月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0
9/03 火	3.0	ジョグ		朝ﾗﾝ。新学期が始まり、朝ﾗﾝはいつもの4kmコースを端折り〜
9/04 水	4.0	ジョグ		朝ﾗﾝ。夜ﾖｶﾞ。久しぶりのﾖｶﾞで筋肉痛。
9/05 木	4.0	ジョグ		朝ﾗﾝ。
9/06 金	20.0	ジョグ ジョグ		朝ﾗﾝ。4km。 夜ﾗﾝ。16km。途中ウォーキングの友達に会う。一気にペースダウン…3kmおしゃべりラン。20km走断念。
9/07 土	11.0	ジョグ		奉仕作業で左手を負傷。大したことないけど先生に連れられて病院。なのに夕方の1時間で急ぎラン。ちゃんとバレテない。
9/08 日	11.0	ジョグ		昼ﾗﾝ。暑い。途中1ｋｍウォーキング。まだ日焼けが怖い。
9/09 月	9.0	ジョグ ジョグ		朝ﾗﾝ。霧のミストでペースアップ。 夜ﾗﾝ。りっちゃんに出会う一緒に5km。
9/10 火	4.0	ジョグ		朝ﾗﾝ。
9/11 水	10.0	ジョグ		朝ﾗﾝ（5：21） ﾖｶﾞ行けずで夜ﾗﾝ。
9/12 木	4.0	ジョグ		朝ﾗﾝ（5：35）
9/13 金	14.0	ジョグ ジョグ		朝ﾗﾝ4km。 夜ﾗﾝ10km。3kmは、まゆちゃんとおしゃべりﾗﾝ♪
9/14 土	21.0	ジョグ ジョグ		朝5時半出発〜♪吊り橋渡ったり〜ペンションエリアにいったり〜冒険ﾗﾝ♪ 夜ﾗﾝ。ふらっと7km
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	9.0	ジョグ ジョグ		朝ﾗﾝ5km 夜ﾖｶﾞ、夜ﾗﾝ4km
9/19 木	15.0	ジョグ		朝ﾗﾝ4km。いつものｺｰｽは土砂崩れと道路陥没で引き返す。
9/20 金	3.0	ジョグ
9/21 土	0.0
9/22 日	25.0	クロカンコース(15km) インターバル(10km)		ＪＣ合宿に参加。午前はクロカンコース15kmおしゃべりラン♪土の上だし階段あるし木の上もあったりで足にきました…。楽しかった♪ にゃんこさんからアドバイスもらい1キロ5分設定で走ることにした。にゃんこさん、はなちゃん、ぴろこ、まこの4人。自信がなかったので5本でやめるつもりだったけど。あら不思議〜ド根性で10本こなした。みんなのおかげです♪最後まで遅れることなく付いていけたので満足♪とてもいい経験になり自信がついたかも(*^_^*)
9/23 月	20.0	距離走		前半上りのきつい1周2.5kmのコース。昨晩の宴会のちゃんぽんも持ち越していないみたいなので20km目標に頑張った♪この1年で内臓が強くなっている様子♪合宿って。お泊りだし。呑めるし。サイコーヤネ〜♪お世話になった皆さん〜ありがとう〜♪
9/24 火	0.0
9/25 水	6.0	ジョグ		朝らん。夜ヨガ。
9/26 木	5.0	ジョグ		朝らん。月ラン200kmが見えてきた。
9/27 金	6.0	ジョグ		朝らん。月ラン200km超え。やった♪
9/28 土	0.0
9/29 日	0.0
9/30 月	12.0			朝らん5km。 夜らん。長男5km。次男3km。わたくし7km。今月ひっしのぱっちで216km♪過去最長♪
走行距離	216.0  km