月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.0	ジョグ		朝らん。同じ場所で二度つまずく。明日はハードスケジュールのため走れない。ながらストレッチで整えていこう〜♪
11/02 土	0.0
11/03 日	21.0	淀川市民マラソン　ハーフ	1：51：41	1：55切りでいきたかったので、今回は作戦を立ててみた。練習でもｷﾛ6位でしか走ってないので無茶かとも思ったが、キロ5を切るさっちゃんにいけるところまで着いて行く→1キロずつｶﾞｰﾐﾝを確認する→真剣に走る→最後の1キロで帳尻を合わす。こんな感じ♪結果はさっちゃん初めの1キロで見失い→15ｋｍまでは20ｍ後ろではなちゃんにくっ付き→集中力なくなりどんどんﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ→最後の2キロで持ち直しそのままゴール♪こんな感じ♪ラップ5：17でハーフを走ったことになる。園児とハイタッチやレース中に応援したりして去年同様楽しんで走ったわりに好タイムでびっくりした。次のハーフは50分切りを目標にしたい♪
11/04 月	0.0
11/05 火	5.0	ジョグ		朝らん。1日休んだので疲れなし。マラソン大会で3ｋｍ走るね〜ん!!という親子に出会う。小1は親が付かないといけないらしい。母は浮れていたが子供はド真剣☆可愛い〜
11/06 水	5.0	ジョグ		朝らん。かる〜い♪
11/07 木	5.0	ジョグ		朝らん。ふくらはぎの成長が目まぐるしい…。ロングのﾌﾞｰﾂは入らないかも…。
11/08 金	5.0	ジョグ		朝らん。マラソン親子日曜日がレースらしい。羨ましいので名古屋までにハーフ探そう〜
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	3.0	ジョグ		朝らん。途中雨ふり3ｋｍで終了〜
11/12 火	6.0	ジョグ		朝らん。鍋の季節。どうしても食べ過ぎてしまうので太り気味…。今日から禁酒＆禁間食！美容院で髪が傷み過ぎていると言われバッサリ…。朝らんのせいで1日髪がきしむ。何か考えないと…
11/13 水	5.0	ジョグ		朝らん。1ｋｇ減。
11/14 木	6.0	ジョグ		朝らん。調子よさげ。
11/15 金	0.0			栗ココでランチ。全然足りない…
11/16 土	0.0
11/17 日	20.0	ジョグ	2：04	夜らん。120ＬＳＤ20ｋｍ。途中雨が降ったり、電話がかかったりで飽きなかった♪調子はいいみたいだけど走った後腰の疲労があった。週１で20ｋｍ走を入れていきたい♪
11/18 月	0.0			ロイヤルオークで中華ランチ。食欲ＭＡＸ。
11/19 火	5.0	ジョグ		朝らん。軽い。
11/20 水	5.0	ジョグ		朝らん。
11/21 木	5.0	ジョグ
11/22 金	5.0	ジョグ
11/23 土	5.0	ジョグ
11/24 日	0.0
11/25 月	5.0	ジョグ
11/26 火	5.0	ジョグ
11/27 水	5.0	ジョグ	5：54
11/28 木	24.0	LSD	3時間	太陽の女3人で琵琶湖観光ラン。琵琶湖ホテル出発〜近江大橋〜ロイヤルオークホテル〜瀬田の唐橋〜南郷洗堰〜石山寺〜膳所公園〜琵琶湖ホテル。皇子山陸上競技場まで行くとびわ湖毎日マラソンのコース。お天気も良く紅葉もｷﾚｲで最高の練習ができました。
11/29 金	5.0	ジョグ	5：54	朝らん。
11/30 土	0.0
走行距離	162.0  km