月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	3.6	小滝橋〜下落合〜氷川神社〜東山稲荷	27分38秒	7分40秒/Km　　　東山稲荷にお賽銭
1/02 月	12.7	桃園川〜四季の森〜ヘイモリ〜北野神社〜妙正寺川	1時間28分8秒	6分57秒/Km
1/03 火	12.6	学習院下〜江戸川橋〜筑土八幡〜牛込三中〜防衛省〜外苑東〜早稲田大学〜高戸橋	1時間28分49秒	7分5秒/Km
1/04 水	18.0	一番飯店〜桜美林大学〜中央公園〜山手通り〜代々木公園〜新宿警察〜桜美林〜オオゼキ	2時間15分46秒	7分32秒/Km
1/05 木	11.3	江戸川橋〜伝通院〜東大〜根津〜谷中〜かっぱ橋本通り〜 Soil浅草	1時間21分22秒	7分14秒/Km　　　 和食器のお店Soil浅草でやちむんの皿
1/06 金	5.3	大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	37分30秒	7分11秒/Km
1/07 土	11.7	一番飯店〜桜美林大学〜中央公園〜山手通り〜松濤美術館〜副都心線明治神宮 西早稲田〜	1時間14分14秒 10分19秒	7分12秒/Km 7分39秒/Km
1/08 日	26.6	神田川〜桜上水〜甲州街道〜旧甲州街道〜調布〜武蔵境通り〜三鷹	3時間10分22秒	7分9秒/Km　　　つげ義春
1/09 月	6.6	立教コース〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜五城目〜日立	48分18秒	7分21秒/Km
1/10 火	5.3	大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜セブン
1/11 水	5.3	日立〜下落合東公園〜喜楽〜椎名町公園〜山手通り〜聖母〜日立	37分46秒	7分11秒/Km
1/12 木	6.6	学習院下〜面影橋〜Sセンター〜面影橋〜オーケー〜	44分58秒	6分55秒/Km
1/13 金	5.3	大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	40分43秒	7分46秒/Km
1/14 土	10.3	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜谷端川〜亀の手前〜だったんそば〜マルイ跡〜東武百貨店〜学習院	58分59秒	6分42秒/Km
1/15 日	12.2	おとめ山〜日立〜すいどうばた〜谷端川〜高松〜千川〜交通公園〜中丸通り〜谷端川〜立教コース	1時間24分16秒	6分55秒/Km
1/16 月	6.5	立教コース〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜踏切地蔵〜日立	46分7秒	7分8秒/Km
1/17 火	5.4	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋	37分27秒	7分2秒/Km
1/18 水	6.4	落合中〜下落合公園〜山手通り〜南長崎〜目白図書館〜五城目〜日立	45分45秒	7分15秒/Km
1/19 木	1.2	雑草取り
1/20 金	5.3	大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	34分49秒	6分34秒/Km
1/21 土	10.1	治療院 治療院〜大東橋〜桃園川〜堀越〜青梅街道〜淀橋〜神田川	1時間9秒	7分1秒/Km
1/22 日	25.3	伝通院〜東大〜池之端〜駒形橋〜スカイツリー〜浅草寺〜言問通り〜日暮里〜西日暮里〜六義園〜大塚公園〜雑司ヶ谷〜学習院	3時間20秒	7分7秒/Km
1/23 月	4.5	日立〜下落合東公園〜聖母〜目白通り〜聖母〜日立
1/24 火	6.5	ちょーゆっくりおとめ山トラック25周回	51分12秒	7分58秒/Km
1/25 水	5.6	下落合踏切〜小滝橋〜西京焼き〜万亀橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	39分22秒	7分1秒/Km　　　　寒すぎる
1/26 木	6.1	学習院下〜西早稲田〜荒井山公園〜穴八幡〜早大〜学習院下〜オーケー	43分52秒	7分11秒/Km
1/27 金	5.4	氷川神社〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	37分23秒	6分59秒/Km
1/28 土	10.4	治療院 治療院〜桃園川〜新中野〜青梅街道〜桃園川	1時間19秒	6分47秒/Km
1/29 日	15.1	赤羽最短〜東十条〜荒川〜新芝川〜芝川〜赤羽	1時間42分47秒	6分52秒/Km
1/30 月	0.0	休脚日		朝からうち合わせで外出。休脚日
1/31 火	6.0	セブン〜万亀橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	43分46秒	7分18秒/Km
走行距離	273.2  km