月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0
2/02 日	21.0	木津川マラソン	1：52：05	地元のラン友のお友達チームに混ぜてもらって代走で参加。スタートから10ｋｍまでは4：51〜5：07で走っていたが…みるみるうちに落ちて行った…18ｋｍ地点でぐずぐず走っている時のラップは5：52まで落ちていた(( _ ))ＡＹＵさんの声で生き返るも時すでに遅し。戻ることはなく撃沈レースで己を知りました。勉強になった♪一休のお風呂は雰囲気もお湯加減もお土産物も大満足でした♪
2/03 月	3.0	ジョグ		朝らん。ひざ裏痛。
2/04 火	3.0	ジョグ		朝らん。お腹壊れる。
2/05 水	5.0	ジョグ		朝らん。寒い。寒すぎ。
2/06 木	0.0
2/07 金	12.0	じょ〜ぐ		夜らん。眠い。ふくらはぎちょいイタい。
2/08 土	0.0
2/09 日	12.0	じょ〜ぐ		朝らん。ダイエットの娘ちゃんとおしゃべりじょぐ。
2/10 月	3.0	じょぐ		朝らん。右ひざに違和感。。。
2/11 火	21.0	法隆寺マラソン	1：46：00	いかるがの里　法隆寺マラソンハーフ。さっちゃんと現地へ♪アップダウン有り。複雑なコースなんで記録は狙えないけど、準備はしておこう。左腕に5ｋｍごとの目標通過タイムを書き込む。木津川の反省を生かして走る前にパワーバー１本、パワージェル（不味すぎて2口）を投入(-_-;)走る前に食べたり飲んだりは相変わらず苦手…。給水所では水分を摂ることに集中。と。決めてスタート。初めの5ｋｍはかなりのアップダウンで記録更新をあっさり諦める。キロ5で走ってるおっちゃんに着いて行くけどコースがキツイので10ｋｍまではペースが乱れる。後半の10ｋｍはフラットになりつつあるし腕に書いた目標タイムよりペースアップのよう♪沿道の子供達とハイタッチ♪余裕も♪前のランナーを抜き初めてる(*^_^*)さけスリーさん発見☆気づいてないみたい。複雑なコースジグザグだけど。後半は楽しい♪10ｋの〇川さんの名前を呼びながら肩をたたいて前へ♪スパートなしでゴール♪1：46：00!!自己ベストを5分も縮めた(*^_^*)ゴール後Ｋﾏﾏに抱き着きハイテンション↑↑さっちゃんは39分で入賞☆とても幸せ☆記録更新がこんなに嬉しいなんて知らなかった。会場でたまたま出会ったクラブのメンバーと遅めの昼食で乾杯♪幸せな1日でした☆
2/12 水	0.0
2/13 木	5.0	ジョグ		本日42歳のお誕生日♪レース後、右ひざ崩壊のためしばらくはランお休み。って思っていたけどＡＹＵさんに教えてもらったコロコロアイシングですっかり治った(*^_^*)アイシング効果にビックリ(゜o゜)!!そしてかる〜くジョグ復活。いい感じ♪
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	0.0
2/17 月	5.0	ジョグ・流し		3日も休んでしまった・・・でも雪上氷上を走るのは怖いし、家族サービスに全力投球でしたので仕方なし。理解を得ながら走る時間を探すのは難しいことです。太ももの裏に張りがある模様。名古屋まで3週間。サブ4のトレーニングメニューを見つけた♪自分なりにできることはやっておこうと思う♪♪サブ4達成して泣いてみたいの！
2/18 火	23.0	宇治川練習		練習会♪りっちゃん＆さっちゃん＆まこの３人。太陽が丘集合で宇治川へＧＯ〜♪5：40で30ｋｍ走れるか検証したかったけど、足のあちらこちらが壊れてしまって…結局2時間半かけて23ｋｍ。最終はとぼとぼ走り…。右ひざ。名古屋の不安材料となりました。法隆寺から完全に治ってなかったのね↓。週末の宇治川マラソンはぼちぼち走ります…。走った後は豪華ランチ＆豪華スイーツで食欲ＭＡＸ!!体重ＭＡＸ!!ちゃんとコロコロアイシング。
2/19 水	0.0			マラソン始めて初めての接骨院。外側の半月板がズレているらしい。電気当ててもらってズレを治してもらったけど通わないといけないみたい。ランナーズの付録ランニング便利帳には半月板の損傷は電気治療では快方に向かわないらしく整形外科を受診する方がいいとされています。初めて続きでカイロプロラクティックですっきり♪もういっちょ初めてです酸素カプセル♪実はこれが1番良かったかも？帰りはうそみたいにスイスイ歩けた♪そして夜、所用を兼ねて守山のほたるの湯へ。温水と冷水の交互を10セット。酸素カプセルのおかげなのか疲れ知らずだし体が軽い♪
2/20 木	0.0			ぜんぜん痛くない。治ったか？
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	6.0	宇治川マラソン5ｋ	24：30	宇治川マラソン♪２年ぶりの5ｋｍ。どう走るの？思いっきり？のりおのおかげで前列近くでスタート♪くだ〜りぃ〜でたくさん抜かれるがラップは4：09！（生まれて初めて）からの長〜い上〜りは辛かった…5：28！あとはず〜っと5分台です。ほとんどフラットがないようなキツイコースでした。記録証もらってびっくり？？部門5位で入賞してました(*^_^*)初の入賞！嬉しい！出会ったメンバーには全員に自慢しました☆ランチのパスタ美味しかったし大盛りでした♪応援恥ずかしかったけど。嬉しかった(^_^)vありがとう〜♪夜は伊賀の湯で湯＆水の交互10セット♪
2/24 月	0.0
2/25 火	5.0	ジョグ		朝らん復活☆
2/26 水	5.0	ジョグ		朝らん。最後上げていく感じ☆
2/27 木	0.0
2/28 金	12.0	ジョグ ジョグ		朝らん5ｋ。最後なんとなく上げてく感じ☆本日よりデトックス。3ｋｇオーバーでは重すぎる…。今週はびわ湖毎日マラソンの応援へ行く予定(^_^)v 夜らん7ｋ。マイナス1ｋｇ。デトックス効果で体が軽くなってきた♪
走行距離	141.0  km