月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.5	マルエツ〜小滝橋〜八幡通〜せせらぎ〜	38分49秒	8分47秒/Km
8/02 土	3.2	すいどうばたに行く角往復	30分13秒	9分26秒/Km　　　　お客が来るので治療院はお休み
8/03 日	8.3	目白庭園〜下板橋〜十条〜赤羽
8/04 月	3.7	池田屋〜錦松梅〜おとめ山４００×２〜彝〜下落合東公園〜日立	30分59秒	8分33秒/Km
8/05 火	4.0	亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜小滝橋〜池田屋	37分37秒	9分24秒/Km
8/06 水	3.2	おとめ山トレイル
8/07 木	5.8	小滝橋〜中央公園四周〜小滝橋〜セブン	47分11秒	8分8秒/Km
8/08 金	3.7	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜小滝橋〜ESP〜セブン	31分54秒	8分37秒/Km
8/09 土	4.6	治療院 治療院〜清掃事務所〜トンネル手前	27分53秒	9分4秒/Km 　　転んだ
8/10 日	2.3	クインズ〜オーケー〜ワイズ〜錦松梅
8/11 月	5.3	おとめ山トラック10周	43分41秒	8分19秒/Km
8/12 火	3.5	オオゼキ〜小滝橋〜マルシェ	30分54秒
8/13 水	0.0	雑草取り		八千代台でうなぎ
8/14 木	5.0	スタフル（休み）〜下落合駅〜八幡通り〜マルシェ〜旬〜図書館（休み）	42分51秒	8分31秒/Km
8/15 金	11.8	勝浦駅〜鵜原理想郷	2時間06分42秒
8/16 土	4.2	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜亀齢橋〜小滝橋〜オオゼキ	38分58秒	9分25秒/Km
8/17 日	5.3	日立〜五城目〜旭出公園〜上り屋敷公園〜西池袋通り〜谷端川〜目白の森〜彝〜日立	50分45秒	9分38秒/Km
8/18 月	3.2	小滝橋〜裏をグルリ〜小滝橋	28分40秒	9分9秒/Km
8/19 火	3.5	氷川神社信号〜錦松梅〜おとめ山トレイル入口〜おとめ山トラック７周〜おとめ山	31分50秒	9分17秒/Km
8/20 水	3.3	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋	24分50秒	7分41秒/Km
8/21 木	1.2	雑草取り
8/22 金	3.6	亀齢橋〜マルシェ〜せせらぎ	30分55秒	8分43秒/Km
8/23 土	4.5	治療院 治療院〜大東橋	22分3秒	7分28秒/Km
8/24 日	4.4	小滝橋〜マルシェ〜ユニゾンモール〜大東橋〜小滝橋	34分49秒	7分54秒/Km
8/25 月	12.3	すずらんの里〜原村自由農園〜槻木区上公民館	2時間6分22秒	10分16秒/Km
8/26 火	0.0	霧ヶ峰高原 八島湿原　蝶々深山ハイク		霧ヶ峰高原 八島湿原　蝶々深山ハイク
8/27 水	0.0
8/28 木	3.7	日立〜五城目〜旭出公園〜目白の森〜おとめ山	27分20秒	7分23秒/Km
8/29 金	3.6	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜神田川	30分59秒	8分48秒/Km
8/30 土	4.5	万亀橋〜小滝橋	37分49秒
8/31 日	8.4	赤羽	1時間17分20秒	9分12秒/Km
走行距離	134.6  km