ちびまど
地域 : 石川
年齢 : 何事もほどほどを目指す40代☆
一言 :
一言 :
気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ 気づいたらアラ50かよ～わぉ(^O^)／息子は10サイ、世の中はコロナ、わぉ
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | 竹の子祭りでお休み |
もらった竹の子で竹の子料理たくさん作った!(^^)!竹の子ごはん、竹の子竜田揚げ、竹の子とエリンギのバター炒め、煮物・・・たらふく食べてドラえもんになった＼(◎o◎)／ |
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| 5/02 金 | 10.0 | 歯医者、治療終了！記念JOG |
55分 |
長くかかった歯医者通い。。。とうとう終わり!(^^)!今日は自宅～50ｍ道路～途中外環曲がって前社通過～50ｍ道路そのまま真っ直ぐ金沢駅経由～自宅。歩道より車道走る方が気持ちいいなぁ(^^)車に注意だけど。 |
| 5/03 土 | 0.0 | 急遽飲み会・・・で休み 片町まで往復歩き（8キロ弱） |
なぜかとても気のつかう飲み会で変な酔い(゜o゜)途中隣の席から日本酒が飛んできて私はびっしょり(T_T)私の心もしんなり(/_;)・・・・暴飲暴食で胸も悪い・・・。いけない(ー_ー)!!早く気持ちを切り替えようっと・・・ |
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| 5/04 日 | 12.0 | 気分回復RUN |
70分 |
今日は朝練休んだ。今朝から気分がすぐれない、ヤバイ(-_-;)と思い、汚いアカは走って流そう☆彡夕方４時頃～犀川河川敷～健民海浜公園コース。 するとばったりハヤシさんと出会う!(^^)!なんかうれしくなった☆単純だけど、走って気分は回復!(^^)! さて、今日は美味しいお酒にするぞ(^^)v |
| 5/05 月 | 14.0 | ウォーキング＋JOG 8号線沿いを走るMYO☆先輩発見!(^^)! 走ってますなぁ～スゴイ(^o^) |
2時間半＋15分 |
運動不足のIさん誘ったら風邪を引いていた・・・けど「治るよ(^^)」って言ったらその気になってくれて（感謝☆）いざ、いつもの犀川河川敷コースをウォーキング。 風に流されてピぃピぃぴぃ～ぴぃ～なかなか前に進まない小鳥の行く末を見守ったり、途中バテた175センチあるIさんの重い背中を押しながら・・・やっとのこさゴール(^_^;)その後リバーサイドレストランで昼食。。。またまたモリモリ食べてしまう(@_@。。。なのでIさんと別れてから、２キロくらいかるくJOG・・・っていうか今日私部屋の掃除するはずだったんだ(゜_゜)明日だね☆ |
| 5/06 火 | 7.0 | 部屋の大掃除 「ステ☆ケツ」RUN （自宅⇔50ｍ道路→東京インテリアで折り返し） |
35分 |
はぁ・・・捨てられない・・・(-"-) 部屋を掃除していて思った。これから走りながら汗といっしょに、また少しずつ「捨てて」いこう(^^)ﾉﾟ.:｡ ﾟ自分のいろいろ☆新しい環境になったわけだし(^_-)-☆・・・ということで連休最後は「捨てる☆決心」RUNで〆!(^^)! |
| 5/07 水 | 10.5 | またもやストーカーRUN((( ；ﾟДﾟ))) （自宅⇔50ｍ道路⇔金沢港らへんぐるり） |
55分 |
ノロリノロリ前をゆく自転車男子高校生とペースがいっしょになってしまい、気がついたらまたストーカーしていた＼(◎o◎)／！そんなキョロキョロ怪しがられても、こっちだって急には止まれないんだ・・・っていうか前を見てピシッと自転車コゲっ(ー_ー)!!もぅ・・・ |
| 5/08 木 | 8.0 | 金石海岸JOG 大野お台場公園～金沢のベイブリッジ～チャン海～金石小～大野サークルK×２周 |
45分 |
今日のJOG→仕事帰りダッシュして、前社の同僚＝若いのに3児のパパ（うらやましい☆）のサッカー青年ピエロさんがお付き合いしてくれた（感謝☆）ピエロさんと１周してさよなら。まだうす明るかったのでひとりで２周目。いつものコースとは違って起伏があり少し息が荒くなった。けどじんわりいい汗流せた(^∪^)" |
| 5/09 金 | 0.0 | 休養日 |
用事でお休み。今日はちょっとさぶい。早めにお布団に入ろう。 |
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| 5/10 土 | 0.0 | 休養日 |
調べ事＆お掃除 |
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| 5/11 日 | 6.0 | 金沢城リレーマラソン （金沢城公園内特別周回コース） |
合計25分ちょっと 我チーム３時間16分 |
皆でフルを走りきるリレーマラソンo(^^ )＿＝Зひとり２キロ。私は３回走った。凹凸ある金沢場内のコースはけっこうしんどかった、気管支ぜいぜい(>△<;)けどやっぱり面白かった(・∨＜)ﾉ この後陸上競技場行って「県選手権」を観戦。今の高校生のユニフォーム、セクシーでびっくり(ﾟ∀ﾟ*) 私を含め皆エロエロおやじになって見入ってしまった（笑）そんな陸上日和☆ |
| 5/12 月 | 8.0 | JOG（自宅⇔50ｍ道路⇔T地路折り返し） |
45分 |
今日から体重計にのることにした(゜-゜)意識していくことが大事☆（まもさんにも言われた）そして食事＆お酒の摂取量も考えていくべき（かな？）体重も体脂肪もこれが思ったよりあったからガビーンｗ(゜o゜)ｗやっぱり少しは考えよう！っと。 【今日の体重】4●kg（身長147㎝・・で、これはいかん！） 【今日の体脂肪】24％（わぉぉｗ） 【今日のお酒】缶ビール１本（がまん） |
| 5/13 火 | 0.0 | いとことお食事会でお休み |
雨だ・・・(T_T)明日の阪神戦が心配(>_<)明日晴れますように・・・_(._.)_ |
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| 5/14 水 | 5.0 | 【阪神VS広島戦】 阪神側内野指定席、ダックアウト上★とてもいい席だった!(^^)! 阪神ファンは熱くっておもろい!(^^)! |
60分くらい |
いぇい!阪神勝った(^^)v県立野球場から帰路父ちゃんとウォーキング。 【今日の体重】－0.2kg 【今日の体脂肪】24％（変わらず^^;） 【今日のお酒】生ビール２杯＋まわりの阪神ファンから頂いた焼酎ちょいっと。 |
| 5/15 木 | 0.0 | 美顔の日（!?）でお休み |
今日はなぜかとても眠い・・・(-o-)ｚｚｚ |
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| 5/16 金 | 10.0 | 大乗寺～犀川コース ｂｙ AKIRAナビゲート 山環～大乗寺丘陵公園、階段＆砂利道坂ダッシュ～大乗寺で「ゴ～ん」と鐘を鳴らしてお参り(￣人￣*)しばらく界隈散策～下って泉野出町～寺町W坂、界隈散策～犀川河川敷～大桑 |
散策も含めて90分くらい |
仕事帰り大桑DEPOでAKIRAさんと待合せ。大乗寺でAKIRAさん「鐘鳴らさせてあげる(・∨＜)b」って得意げに、ん？所有物？鐘の音は心に響いてじ～ん☆AKIRAさんの、デムラさんに負けない毒舌っぷりトーク(天然？）を織り交ぜながらの楽しいナビゲートJOGでしたo(^^ )＿＝3 AKIRAさんリュックと自転車で爽やかに帰ってった～ 【今日の体重】－0.6kg（おっ☆） 【今日の体脂肪】変わらず^^; 【今日のお酒】なし！（すごい☆） |
| 5/17 土 | 0.0 | １日バイトでお休み |
8時間バイト |
友達の食堂の厨房で助っ人バイト。今日は皿洗い＋盛り付けもさせてもらえてめっちゃ楽しかった(^^♪料理のアイデアの宝庫ですぞ☆見ているだけで面白い、勉強になる!(^^)!、うん☆花嫁修行に最適(^^)v 【今日の体重】変わらず 【今日の体脂肪】23％（－1％減!(^^)!） 【今日のお酒】缶ビール１本（快適に働いた後の一杯はやっぱり旨い！ ） |
| 5/18 日 | 23.0 | 【朝】走ろう会朝練（10K）＋犀川河川敷JOG（2K） 【夕方】高地トレーニング（!?)大乗寺丘陵公園、階段＆砂利道坂ダッシュ×5本 |
【朝】49分＋α 【夕方】90分くらい *********************** 【今日の体重】変わらず 【今日の体脂肪】＋1％増（あれれ！？） 【今日のお酒】缶ビール３本（しばらくさよならなので許してくださいm(__)m） |
夕方練習は、先日コーチ!(^^)!から教えて頂いたコースを早速活用(・∪・)b〃「今日は負荷かけて疲れるまで走ってOK！」との指令がでたので、階段＆砂利道坂ダッシュ5本に挑戦☆ かなりしんどかった(((ノ≧o≦)ノ自分にあまい私は、途中ちょいっとズルしようと思ったけど、けど！ベンチに座ってじ～っとこっちを見ているカップルがいた(゜-゜)！・・・ので止められず、なんとか5本やりきった(@_@。しんどっ（汗） 帰り山環のトンネルうるさいし、避けて大桑戻ろうとしたら、なんか道に迷って、内川方面に進んでいた～(ﾟ∀ﾟ) ｱﾘｬ。けどいい感じで疲れた。今晩のビールは旨い☆ そして・・・レース１週間前、明日からまた「禁酒」します！（あくまでも１週間）そしてレース後に美味しいお酒を飲むんだぁ～！ |
| 5/19 月 | 0.0 | 休養日 今日から禁酒(T_T) |
ストレッチ 30分 |
昨日の疲労とお酒で？今日は顔がパンパンにむくれていたｗ(゜o゜)ｗ 顔の丸み度115％(；一_一) 【今日の体重】＋0.2kg（むむ^^;） 【今日の体脂肪】－2％減（!(^^)!おっ★） 【今日のお酒】なし！（代わりに肝臓エキスのお湯割り） |
| 5/20 火 | 11.0 | JOG（自宅界隈ぐるっと⇔50ｍ道路⇔APITA TOWN界隈ぐるっと） |
55分 |
日々の練習でつくづく思う。今の私は10キロで精一杯(@_@)フルマラソン走る人ってホントすごい☆尊敬☆おばけ(・・)/~~~☆・・・だ。 【今日の体重】－0.4kg（いぇい☆） 【今日の体脂肪】22％（目標10％台!(^^)!） 【今日のお酒】なし！（代わりにポカリスエットたくさん） |
| 5/21 水 | 10.0 | 野田山コース＞つつじが丘～北陸学院短大～大乗寺丘陵公園、LONG砂利道坂ダッシュ１本（ひど～(> <))～前田家墓所トレイルラン（!?)～大桑 |
60分 |
今日はAコーチと山練習。森林浴と前田家の霊パワーで走力アップ!? o(^^ )＿＝З Aコーチ「百万石祭り前に勉強になったね(^^)/」（ん!?） 【今日の体重】変わらず 【今日の体脂肪】23％（う～ん^^;） 【今日のお酒】なし！（代わりにお米大盛り２杯） |
| 5/22 木 | 10.0 | 大乗寺丘陵公園》LONG砂利道坂ダッシュ２本 JOG（自宅⇔50ｍ道路⇔T地路折り返し） |
30分 45分 |
最近隣の番長姉さんなんかダメだ。(￣∀￣ﾒ)ｶﾁｺｰﾝ・・・それは自分が傲慢になったから？うぅ～謙虚に(≧へ≦)☆けれど、モヤモヤが残っていたのでダッシュ☆したくなったからやっぱり仕事帰りに大乗寺方面に向かっていた└|∵|┐＝3 【今日の体重】－0.7kg（減った☆） 【今日の体脂肪】22％（いったりきたり） 【今日のお酒】なし！（飲みたい( ^^)Y☆Y(^^ )） |
| 5/23 金 | 0.0 | 「コーエーの湯」で花金風呂。。。で休息日 イメージトレーニング |
プールバスウォーキング20分 サウナ5分 露天風呂5分×2 ロイヤルゼリーバス10分 ジャグジーバス10分×2 |
コーチから「今日は休息日でイメージトレーニングゥ～～!」との指令。なので走らず、夕飯のカレーを作ってたくさん食べて、久しぶりに銭湯「コーエーの湯」に浸かって心身ともにリラックスヽ(*´∀`)ﾉ…その後イメージトレーニングゥ～～！？ 【今日の体重】＋0.2kg（なかなか～^^;） 【今日の体脂肪】22％（なかなか～^^;） 【今日のお酒】なし！（変わりに風呂上りのコーヒー牛乳(*^O)◇ゞ ぐびぐび） |
| 5/24 土 | 0.0 | お休み～（で、いいのかな？ちょっと不安^_^;) 明日レースだよ!(^^)!Let's go 大野★ |
ストレッチ＆イメージトレーニング |
朝JOGしようと思っていたけど、爆睡で起きれず。午後から雨で、体育館走ろうと思って出向いたけど、どこも大会で使えずm(__)m今日もおとなしくイメージトレーニングにしますか。。。 【今日の体重】＋0.2kg（も～^^;） 【今日の体脂肪】22％（減らない～^^;） 【今日のお酒】もちろんなし！（とうとう明日解禁！） |
| 5/25 日 | 10.0 | 越前大野名水マラソン お酒解禁！打ち上げでたくさん飲んだ!(^^)!おいしかったぁ～♪最高★ |
47'00" |
8位入賞★自己タイム更新★・・・結果オーライかもしれないけど、でも最後の1キロ失速(T_T)かなり撃沈レース展開^^;今後の課題、最後の追い込み(~_~;)悔しさが残った。けど無理せず、楽しく細く長く走っていきたいから、追い込まない☆これが自分のスタンス(^^♪ 今日の測定は勘弁ですm(__)m許して。。。 |
| 5/26 月 | 5.0 | スロ～ジョグ （自宅⇔50ｍ道路8号線で折り返し⇔自宅界隈） |
30分 |
多感な年頃（!?）で今日はいろいろ考え事をしてしまった(→ο←)・・・けど結局ぐだぐだ考えても仕方がないので、すっきり走って流すことにした!(^^)!いろいろです★チャンチャン♪ |
| 5/27 火 | 0.0 | エステでお休み |
ストレッチ |
エステ体験（顔）に行ってすこ～し、小顔になった!(^^)!リンパマッサージはこちょがしかった(゜o゜) 【今日の体重】平行線（ほんとに減らない^^;） 【今日の体脂肪】22％（ほんとに減らない^^;） 【今日のお酒】1/2缶 【今日の顔】95％ |
| 5/28 水 | 12.0 | AコーチとSJ＞大桑デポ⇔犀川河川敷⇔若宮大橋折り返し 100M流し×3本、腹筋20回、背筋20回、スクワット20回（きつ～） |
100分くらい |
Aコーチ→疲労抜きSLOW JOG。私→マジモードSUPER JOG。今日は眠くって少しテンション低め。Aコーチかなり合わせてくれて感謝☆ 【今日の体重】-0.4kg 【今日の体脂肪】22％ 【今日のお酒】ビール1缶 |
| 5/29 木 | 0.0 | 弟夫婦が名古屋からやって来て宴会!(^^)!☆で休み |
宴会180分・・・今日は測定もお休みですm(__)m何杯飲んだのだろう・・・はて？？ |
今日は久々家族水入らず宴会(^_^;)それにしても我弟は飲むなぁ～、妹が隣で叱ってた(笑)調子こいて姉も飲む!(^^)!・・・しかし弟と今秋の名古屋シティーマラソンのハーフの誓いをもする☆お互い頑張ろうってことで、飲みは明日へもつづく・・・ 明日は我兄も飲みに登場(^_-)-☆（これがけっこう独身くせ者(^_^;)どうなることやら） |
| 5/30 金 | 0.0 | 引き続き宴会でお休み |
宴会飲み放題90分（焼肉）＋α |
我兄も登場(^_^;)どれだけ飲んで、食べたことだろう・・・やはり弟が一番落ち着いていて大人だ。。。【今日の教訓】人の話は聞こう(^_^;) |
| 5/31 土 | 26.4 | 大豆田大橋⇔犀川河川敷⇔健民海浜公園折り返し 前半⇒SJ 後半⇒ビルドアップ（5'20"→4'30"） 一旦家に帰り諸用事終えた後、松任体育館へ。1周＝1'02"～57"のペース走60周＆腹筋重点にした筋トレ。 |
76分（15ｋ） 60分（11.4ｋ） あれ～☆もうちょっとで月間200キロだったのねぇ～!(^^)! |
お昼は弟夫婦と近江町市場で三種丼（ウニ・イクラ・カニ）を食べてお腹一杯。 ふたりを見送った後大豆田からRUNスタート。小雨の中の犀川河川敷RUNはたいそう気持ちがよかった!(^^)!今日は家の者が小旅行で私も完全フリーDAY。なので引き続き松任体育館へ移動して、黙々走る。連日の飲み食い分思いっきり走りたい気分も一杯で、充実した運動日和だった(^^)v 【今日の体重】-0.2kg（計り始めから-1.4kg） 【今日の体脂肪】23％(計り始めから-1％） 【今日のお酒】ビール1缶（いまのところ^^;） |
| 走行距離 | 197.9 km | |||