月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	5.4	おとめ山トラック20周回〜近所ラン	34分46秒	6分31秒/Km(おとめ山トラック20周　6分3秒/Km)
5/02 木	5.7	小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜せせらぎ１周〜図書館		6分47秒/Km
5/03 金	20.0	イケサンパーク〜大塚〜高岩寺〜上中里〜都電〜荒川遊園〜隅田川テラス〜環七〜都市農業公園〜芝川〜新荒川大橋〜赤羽	2時間11分59秒	6分35秒/Km
5/04 土	10.0	おとめ山〜椎名町〜南長崎〜西落合〜哲学堂〜島忠〜東中野〜小滝橋	1時間15分57秒	7分37秒/Km
5/05 日	11.2	武蔵砂川〜昭和記念公園	1時間25分32秒	7分41秒/Km
5/06 月	0.0			アキレス腱周囲炎再発　休脚
5/07 火	0.0			アキレス腱周囲炎再発　休脚
5/08 水	0.0			アキレス腱周囲炎再発　休脚
5/09 木	0.0			アキレス腱周囲炎再発　休脚
5/10 金	0.4			痛みが軽くなってきたので試しに走ってみたけど、やっぱりまだ無理っぽい
5/11 土	3.1	治療院 治療院からの帰り		ゆっくりなら走れる
5/12 日	0.0			休脚
5/13 月	0.0			休脚
5/14 火	0.0			休脚
5/15 水	0.0			休脚
5/16 木	0.0			休脚
5/17 金	0.0			休脚
5/18 土	3.2	治療院 治療院〜オオゼキ	9分11秒/Km
5/19 日	5.2	錦松梅〜学習院下〜駒塚橋〜ワイズマート	38分6秒	7分31秒/Km
5/20 月	5.2	日立〜下落合東公園〜下落合公園〜山手通り〜喜楽〜旭出公園〜五城目〜日立〜エステー	46分29秒	8分58秒/Km
5/21 火	4.4	せせらぎ公園〜八幡通り〜マルシェ〜神田川〜南小滝橋〜せせらぎ3/4周	35分42秒	8分16秒/Km
5/22 水	5.7	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜立教コース	46分45秒	8分17秒/Km
5/23 木	1.2	雑草取り
5/24 金	4.5	せせらぎ公園〜八幡通〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	31分10秒	6分59秒/Km
5/25 土	7.2	治療院 治療院〜氷川神社〜目白庭園〜東武百貨店〜目白	37分32秒	6分39秒/Km
5/26 日	9.4	立教コース〜谷端川〜下板橋〜十条〜赤羽	1時間16分18秒	8分7秒/Km
5/27 月	3.6	錦松梅〜学習院下〜T病院〜学習院下〜錦松梅	25分	6分58秒/Km
5/28 火	5.1	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	37分12秒	7分17秒/Km
5/29 水	4.6	おとめ山〜聖母〜山手通り〜豊島福祉〜喜楽〜目白の森〜彝〜日立	38分25秒	8分26秒/Km
5/30 木	6.2	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	42分22秒	6分56秒/Km
5/31 金	4.4	せせらぎ公園〜マルシェ〜大東橋〜小滝橋	38分20秒	8分51秒/Km
走行距離	125.7  km