月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.9	小滝橋〜新開橋〜図書館	40分3秒	6分50秒/Km
7/02 土	9.1	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜川越街道〜東武百貨店〜目白	48分12秒	6分31秒/Km
7/03 日	10.2	小滝橋往復〜小滝橋〜桃園川〜宮前公園	1時間15分28秒	7分27秒/Km
7/04 月	7.5	淀橋〜豊水橋〜柏木小〜北新宿公園〜小滝橋	50分36秒	6分50秒/Km
7/05 火	6.5	大久保通り〜小滝公園〜マルシェ〜小滝橋	44分4秒	6分49秒/Km
7/06 水	0.0			休脚　足指の不調
7/07 木	1.2			雑草取り&芝刈り
7/08 金	6.4	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	41分20秒	6分27秒/Km
7/09 土	12.4	治療院 治療院〜学習院〜豊島区役所〜イケサンパーク〜山年園〜東京生麺〜	1時間11分6秒	6分31秒/Km
7/10 日	10.6	哲学堂〜新井薬師〜早稲田通り〜小滝橋	1時間14分18秒	7分3秒/Km
7/11 月	6.2	新目白〜眼鏡市場〜妙正寺川〜下落合	40分39秒	6分34秒/Km　　　　　家用メガネ注文
7/12 火	6.4	学習院下〜面影橋〜西早稲田〜箱根山〜戸山公園〜ドンキ〜学習院下	43分26秒	6分52秒/Km
7/13 水	6.1	小滝橋〜新開橋〜マルシェ〜小滝橋	41分53秒	6分49秒/Km
7/14 木	6.6	日立〜五城目〜踏切地蔵〜すいどうばた〜谷端川〜立教コース〜おとめ山	42分39秒	6分35秒/Km
7/15 金	6.6	せせらぎ公園〜小滝橋〜北柏木公園〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋	42分31秒	6分27秒/Km
7/16 土	13.4	治療院 治療院〜渋谷園芸〜落合ゴルフガーデン〜デイリーヤマザキ〜中落合2丁目〜妙正寺川	1時間14分19秒	6分15秒/Km
7/17 日	14.9	日立〜椎名町〜大山〜帝京〜東十条〜隅田川テラス〜赤羽	1時間39分24秒	6分42秒/Km
7/18 月	15.3	拓大〜播磨坂〜東大〜不忍池〜伝通院〜江戸川橋	1時間56分16秒	7分38秒/Km
7/19 火	5.5	落合南長崎〜新青梅〜メガネ〜中井	37分42秒	6分54秒/Km　　　　家用メガネ引き取り
7/20 水	5.6	田島橋〜高田馬場公園〜北柏木公園〜小滝橋		ミカンの葉収集
7/21 木	1.2	芝刈り
7/22 金	5.5	小滝橋〜万亀橋〜マルシェ	37分17秒	6分47秒/Km
7/23 土	10.1	治療院 治療院〜Sセンター4.2/1周	58分2秒	6分48秒/Km
7/24 日	13.9	Sセンター〜韓国広場〜新宿御苑〜神宮外苑〜千駄ヶ谷〜韓国広場〜Sセンター	1時間36分46秒	7分0秒/Km
7/25 月	5.5	大久保通り〜セブン	36分22秒	6分42秒/Km
7/26 火	5.7	小滝橋〜万亀橋〜マルシェ〜	41分16秒	7分17秒/Km　　　　どしゃ降りラン
7/27 水	5.7	松川公園〜明治通〜ドンキ〜Sセンター1.5〜ピーコック	37分22秒	6分38秒/Km
7/28 木	5.1	小滝橋〜せせらぎ5周	36分16秒	7分6秒/Km　　　暑すぎる
7/29 金	0.0	休脚		昨日のワクチンで38.5度の熱
7/30 土	0.0	休脚		熱下がらず
7/31 日	3.1	小滝橋〜オオゼキ〜富士大	21分47秒	7分4秒/Km
走行距離	212.2  km