月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	11.0	ジョグ		毎年恒例♪家族7人で伏見稲荷へ初詣。なんと??お稲荷さん近くで走るさっちゃん親子に遭遇〜♪今年はいいことありそう〜♪15時よりジョグスタート。元旦から無理したくないので、ひさしぶりのコースを気持ち新たにゆ〜っくり11km。2014年いいスタートとなりました☆皆さん、今年もよろしくね♪
1/02 木	6.0	ジョグ		実家へ帰省。総勢22名の大宴会♪楽しすぎてはしゃぐ♪夜21時より運動公園をぐるぐる6km。すっきり。
1/03 金	0.0
1/04 土	32.0			新春びわこ30km練習♪7名で大津駅スタート。近江大橋〜琵琶湖博物館〜琵琶湖大橋〜おごと温泉あがりゃんせまでの30km。途中、15km〜25kmまでの10kmは5：30ペースで引っ張ってもらいました。駐車場から駅までの2ｋｍを走っていた私は32km走ったことになります♪とてもいい練習ができました☆あがりゃんせのお風呂も最高でステーキも美味しかったぞ♪
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	5.0	ジョグ		朝らん。体が重い…2kgオーバー。
1/08 水	2.0	ジョグ		朝らん。雨降ってきてショック…
1/09 木	0.0
1/10 金	6.0	ジョグ		朝らん。うっすら雪積もってる。橋の上は凍っていた(ー_ー)!!
1/11 土	0.0
1/12 日	13.0	ジョグ		太陽が丘を出たり入ったり冒険の森アスレチックで遊んだりおしゃべりジョグ。滑り台で尻もち。脳が揺れる。あっという間の13km。楽しかったよ〜また誘うね〜♪
1/13 月	0.0			映画鑑賞『永遠の０』。途中で気分が悪くなり退出。戦争映画、隣のダーリン、どちらが苦手なのか…映画の感想は『最後まで信念を貫いて生き抜いてもらいたかった』理解し難い場面が多かったように思う。しんどくて走れない。
1/14 火	17.0	ジョグ		朝らん5km。元気いっぱい♪ 夜らん12km。ただ走ってるだけではダメやん。メニューとやらを考えてみる。ことにする。できるのか。
1/15 水	5.0	ジョグ		朝らん。ぺったんこのシューズで走ったら膝が痛くなった。
1/16 木	18.0	ジョグ ジョグ		朝らん5ｋｍ。いつものシューズで足楽ちん♪ 夜らん13ｋｍ。22時過ぎちゃった。
1/17 金	6.0	ジョグ		朝らん。
1/18 土	30.0	ペース走	2:54	サブ4の練習として、初めてのペース走をしようと思いました。一人は淋しいけど、なるべくペースに集中しながら、6分を超えないように。結果。2時間54分（5:49）。冷え冷えだったので、走り終わってしばらく気持ち悪かった。一人練習もいいもんだ♪
1/19 日	0.0			全国男子駅伝♪娘の先輩1区で出場！なんとかっこいい♪
1/20 月	5.0	ジョグ		朝らん。ふくらはぎピリピリ…。今日はチョコレートシフォンケーキ作り♪
1/21 火	0.0
1/22 水	18.0	ジョグ ジョグ		朝らん5ｋｍ。アイスバーン。 夜らん13ｋｍ。調子いい♪
1/23 木	3.0	ジョグ		朝らん3ｋｍ。膝外側に違和感…。故障怖がってあっさりやめときます〜。今日はモンブランケーキ作り♪
1/24 金	5.0	ジョグ		朝らん。
1/25 土	0.0			飲み会でちゃんぽん♪スマホなくす(T_T)
1/26 日	0.0			お店に電話。見つかる♪が。一晩中雨ざらしのため音も悪く傷だらけ。来週末の木津川マラソン走ります♪
1/27 月	17.0	ジョグ ジョグ・流し		朝らん5ｋｍ。南草津でランチ→移動してティ。コーヒー＆スイーツ2回で5時間コース(-_-;) 夜らん12ｋｍ。めっちゃいい感じ♪名古屋対策。おすすめされるままに『流し×5』
1/28 火	5.0	ジョグ		朝らん。
1/29 水	5.0	ジョグ		朝らん。路面が凍っているので流しが怖い…
1/30 木	5.0	ジョグ・流し		朝らん。凍ってないので流してみる×4
1/31 金	15.0	ジョグ・流し		朝らん5km。暖かい日♪流し×4 夜らん10ｋｍ。今月最長の229ｋｍ。本物のランナーみたい♪
走行距離	229.0  km