月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	3.5	図書館〜せせらぎ〜中央公園１周〜せせらぎ１周〜図書館	37分16秒	10分24秒/Km　今日もゆっくり
2/02 金	3.3	マルシェ〜小滝橋	29分28秒	9分0秒/Km
2/03 土	5.7	治療院 治療院〜せせらぎ一周〜おとめ山〜日立〜下落合東公園〜彝〜日立	40分54秒	9分47秒/Km
2/04 日	8.3	学習院下〜金城庵〜江戸川橋〜護国寺〜音大〜オーケー	1時間8分37秒	8分16秒/Km
2/05 月	3.1	せいが保育園〜小滝橋〜戸塚公園〜富士大	29分45秒	9分52秒/Km
2/06 火	4.0	近所	32分53秒	8分27秒/Km　雪道ラン
2/07 水	1.2	雑草取り		雑草取り
2/08 木	5.7	日立〜五城目〜旭出公園〜谷端川〜立教コース帰り	41分32秒	7分27秒/Km
2/09 金	4.2	小滝橋〜マルシェ	28分41秒	7分10秒/Km
2/10 土	10.3	治療院 治療院〜聖母〜谷端川〜韃靼そば〜東武百貨店〜目白	1時間2分57秒	7分12秒/Km
2/11 日	10.0	哲学堂〜やきとりキング〜みらべる	1時間28分28秒	8分50秒/Km
2/12 月	14.9	小滝橋〜都庁〜山手通り〜代々木公園〜大久保〜桜美林	1時間53分55秒	7分40秒/Km
2/13 火	4.1	小滝橋〜マルシェ〜小滝橋〜戸塚公園〜富士大	31分53秒	7分53秒/Km
2/14 水	5.4	おとめ山トラック20周	50分57秒	9分29秒/Km
2/15 木	3.2	小滝橋	23分31秒	7分20秒/Km
2/16 金	5.5	マルエツ〜グローブ座〜小滝橋〜マルシェ〜	40分30秒	7分27秒/Km
2/17 土	9.1	治療院 治療院〜桃園川〜紅葉山通り〜せせらぎ一周	1時間5分39秒	8分42秒/Km
2/18 日	16.6	羽根木公園〜代々木→目白	2時間5分32秒	7分34秒/Km
2/19 月	5.6	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜すどうばた〜椎名町〜豊島福祉〜日立	49分23秒	8分56秒/Km
2/20 火	5.5	富士大〜新昌苑〜グローブ座〜Sセンター〜マルエツ〜いせ万〜	50分9秒	9分7秒/Km
2/21 水	5.2	図書館〜せせらぎ５周〜小滝橋〜下水道住宅	37分26秒	7分12秒/Km
2/22 木	5.1	小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋	38分50秒
2/23 金	7.7	神田川〜久保前橋〜早稲田通り〜グローブ座〜Sセンター〜韓国市場〜Sセンター〜明治通〜インド大使公邸〜神田川	55分54秒	7分19秒/Km
2/24 土	20.9	神代植物公園	2時間33分50秒	7分21秒/Km
2/25 日	7.9	江戸川橋〜護国寺〜ふくろう〜クインズ伊勢丹	1時間9分26秒	8分51秒/Km
2/26 月	0.0			土曜のランのあとから少しづつ右足のかかと痛がひどくなって。今朝は走るどころか歩けない ロキソニン３回
2/27 火	0.0			右足のかかと痛。走るどころか歩けない ロキソニン３回
2/28 水	0.0			右足のかかと痛。助川整形でステロイド ステロイド（ブレドニン）２回 ロキソニン2回
2/29 木	0.0			右足のかかと痛。ステロイド３回 ロキソニン３回
走行距離	176.0  km