月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	4.0	西友〜馬場戸山口〜マルエツ〜小滝橋	35分	8分49秒/Km
7/02 水	4.1	おとめ山トラック10周±外周２周	38分42秒	9分30秒/Km
7/03 木	1.2	雑草取り
7/04 金	4.6	西友の坂〜早稲田口〜マルエツ〜小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜せせらぎ	43分12秒	9分23秒/Km
7/05 土	5.2	治療院 治療院〜大東橋〜大東橋公園〜北柏木公園〜小滝橋〜オオゼキ〜みかんの葉	35分	9分27秒/Km
7/06 日	5.4	日立〜五城目〜旭出〜すいどうばた〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜上り屋敷公園〜旭出〜五城目〜日立	53分19秒	9分53秒/Km
7/07 月	4.2	おとめ山トラック１５周	35分29秒	8分32秒/Km
7/08 火	4.7	こばやし〜マニト〜マルエツ〜諏訪通り〜いなげや〜マルシェ〜旬〜神田川	42分55秒	9分17秒/Km
7/09 水	3.5	おとめ山〜目白通り〜聖母〜下落合公園〜彝〜交番〜	28分35秒	8分24秒/Km
7/10 木	4.0	おとめ山外１周、トラック５周〜セブン	33分14秒	8分23秒/Km
7/11 金	3.6	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜せせらぎ	31分39秒	8分47秒/Km
7/12 土	8.0	治療院 治療院〜目白〜豊島区役所〜イケサンパーク〜東京なまめん 目白〜クインズ〜家	38分52秒 7分19秒	7分6秒/Km 東京なまめん
7/13 日	8.5	江戸川橋〜トッパン〜西方〜東大〜不忍池〜バス停 駅〜家	1時間9分16秒	8分29秒/Km
7/14 月	3.6	高田馬場病院〜神田川〜高戸橋〜山吹の里〜おとめ山		9分17秒/Km
7/15 火	3.9	氷川神社〜落合四小〜おとめ山長１〜中３〜	30分23秒	7分49秒/Km
7/16 水	3.7	マルシェ〜小滝橋〜せせらぎ
7/17 木	1.2	雑草取り
7/18 金	3.2	マルシェ〜小滝橋		午前中エアコンの取り付け工事
7/19 土	5.2	治療院 治療院〜万亀橋〜大東公園〜小滝橋	28分44秒	7分57秒/Km
7/20 日	11.0	新小金井〜野川〜天文台〜新小金井	1時間50分44秒	新小金井駅前の公園でお弁当
7/21 月	3.4	下落合駅バス停〜薬王院〜おとめ山400×2〜180×2〜ファミマ	32分13秒	9分42秒/Km
7/22 火	4.0	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜亀齢橋〜小滝橋	34分54秒	8分49秒/Km
7/23 水	3.8	氷川神社信号〜おとめ山長周回路１周〜彝〜ファミマ	30分2秒	8分4秒/Km
7/24 木	3.6	おとめ山トラック６周	32分19秒	9分5秒/Km
7/25 金	4.3	マルエツ〜小滝橋〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	36分54秒	8分39秒/Km
7/26 土	5.2	治療院 治療院〜万亀橋〜大東橋公園〜大東橋〜小滝橋	27分13秒	7分27秒/Km
7/27 日	5.3	おとめ山トラック１周〜聖母〜山手通り〜豊島福祉〜喜楽〜目白の森〜スタフル〜クインズ〜錦松梅	44分9秒	8分32秒/Km
7/28 月	4.0	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜小滝橋	35分46秒	8分57秒/Km
7/29 火	4.0	マルエツ〜Sセンター１周〜アニキ〜	31分10秒	7分48秒/Km
7/30 水	3.4	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋	36分39秒	10分46秒/Km
7/31 木	1.2	雑草取り
走行距離	135.0  km