月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.8	治療院 治療院〜哲学堂〜渋谷園芸〜	1時間13分50秒	6分45秒/Km 6分20秒/Km
4/02 日	18.5	下落合〜中井〜新井薬師〜妙正寺川〜妙正寺公園〜早稲田通り〜島忠〜東中野〜小滝橋	2時間8分6秒	6分57秒/Km　　　妙正寺のしだれ桜
4/03 月	5.3	中央公園3.3/4周	35分21秒	6分40秒/Km
4/04 火	5.1	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	34分14秒	6分44秒/Km
4/05 水	5.3	日立〜下落合東公園〜聖母〜山手通り〜喜楽〜暗渠〜旭出公園〜五城目〜交番〜線路	35分36秒	6分47秒/Km
4/06 木	1.2	雑草取り
4/07 金	5.2	大東橋〜ユニゾンモール〜マルシェ〜小滝橋	34分13秒	6分40秒/Km
4/08 土	10.2	治療院 治療院〜スタフル〜山手通り〜谷端川〜鉄道学校〜東武百貨店〜目白駅	57分23秒	6分38秒/Km
4/09 日	15.3	小滝橋〜みらべる〜哲学堂〜千川通り〜大谷口〜豊島病院〜トレセン〜赤羽台〜赤羽	1時間48分38秒	7分7秒/Km
4/10 月	5.2	氷川神社〜おとめ山〜日立〜下落合東公園〜聖母〜豊島福祉館〜喜楽〜五城目〜日立	35分1秒	6分45秒/Km
4/11 火	6.0	大東橋〜しろぼし〜おかのうえ公園〜陽だまりの丘〜マルシェ〜小滝橋〜富士大〜早苗	40分37秒	6分46秒/Km
4/12 水	5.4	おとめ山トラック20周	36分37秒	6分47秒/Km
4/13 木	6.4	おとめ山〜椎名町〜やきとりキング〜スタフル〜彝〜日立	44分20秒	7分0秒/Km
4/14 金	5.9	せせらぎ公園〜マルシェ〜大東橋〜大東橋公園〜おかのうえ公園〜小滝橋
4/15 土	6.8	治療院 治療院〜目白〜東武百貨店	39分48秒	7分33秒/Km　　　雨なので治療院と東武百貨店往復のみ
4/16 日	17.4	おとめ山〜瀧乃家 〜椎名町〜ビッグ築地〜小竹向原〜石神井川〜オザキフラワー〜上石神井	2時間1分47秒	7分1秒/Km
4/17 月	5.6	大東橋〜市場〜大東橋〜おかのうえ公園〜小滝橋〜オオゼキ	37分42秒	6分47秒/Km
4/18 火	5.8	大東橋〜しろぼし〜おかのうえ公園〜陽だまりの丘〜マルシェ〜小滝橋	39分31秒	6分48秒/Km
4/19 水	5.5	せせらぎ5周　小滝橋	41分11秒	7分30秒/Km　　　　ヒザが痛い
4/20 木	1.2	雑草取り
4/21 金	6.1	大東橋〜万亀橋〜おかのうえ公園〜創価学会〜山商〜マルシェ〜小滝橋	42分36秒	7分1秒/Km　　　　ヒザが痛い
4/22 土	7.1	治療院 治療院〜中井八百屋〜せせらぎ〜マルシェ〜大東橋〜万亀橋〜小滝橋	41分32秒	7分29秒/Km
4/23 日	8.4	近所	1時間4分1秒	7分39秒/Km　　　日曜fだけどヒザが痛いのでゆっくり短め
4/24 月	5.7	立教コース〜東武ストア〜西池袋通り〜西池袋中〜東武ストア〜日立〜池田屋	37分37秒	6分40秒/Km　　シューズを替えたらヒザ痛軽減
4/25 火	6.3	万亀橋〜おかのうえ公園〜創価〜マルシェ〜南小滝橋〜小滝橋〜セブン	42分51秒	6分53秒/Km
4/26 水	6.4	おとめ山トラック25周	43分24秒	6分46秒/Km　　　　雨ラン
4/27 木	6.8	氷川神社信号〜おとめ山〜五城目〜上り屋敷公園〜東武ストア〜谷端川〜目白福祉〜山手通り〜聖母〜彝〜日立〜明和ビル	45分19秒	6分43秒/Km
4/28 金	5.1	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	35分30秒	6分58秒/Km
4/29 土	19.4	立教コース〜谷端川〜下板橋〜石神井川〜王子〜都電〜荒川遊園〜荒川〜隅田川テラス〜赤羽	2時間11分55秒	6分48秒/Km
4/30 日	8.6	江戸川橋〜凸版印刷博物館	1時間13秒	7分10秒/Km
走行距離	230.0  km