月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	4.5	日立〜下落合東公園〜スタフル〜上り屋敷公園〜クインズ	42分42秒	9分33秒/Km
10/02 月	5.2	小滝橋〜中央公園２＋3／4	41分22秒	8分7秒/Km
10/03 火	5.2	大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	42分9秒	8分8秒/Km
10/04 水	5.4	氷川神社信号〜錦松梅〜日立〜喜楽〜山手通り〜聖母〜下落合東公園〜日立	40分12秒	7分35秒/Km
10/05 木	5.2	氷川神社信号〜錦松梅〜日立〜喜楽〜椎名町公園〜山手通り〜聖母〜神田川	38分44秒	7分30秒/Km
10/06 金	5.3	大東橋〜おかのうえ公園〜マルシェ〜小滝橋	37分57秒	7分10秒/Km
10/07 土	8.6	赤羽最短〜十条商店街〜清水橋公園〜まるますや	1時間6分42秒	7分45秒/Km
10/08 日	17.4	立教コース〜中丸通り〜大谷口〜千川〜小茂根〜環七〜小竹向原〜中丸通り〜谷端川〜スタフル	2時間15分47秒	7分50秒/Km
10/09 月	5.5	氷川神社信号〜錦松梅〜日立〜五城目〜喜楽〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	41分57秒	7分41秒/Km
10/10 火	5.9	大東橋〜おかのうえ公園〜創価〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	44分7秒	7分32秒/Km
10/11 水	7.2	氷川神社信号〜錦松梅〜日立〜立教コース〜谷端川〜すどうばた〜目白の森〜日立〜ミカン	53分3秒	7分24秒/Km
10/12 木	1.2	雑草取り
10/13 金	5.1	大東橋〜マルシェ〜小滝橋
10/14 土	11.8	治療院 治療院〜桃園川〜四季の森公園〜神田川〜下落合	1時間21分48秒	8分0秒/Km
10/15 日	5.1	学習院下〜氷川神社〜下落合〜八幡通り〜神田川	39分12秒	7分41秒/Km
10/16 月	7.3	大東橋〜市場〜大東橋〜大久保通り〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋	58分38秒	8分8秒/Km
10/17 火	7.6	線路際〜三丁目駐在〜五城目〜旭出公園〜椎名町公園〜豊島区西部区民事務所〜椎名町公園〜目白の森〜旭出公園	55分1秒	7分17秒/Km
10/18 水	5.5	氷川神社信号〜線路際〜三丁目駐在〜下落合東公園〜聖母〜山手通り〜豊島福祉センター〜三丁目交番〜線路際	40分32秒	7分25秒/Km
10/19 木	7.3	錦松梅〜氷川神社〜山手通り〜谷端川〜立教コース〜三丁目交番〜線路際	49分55秒	6分54秒/Km
10/20 金	5.0	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	39分11秒	7分50秒/Km
10/21 土	0.0			脚に痛みが出たので休脚
10/22 日	20.5	立教コース〜谷端川〜石神井川〜環七〜日芸〜立教コース	2時間32分33秒	7分27秒/Km
10/23 月	5.2	日立〜五城目〜旭出公園〜椎名町公園	39分18秒	7分37秒/Km
10/24 火	6.3	大東橋〜市場〜マルシェ〜小滝橋	45分26秒	7分13秒/Km
10/25 水	7.3	学習院下〜面影橋〜高木ブー〜箱根山〜アパ〜コズミック〜Sセンター〜インド大使公邸〜学習院下〜セブン	50分2秒	6分53秒/Km
10/26 木	1.2	雑草取り
10/27 金	5.8	大東橋〜おかのうえ公園〜創価〜マルシェ〜小滝橋	42分9秒	7分22秒/Km
10/28 土	10.5	治療院 治療院〜山手通り〜谷端川〜	1時間2分51秒	7分0秒/Km
10/29 日	20.3	学習院下〜神田川〜皇居〜ニューオータニ〜迎賓館〜外苑〜電話局〜明治通〜面影橋	2時間27分44秒	7分16秒/Km
10/30 月	5.2	日立〜五城目〜旭出公園〜椎名町公園	40分40秒	7分55秒/Km
10/31 火	6.6	せせらぎ公園一周〜大東橋〜市場〜大東橋〜丘の上公園〜マルシェ〜小滝橋	48分49秒	7分29秒/Km
走行距離	220.2  km