)けっこう凹んでます、この痛みしばらく走れそうにない(;_;)…けどしっかり休めってこと(T_T)けっこう切ないのですけど(ToT) |
今日は最初からなんとなく体が重かったが、まっいいっか。途中たしかに恥骨に違和感。最後の1キロ地点で‥ｱｯ(ﾟ▽ﾟ;)ｱﾚ??やばい？いきなり大きな痛みが股関節を襲う…やん、何これ?!初めての痛み(°°;)…そんでジョグもできん状態(◎言◎;)…やん、マジ？歩く1キロってこんなに長いんだぁ〜(ΩДΩ;)…もっと身体のバランスを整える事とモロモロ、課題って尽きないですね…しばらく休養？(T_T) |
| 7/21 月 | 0.0 | 休み。。。(T_T) |
腹筋50回 補助付腰上げ運動 50回（丹田を意識して） |
Aコーチ、Bコーチ、まもさん、さっちん…ご助言ありがとうm(__)m「諸行無常」ですね〜マラソンってやっぱり人生ですね〜ますますはまりそう(笑)しばらく自分と向き合います・・・ |
| 7/22 火 | 0.0 | 休み(T_T)(T_T) |
ホームエアロバイク 20分、腹筋50回、補助付腰上げ運動 50回（骨盤を意識して）、腕と脚の上げ下ろし30回（ゆっくり、無理しないように） |
職場で小走りしてしまった…イデぇ〜(≧∀≦；)右股関節に加え右足外反母趾が痛む、ちびまど右側故障？これってほんとに走れないってこと？(О△О)ｶﾞｰﾝ…日課に走る時間がないと…先日久しぶりにテレビをつけた。織田祐二が出ていた。世界陸上並みに熱っくさい演技をしていた(笑)おまけに黒いし。いや〜けど私、この熱いの好きっス!(^^)!ますます走りたくなったじゃないかぁ〜織田祐二〜そしてこの暑い夏も好き☆もともと夏はﾃﾝｼｮﾝ↑↑↑上昇、今回の故障で↓↓↓下降…ちょうどいいのかなぁ(￣_￣)？ |
| 7/23 水 | 0.0 | 休み(T_T)(T_T)(T_T)…皆さんとトラックに会いたいが…がまん（涙） 代わりに…市民芸術村で1年ぶりに太鼓を叩いてストレス発散!(^^)! |
太鼓基礎打ち 60分（腕がパンパンになる） エアロバイク 20分 ストレッチいろいろ（腹筋50回、スクワット３０回ｴﾄｾﾄﾗ…） |
弟の結婚式以来、久しぶりにバチを持つ。太鼓も基本足腰を使い、腕を使い、体幹から動かす全身運動なのでトレーニングにはもってこいかも(^_-)-☆今日だけでも腕力ついた感じ(^^)v…ただやっぱり今の自分には、走って汗流す方がしっくりくる…今日いろいろ調べたら、右足外反母趾と今回の右股関節の痛みにはどうも関連がありそうだ( ..)φﾒﾓﾒﾓ |
| 7/24 木 | 0.0 | 休み(T_T)(T_T)(T_T)(T_T) |
腹筋50回 |
やっぱり股痛い(-_-;)さらに今日は番長姉さんにイロイロしごかれる(-_-;)テンション↓↓↓下がる。けどイロイロな方の温かいメッセージやちょっとした気持ちの切り替えで、寝る前はテンション↑↑↑少し上がる（単細胞）…がやっぱり早く走りたいなぁ〜 |
| 7/25 金 | 0.0 | 休み(∪_∪;)しゅん… |
走っている人に目がいく…いいなぁ〜(→ο←) |
股関節相変わらず痛い…早く走りたいので最終手段のおちゃのみず博士（みたいな）先生に診てもらう。外反母趾も今回の股関節も「骨盤のゆがみ」だそうだ。足の長さがだいぶ違った、左右のバランス、そして「ほどほど」が大事とのご指摘(´.`;)しゅん |
| 7/26 土 | 0.0 | 休み…花火大会☆ |
夏の風物花火を見ながらビール!(^^)!そして浴衣☆夏のこのシチュエーションがほんとたまりませんわぁ〜（＾◇＾）☆ |
夏の日差しは海が私を誘ってる…(^O^)☆うぅ〜^^;海に向かって走りたい、めっちゃ走りたい^^;…そんな時まもさんからひとりマラニック快適報告メールが!(^^)!しかもほろ酔いで☆…や〜んめっちゃ楽しそ♪〜そしてうらやまし〜いやうらめしや〜(笑)早く治りますように(￣人￣*) |
| 7/27 日 | 0.0 | 休み…白山国際太鼓エクスタジア2008 |
毎年ボランティアスタッフしているこのイベントに今年はお客として行った。太鼓はやっぱりいいなぁ〜そして師匠の炎太鼓リーダーと握手して思わず抱きついてしまった!(^^)!最近走れない自分だけど…少し師匠にパワーを頂きましたm(__)mだって本当にすごい50代☆あれ見ると凹んでられませんったら(^_-)-☆ |
|
| 7/28 月 | 0.0 | 休み…(-_-;) 凹んでられないんだけど… |
腹筋50回ほか |
そろそろ辛くなってきた(-_-;)今の職場を耐えるには、走ることがとても大きな役割を果たしていたことに気がつく…自信なくすんだなぁ〜(-_-メ)まぁ、調子こきの自分だからこの環境は悪くはないのだろうけど…走って汗流したいなぁ〜スッキリしたいなぁ〜気持ちも沈むし、なんか全体に悪循環m(__)m明日おちゃのみず博士の所に行こう〜っと。。。 |
| 7/29 火 | 0.0 | 休み…おちゃのみず博士先生の所で治療 |
コキコキ、ビリビリ…☆修正されてる感じがするm(__)mけど走るとまだ痛い…(T_T) |
博士に「走っちゃダメ！いつでも走れるんだから！」と追い討ちかけられる(-_-;)今日はテンション低いし、力が抜けた感じ。実は私、根暗かもしれん…まっ、いいっかこんな時期も大事だね、久しぶりに落ち着いて読書しよう「無銭優雅」（山田詠美）、オトコイ（大人の恋の物語( ^^)▽☆▽(^^ )） |
| 7/30 水 | 0.0 | 休み |
今日は職場で重い荷物をたくさん運んで、腰にｷ━━(ﾟ∀ﾟ*)━━ﾀ★今は思いっきり力を抜きます…m(__)m |
|
| 7/31 木 | 0.0 | 休み |
少しずつ体の（お腹の）厚みが増してきているのを感じる…^^;休むのも練習…この練習いつまで続くのだろう〜^^; |
|
| 走行距離 | 138.5 km | |||