月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0			夜らん
7/02 水	5.0			夜らん
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	5.0			観音寺城歩いたり走ったり。
7/07 月	10.0			夜らん
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0			夜ヨガ
7/10 木	10.0			夜らん
7/11 金	7.0			夜らん
7/12 土	14.0			湖南アルプストレイルツアー♪
7/13 日	10.0			桃山城クロカンコース2.1×5周。階段ダッシュ（歩き）
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0			夜ヨガ
7/17 木	15.0			夜らん。キロ6でいっぱいいっぱい。走力がかなり落ちている。。マレフィセント映画鑑賞♪アンジーはやっぱり素晴らしい女優さんです。
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	6.0			夜らん
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	12.0			夜らん。6ｋｍまでは娘ﾁｬﾝとおしゃべりじょぐ♪最後の100ｍダッシュ完敗。9月のﾘﾚｰのためにｽﾋﾟｰﾄﾞ練習しないと。
7/25 金	10.0			夜らん。
7/26 土	0.0			祭り♪
7/27 日	5.0	クラブ練習会		人生2回目のトラック練習。1年ぶりに隣町のｸﾗﾌﾞ練習会に参加♪準備体操終わるころには雷を伴ってどしゃぶり(T_T)小降りになったところでインターバル200ｍ×5本。200ｍ45秒は2本しか着いていけず・・・50秒で残り3本。400ｍ1本目（1分50秒）2本目（1分48秒）めちゃんこきつかった。Ｙコーチ付きっきりでご指導いただきありがとうございました♪練習後のＢＢＱも楽しかったです(*^_^*)
7/28 月	0.0
7/29 火	10.0
7/30 水	10.0
7/31 木	13.0
走行距離	148.0  km