月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	3.2	小滝橋〜せせらぎ		ヒザ痛が出て、ほとんど走れず
8/02 金	4.1	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜亀齢橋〜図書館	38分24秒	9分28秒/Km
8/03 土	5.8	治療院 治療院〜大東橋〜新開橋〜大東橋〜市場〜大東橋〜小滝橋	42分26秒	8分56秒/Km
8/04 日	8.3	赤羽最短
8/05 月	4.6	おとめ山〜五城目〜旭出〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜旭出〜おとめ山	43分27秒	9分31秒/Km
8/06 火	4.0	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋
8/07 水	1.2	雑草取り
8/08 木	4.1	ツーワン病院〜山手通り〜目白通り〜おとめ山	39分8秒	9分40秒/Km
8/09 金	4.1	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋		10分2秒/Km
8/10 土	4.3	治療院 治療院〜旬八百屋〜マルシェ〜旬八百屋〜オオゼキ	29分54秒	10分55秒/Km
8/11 日	4.8	中野島忠〜中野→馬場
8/12 月	4.1	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋〜オオゼキ	31分45秒	7分56秒/Km
8/13 火	1.2	雑草取り
8/14 水	4.0	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋	31分42秒	7分55秒/Km
8/15 木	1.4	小田原〜市民プール
8/16 金	4.4	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋	33分44秒	7分50秒/Km
8/17 土	4.2	小滝橋〜大東橋〜線路〜オオゼキ	31分49秒	7分36秒/Km
8/18 日	4.3	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜聖母〜十三間〜氷川神社	39分46秒	9分16秒/Km
8/19 月	4.1	氷川神社〜聖母〜目白通り〜ヒロヤクリーニング〜交番〜線路〜おとめ山〜理容学校	38分45秒	9分25秒/Km
8/20 火	4.1	小滝橋〜マルシェ
8/21 水	1.2	雑草取り
8/22 木	4.4	おとめ山トラック15周	31分26秒	7分9秒/Km
8/23 金	4.1	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	33分22秒	8分8秒/Km
8/24 土	5.6	治療院 治療院〜大久保通り〜マルエツ	32分53秒	8分1秒/Km
8/25 日	5.7	高戸橋〜Sセンター内側１周〜高戸橋〜よしや〜エステー	47分27秒	8分20秒/Km
8/26 月	4.3	錦松梅〜学習院下〜都電早稲田〜学習院下〜錦松梅	31分13秒	7分23秒/Km
8/27 火	4.4	小滝橋〜亀齢橋〜マルシェ〜南小滝橋〜小滝橋	32分7秒	7分20秒/Km
8/28 水	4.1	山吹の里〜学習院下〜神田川〜豊橋		9分15秒/Km
8/29 木	3.1	神田川〜高戸橋〜面影橋手前〜学習院下〜おとめ山池一周	30分38秒	10分6秒/Km　　　ヒザ痛でほとんど走れず
8/30 金	0.0			ヒザ痛で休脚
8/31 土	4.7	治療院 治療院〜大東橋〜せせらぎ〜下落合〜セブン
走行距離	121.9  km