月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.2	おとめ山トラック1周〜聖母〜山手通り〜オリンピック〜聖母〜おとめ山	35分5秒	6分44秒/Km
8/02 火	5.5	万亀橋〜マルシェ〜小滝橋	37分13秒	6分48秒/Km
8/03 水	5.6	下落合交番〜聖母坂〜山手通り〜椎名町〜千早一丁目	37分15秒	6分45秒/Km
8/04 木	1.2	雑草取り
8/05 金	6.3	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋	42分30秒	6分47秒/Km
8/06 土	13.5	治療院 治療院〜神田川〜島忠〜川嶋商店街	1時間21分45秒	6分37秒/Km
8/07 日	11.3	Sセンター大回り4周〜明治通〜学習院下	1時間28分2秒	7分48秒/Km
8/08 月	6.4	立教コース〜谷端川〜	45分5秒	7分3秒/Km
8/09 火	0.0			休脚
8/10 水	0.0			休脚
8/11 木	6.7	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋	51分19秒	7分43秒/Km
8/12 金	18.0	河口湖	2時間24分30秒	8分1秒/Km
8/13 土	10.2	学習院下〜雑司ヶ谷〜新大塚〜大塚〜東京なま麺〜イケサンパーク〜ワイズマート	1時間22分58秒	8分10秒/Km
8/14 日	8.3	小滝橋〜桃園川〜中野島忠〜明中〜東中野〜ユニゾンモール	1時間5分12秒	7分54秒/Km
8/15 月	8.2	赤羽最短	1時間1分24秒	7分31秒/Km
8/16 火	4.3	せせらぎ公園〜マルシェ〜小滝橋〜	29分38秒	6分58秒/Km
8/17 水	8.2	面影橋〜高木ブー〜箱根山〜ドンキ〜Sセンター1周〜学習院下	52分43秒	6分28秒/Km
8/18 木	6.3	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋	43分2秒	6分51秒/Km
8/19 金	1.2	芝刈り＆雑草取り
8/20 土	10.3	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜川越街道〜サンシャイン〜目白	57分31秒	6分35秒/Km
8/21 日	13.5	立教コース〜谷端川〜板橋子供動物園〜西巣鴨〜サンシャイン〜目白	1時間31分33秒	6分50秒/Km
8/22 月	6.3	大久保通り〜マルシェ〜小滝橋	41分37秒	6分42秒/Km
8/23 火	5.4	日立〜おとめ山〜聖母〜山手通り〜喜楽〜五城目〜交番〜線路際	36分31秒	6分50秒/Km
8/24 水	5.9	山吹の里〜学習院下〜江戸川公園〜一休橋	40分19秒	6分55秒/Km
8/25 木	6.3	小滝橋〜中央公園2ｰ3/2周〜マルシェ〜小滝橋〜富士大	42分53秒	6分51秒/Km
8/26 金	6.1	小滝橋〜新開橋〜マルシェ〜小滝橋	40分13秒	6分42秒/Km
8/27 土	10.8	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜川越街道〜豊島学院高校〜東武百貨店〜目白		6分40秒/Km
8/28 日	5.5	大久保通り〜ユニゾンモール	42分55秒	7分48秒/Km　　　雨ラン　　　途中でめげた。
8/29 月	7.0	日立〜五城目〜旭出公園〜すいどばた〜谷端川〜千川中〜椎名町〜五城目〜交番裏〜エステー	45分49秒	6分33秒/Km
8/30 火	5.7	せせらぎ公園〜マルシェ〜小滝橋〜下落合駅〜聖母〜スタフル〜日立〜高田馬場住宅	39分15秒	6分53秒/Km
8/31 水	5.8	学習院下〜面影橋〜高木ブーロード〜箱根山〜ドンキ〜高戸橋〜ワイズ	38分51秒/	6分47秒/Km
走行距離	215.0  km