月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			雨で休脚
4/02 水	3.5	おとめ山トラック12周	33分16秒	9分37秒/Km
4/03 木	4.3	おとめ山トラック大回り400×7周	38分51秒	9分10秒/Km
4/04 金	3.8	亀齢橋〜マルシェ〜オオゼキ
4/05 土	3.7	治療院 治療院〜オオゼキ〜氷川神社裏	16分23秒	7分40秒/Km　氷川神社裏で木の芽
4/06 日	5.2	おとめ山〜椎名町〜椎名町公園〜聖母〜おとめ山	45分27秒	8分45秒/Km
4/07 月	4.3	小滝橋〜北柏木公園〜ふれあい公園〜西戸山公園〜高田馬場公園〜オオゼキ	33分45秒	7分56秒/Km
4/08 火	4.6	西友の坂〜早稲田口〜マルエツ〜小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜再生センター南〜神田川	39分51秒	8分46秒/Km
4/09 水	3.2	小滝橋〜サマリヤマンション	26分9秒	8分12秒/Km
4/10 木	0.0			花見で休脚
4/11 金	3.6	亀齢橋〜マルシェ〜八幡通り〜せせらぎ	28分59秒	8分4秒/Km
4/12 土	6.9	治療院 治療院〜東武百貨店往復	37分16秒	6分59秒/Km
4/13 日	8.2	おとめ山400×10〜聖母〜下落合駅〜畳や〜せせらぎ公園	1時間9分54秒	8分32秒/Km
4/14 月	4.7	せせらぎ〜聖母通り〜第六天〜落合公園〜目白の森〜五条目〜日立〜おとめ山	33分52秒	7分18秒/Km
4/15 火	4.1	亀齢橋〜おたき公園〜マルシェ〜小滝橋	33分40秒	8分19秒/Km
4/16 水	4.3	おとめ山〜聖母〜山手通り〜オリンピック〜中井通り〜せせらぎ	34分	7分55秒/Km
4/17 木	1.2	雑草取り
4/18 金	4.0	亀齢橋〜マルシェ〜小滝橋〜	42分53秒	10分43秒/Km
4/19 土	4.6	治療院 治療院〜万亀橋〜オオゼキ	29分10秒	9分24秒/Km
4/20 日	6.5	面影橋〜高木ブー〜早稲田〜夏目通り〜牛込柳町〜本と活字舘 馬場駅〜いえ		9分12秒/Km
4/21 月	2.4	おとめ山トラック2周	26分44秒	11分8秒/Km
4/22 火	3.2	おとめ山0.94k×２周回	33分49秒	10分37秒/Km
4/23 水	3.4	おとめ山0.94k×２周回	33分48秒	10分9秒/Km
4/24 木	3.8	せせらぎ２周〜小滝橋	36分18秒	9分46秒/Km
4/25 金	4.2	亀齢橋〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	36分28秒	8分42秒/Km
4/26 土	5.3	治療院 江戸川橋〜Lemnos往復 駅〜ブックオフ〜家		掛け時計を買いに行った
4/27 日	8.5	赤羽		ヒザにロキソニン塗って走ったけど、後半痛み
4/28 月	3.2	おとめ山940m×２	30分7秒	9分29秒/Km
4/29 火	2.8	エステー〜マルエツ〜ワイズマート	24分40秒	8分56秒/Km
4/30 水	1.2	雑草取り
走行距離	118.7  km