月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			右足のかかと痛。ステロイド２回 ロキソニン2回
3/02 土	0.0			右足のかかと痛。助川整形２度目　ステロイド２回 ロキソニン２回
3/03 日	0.0			右足のかかと痛。ステロイド１回 ロキソニン１回
3/04 月	0.0			右足のかかと痛。ステロイド１回 ロキソニン１回
3/05 火	0.0			右足のかかと痛。ステロイド１回　ロキソニン１回 シャンティまでランチ
3/06 水	0.0			右足のかかと痛。ロキソニン１回
3/07 木	0.0			右足のかかと痛。ロキソニン１回
3/08 金	0.0			右足のかかと痛。ロキソニン１回
3/09 土	0.0			右ヒザ痛。右足のかかと痛。 ロキソニン３回
3/10 日	0.0			右ヒザ痛。右足のかかと痛。 ロキソニン３回
3/11 月	0.0			右ヒザ痛。右足のかかと痛。 ロキソニン３回
3/12 火	0.0			右ヒザ痛。右足のかかと痛。 ロキソニン３回
3/13 水	0.0			右ヒザ痛。右足のかかと痛。 助川整形３度目　魚金までランチ セレコシシブ２回
3/14 木	0.0			右ヒザ痛。右足のかかと痛。 セレコシシブ２回
3/15 金	0.0			右ヒザ痛。 セレコシシブ２回一誠までランチ。オオゼキで買い物
3/16 土	0.0			右ヒザ痛。 自転車で治療院
3/17 日	0.0			右ヒザ痛。
3/18 月	0.0			右ヒザ痛。 大儀までランチ。
3/19 火	0.0			右ヒザ痛。 表裏までランチ。
3/20 水	0.0			右ヒザ痛。
3/21 木	2.2	おとめ山四周	24分52秒	11分50秒/Km 新宿まで映画
3/22 金	4.0	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた踏切〜目白の森〜下落合東公園〜日立	38分18秒	9分45秒/Km 安土までランチ。　オオゼキで買い物
3/23 土	4.5	治療院 治療院〜マルシェ〜大東橋〜せせらぎ〜図書館		10分16秒/Km
3/24 日	6.3	氷川神社信号〜おとめ山周回路10周〜上智大〜日立〜氷川神社	1時間2分48秒	9分58秒/Km
3/25 月	3.1	高田馬場病院〜高戸橋〜山吹の里ジグザグ〜	24分54秒	8分9秒/Km
3/26 火	0.0			雨なので休脚
3/27 水	4.2	小滝橋〜八幡通り〜せせらぎ〜久保前橋〜錦松梅	40分39秒	9分53秒/Km
3/28 木	1.2	雑草取り
3/29 金	4.5	下落合東公園〜小滝橋〜マルシェ	38分57秒	8分49秒/Km
3/30 土	7.3	治療院 治療院〜目白〜豊島区役所〜イケサンパーク〜東京なまめん〜大塚 馬場〜家	42分7秒/ 2分6秒	7分39秒/Km
3/31 日	7.2	おとめ山〜山吹の里〜金城庵〜江戸川橋〜肥後庭園〜山吹	1時間0分31秒	8分27秒/Km
走行距離	44.5  km