マダム  
地域 : 東京    年齢 : 16歳（TANITA値）
一言 : 
今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!!          今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!!          今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!!          今週末も引き続き家の改装工事！姉さん、監督すまぬ!!!
2005／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 10.0   ●城北公園
 ●10k　43m
 一人じゃないって、素晴らしい♪
夜、練習に行こうと思ったが、気分転換で美容院へ。今回は、ハセキョン風。
8/02 火 12.0   ●城北公園ストレッチRUN　+　腹筋300　背筋100 腕立100
★自宅-高田馬場
 ●90m
★12K 60m
 何だか体が重い。ま、そんな時もあるでしょう。こんな時こそ筋トレ。焦らずじっくり頑張ります。
「あれは、もうhistoryだよ。」あの人と同じ年になって、ようやくその意味が分かるようになってきた気がする。

晩御飯は、鰻、枝豆、オクラ+烏賊+納豆、ラタトゥユ、胡瓜と塩らっきょうの浅漬け、リ−フサラダ、白米、味噌汁。Digestif は、人生の楽しみの一つ。食事が終わりに近ずくと、後に何を飲もうかワクワクしてくる。今夜は、キリリと冷やしたソ−テルヌ。Historyさんの思い出と共に。　
8/03 水 18.0   ●自宅-光が丘公園
 ●18K 90m
 夜は、デ−トで走れないので、朝練を少し多めに。　

Mikiと会うのは3ヶ月ぶり。お店は、○ビルのR.HilO。とても美味しかったが、予想に反してパスタが△。が、メインとドルチェが◎。プリモとセコンドは○。ショコラを最後まで堪能。。。至福。帰宅後　代官とサ−ロインステ−キを食す。これで太らなかったら嘘でしょう。
8/04 木 0.0   ★エアロバイク
 ★バイク　120m
 とうとうマコからの連絡が。さぁて、どう返事しよう。。。。困惑。

夜は、残業の為　走れず。帰宅後、自宅で映画を観ながらバイク2時間。気が付いたら床が汗で水浸し。夕食は、2日連続イタリア料理。ブルスケッタ・アラ・ケッカ、ホタテの白ワイン蒸し、アスパラ・マッシュ・ブロッコリ−のパスタ・ミラノサラミのっけ、カプレ−ゼ。
8/05 金 0.0   ●腹筋300 背筋50 腕立60
 お代官さまのお誕生日に向け今から気合！今年の企画は、 Ch.Ratour + ボッテカ。"モテるオヤジはボッテカ"には、笑った。

明日は、ビ−チでビキニで、ビ−ル！腹筋にも力が入ります！贅肉追放完了！
8/06 土 0.0   徹夜でお弁当を作り2時半出発でビ−チへGO! 今日の波は凄い！まともに受けて、首の紐が解ける！横に受けるとムチ打ち注意報！楽しすぎ！
8/07 日 5.0   ■光が丘
 ■5k　20m
 今夜は、北海道産生ラムジンギスカン！+毛蟹！が待っているからさっさと走ります！　
8/08 月 0.0   朝から発熱。ただただ熱だけがでる。これって風邪？
8/09 火 0.0   休めないから無理して出社。残業-帰宅後熱を計ったら、39度以上。どうりでお風呂がぬるく感じられる筈だ。
8/10 水 0.0   ○病院
 「安静に」って、そりゃあ、39.4度の高熱維持では、大人しくするしかないじゃない。私だって命は惜しい。美人薄命と言える歳は、もう越えたし。　
8/11 木 0.0   体温38.5度に下がると、体が軽い！よし走るか？　なんて。　
8/12 金 0.0   ○病院
 さ、三週間安静にって、そんなぁ。。。。おまけに禁酒なんて。私の夏は？私のシャンパ−ニュは？地獄だ！　
「5ｍの高さを超えるって？」思わず代官と一緒に天井を見上げる。
8/13 土 30.0   ■光が丘ウォ-キング
 ■5h
 リハビリの為、たかくマ−ヤとウォ−キング。10時半〜2時半までよく歩きました！って、リハビリになってない？夕食は、アサリとアンチョビのパスタ、グリルした夏野菜の酢漬け、リ−フサラダ、アジの香草焼き。おぞましいものを見た為、一晩中　眠れなかった。
8/14 日 10.0   ★光が丘
 ★46m
 ウォ−キングも5時間ともなると、筋肉痛に。驚いた！低すぎる血圧を管理すべく、血圧計を購入。洗濯機を衝動買い。怒りをこめて、同じメ−カ−の最新モデルを選ぶ。こんなになっても、「冷蔵庫が小さかったな、ベットももう古いな。」と考える自分のお人好し加減に呆れる。夜、代官とリハビリJOG。今夜は、随分と頑張りましたね、お代官さま♪　夕食は、鮎の塩焼き、貝の酢味噌和え、根菜の煮物、半値になった松茸の炊き込みご飯、ジャコサラダ。世界陸上を見ながら、ヒュ−ゲルのリ−スリングを飲み干す。禁酒法なんて、無視無視！
8/15 月 0.0   お盆の電車は、ガ〜ラガラ。ランチは、代官とサバティ−ニ。白、赤といただく。（内緒♪）グラスが300円台なんて、安すぎ！
新盆かぁ。。。コッシ−、少しは私のところにも顔を出してよね。そっと手を合わせる。
8/16 火 0.0   寝不足が溜まって、体調不良。今日も微熱が続きます。
8/17 水 0.0   ■病院
 一体、いつまで眠れない夜が続くんだろう。。。
羊が一匹、羊が二匹。。。。。
8/18 木 10.0   ★皇居
 ★60m
 色々な悩みに区切りをつけて、皇居で気分転換。気持ちを整理する為に一人で黙想ランの予定が、隊長と遭遇！わ--い思わず楽しいJogni
あの爽やかな笑顔が、たまらん！(*惚*）
8/19 金 0.0   ○病院
 明日は、お代官様とヨット♪
それにしても、仕事が終わらん！しか-し、もう帰る！　これからまた徹夜で弁当作りだ！気合!!!!
8/20 土 5.0   ★光が丘
 ★23m
 痩せた。。。というか、落ちた。眠れないとこんなに痩せるのか。
コッシ−を想いながら、海にプカプカ浮かび、冷えたシャンパ−ニュを頂く。海が好きだったよね。
夜の光が丘公園は、死期を控えた蝉が狂乱状態。何匹もバチバチ当たって痛い。
8/21 日 5.0   ■城北公園
 ■1h
 隊長・姫・代官と飲み語らう。姫のワンピ−ス姿、とってもキュ−ト♪隊長の意外な一面に驚。さすが、出来るヲ○○は、一味も二味も違う。お代官さまのお料理は、相変わらず素晴らしい。疲れているのに、ありがとう。我が家の新しいお友達、ＢＷ君登場。あまりにもデブ過ぎて、ドアを外す羽目に。さ、これからしっかり頑張ってね！
因みに今夜のメニュ−は、ブルスケッタ・アラ・ケッカ、カボチャの冷製ス−プ・コンソメゼリ−添え、夏野菜の温サラダ・自家製マヨネ−ズソ−スと一緒に、ポ−クソテ−・ほうれん草ソ−ス、スパゲッティ・ブッタネスカ、グレ−プフル−ツゼリ−。
8/22 月 10.0   ●城北公園
 ●1h
 朝は、軽い二日酔いRUN。って？そんなに呑んでいないのに。。。。夜は、式部との会。
久しぶりの○ンカフエは、ガックリと味が落ちていた。「ちょっと！味見した？」って、何度お店の人に言おうと思ったことか！やさしい式部は、気を遣ってくれたが。まずくてごめんね。
8/23 火 10.0   ●城北公園
 ●1h
 コッシ−に怒られそうだね。「はっちゃん、な〜にやってんだ！」って。。。。
た、体脂肪率が！私は実業団か?(*笑*)
どうもタニタに操られている気がする。また15歳に戻った。
8/24 水 20.0   ★皇居
 ★20k 2h
 お米の袋分のお肉が取れると、さすがに体が軽い！脱贅肉生活！
駅伝に向けて、次の課題はスピ-ドアップ。ラスト2Kを気持ち良くビルドアップの予定が、１Ｋで限界。こんなに心肺が落ちていたなんて。駅伝ヤバイ！春ちゃんに怒られるよぉ〜。。。。
8/25 木 0.0   さすが、隊長！あ、嵐の中も走るんですね。一生付いていきます！
隊長に星の王子様を届ける為に、稲荷湯へ向かう。台風の中走るのは隊長だけかと思ったら。。。。まだまだ甘いな！
ハンムラビ法典は無理。バビロニア人ではありません。そう、私はシュメ−ル人。
8/26 金 10.0   ●城北公園
 ●10ｋ　60ｍ
 今夜は、アッキ−とシカゴに旅立つりえちゃんの壮行会。美女二人に囲まれて、アッキ−大喜び？DRCのエシェゾ−、メオ・カミュゼのクロ・ド・ヴ−ジョ　ご馳走さまでした。
待ちかねた返事がぁ。バタッ！その言葉だけで嬉しい♪うん、私もIたい。∴311に決定！ルン♪
8/27 土 10.0   ■草津シズカ山
 ■1000ｘ5　坂道ダッシュ
 心肺の復活の為、坂道ダッシュ5本。苦しむことが目的だから、タイムは計らず。苦しめ私！
そう、マダムのMは、マ○のM。
8/28 日 30.0   ○高原のトラック
 ○5k毎に　24：07　22：07　22：00　22；03　22：01　21：58　
 草津から少し車で移動して、全天候型のトラックで練習。給水の為５ｋを1セットで走る。20k過ぎから空腹感を感じ、誤魔化す為に走りに集中。久しぶりの30k楽しぃ！｢気持ち良い程度のペ−ス｣を意識し、時計はほとんど見なかったが、比較的一定のペ−スで走れた。
夜、自宅にてキャットと改装の為の打ち合わせ。和食で責めて、宇吉でノックアウト。
？？｢今年の東京は走らない！｣筈なのに、どうして走っている？はて？
8/29 月 6.0   ●城北公園
 ●40m
 あ〜ん、また発熱。美人薄命という言葉は、あっても、美人病弱という言葉はないのか？（笑）
8/30 火 0.0   朝、43kgを表示。う〜むむむむ。。。キモイ。。。
そんな時は、皇居！と思い稲荷湯に向かうが、着いた途端に雨。構わず走るか思案するが、雨で流れたマスカラ顔を思い浮かべると恐ろしなって、断念。軟弱者め！
ラスカルは走っていたのか。。。負けてるるるる。。。
8/31 水 10.0   ★織田　２ｋ+jog
 ★2k 7'38
 あ〜ん、１８時から会議が。　コ−チ遅れます！
「へあがりて、猫またになりて、人をとる」のか？でも、徒然草では、可愛いワン子だった。(*笑*)
コ−チの指令により2kだけAチ−ムで参加。馬軍団の後ろに陣取り、イケメンカ−ドランナ−を左右に従えSTART。400m通過が1'20、1kが3'35、2kで7'38。鮮やかなビルドダウン走法（笑）。1000m通過までは楽勝モ−ドだったが。やはりjogだけでは無理なのね。短い距離の走り方も忘れてました。
今夜のカローラ走法で走ると、春ちゃんに怒られる可能性が80%ぐらいか。
走行距離 211.0  km