月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.2	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	36分9秒	6分58秒/Km
11/02 水	5.3	大東橋〜おかのうえ公園〜マルシェ〜小滝橋	37分43秒	7分8秒/Km
11/03 木	10.0	昭和記念公園
11/04 金	5.6	万亀橋〜おかのうえ公園〜マルシェ〜小滝橋	38分	6分48秒/Km
11/05 土	10.6	治療院 治療院〜神田川〜新宿中央公園〜	1時間1分16秒	6分45秒/Km
11/06 日	6.9		55分36秒	8分9秒/Km
11/07 月	6.0	学習院下〜面影橋〜甘露〜Sセンター〜グローブ座〜オオゼキ	41分49秒	7分3秒/Km
11/08 火	0.0			休脚
11/09 水	5.3	大東橋〜おかのうえ公園〜マルシェ〜小滝橋	37分26秒	7分3秒/Km
11/10 木	5.3	大東橋〜マルシェ〜小滝橋	35分9秒	6分41秒/Km
11/11 金	1.2			雑草、芝刈り、柿の収穫
11/12 土	7.6	治療院 治療院〜スタフル〜家〜小滝橋〜オオゼキ	41分55秒	6分52秒/Km
11/13 日	13.3	立教コース〜谷端川〜白山通り〜折戸通り〜空蝉通り〜サンシャイン〜クインズ伊勢丹〜ワイズ	1時間33分12秒	7分0秒/Km
11/14 月	6.3	日立〜旭出公園〜東武ストア〜上り屋敷公園〜谷端川〜山手通り〜伊藤松吉商店〜	45分38秒	7分16秒/Km　　ラン&蕎麦
11/15 火	5.5	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋	39分24秒	7分17秒/Km
11/16 水	6.6	下落合踏切〜せせらぎ公園〜小滝橋〜万亀橋〜淀橋市場〜ふれあい公園〜小滝橋〜せせらぎ公園	47分39秒	7分12秒/Km
11/17 木	6.3	錦松梅〜学習院下〜面影橋〜えぞ菊〜サントク〜元気館〜戸山公園〜オレンジコート〜手塚プロ〜マルエツプチ〜オオゼキ〜富士大	43分25秒	6分54秒/Km　　　　今シーズンの枝豆今日の在庫で終わり。明日から冷凍モノ。
11/18 金	5.7	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋〜せせらぎ	39分22秒	6分57秒/Km　　と思ったら､枝豆売ってたのでゲット
11/19 土	19.7	江戸川橋〜外堀通り〜四谷〜外苑〜青山墓地〜外苑西〜四谷電話局〜明治通	2時間20分55秒	7分10秒/Km
11/20 日	6.2	万亀橋〜せせらぎ三周	55分32秒	9分0秒/Km　ヒザ痛い
11/21 月	6.0	おとめ山トラック20周回〜近所ラン	43分26秒	7分12秒/Km
11/22 火	6.1	メディカルセンター〜Sセンター〜面影橋〜学習院下〜錦松梅	45分28秒	7分27秒/Km　　　人間ドック
11/23 水	8.1	立教コース〜千川中〜要町福しん〜椎名町〜山手通り〜聖母〜彝〜日立	58分19秒/	7分12秒/Km　　雨ラン
11/24 木	1.2			雑草取り
11/25 金	6.5	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋〜セブン	45分57秒	7分9秒/Km
11/26 土	10.1	治療院 治療院〜大東橋〜市場〜北新宿〜弥生町〜西新宿〜小滝橋	1時間5分55秒	7分39秒/Km
11/27 日	10.3	立教コース〜谷端川〜板橋区役所〜動物園〜帝京〜トレセン	1時間19分8秒	7分44秒/Km
11/28 月	6.7	立教コース〜マルイ跡〜放射４号〜立教大学〜谷端川〜上り屋敷公園〜目白庭園〜目白駅	46分15秒/	6分58秒/Km
11/29 火	5.9	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋〜せせらぎ一周	41分40秒	7分9秒/Km
11/30 水	5.5	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋	38分34秒	7分0秒
走行距離	205.0  km