月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	6.5	富士大〜せせらぎ〜上落中通り〜上落合公園〜早稲田通り〜山手通り〜桃園川〜小滝橋	41分17秒	6分26秒/Km
12/02 木	6.7	立教コース2〜谷端川〜山手通り〜伊藤松吉商店	42分1秒	6分16秒/Km　　ラン＆そば
12/03 金	7.6	立教コース2〜谷端川〜天祖神社〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜おとめ山	48分52秒	6分22秒/Km
12/04 土	0.0			休脚
12/05 日	20.4	哲学堂〜小竹向原〜城北公園〜環八〜荒川〜赤羽	2時間13分56秒	6分34秒/Km
12/06 月	6.8	おとめ山〜薬王院〜山手通り〜みらべる〜早稲田通り〜桃園川〜神田川〜小滝橋	43分53秒	6分27秒/Km　　　　　讃岐屋でところてん
12/07 火	6.8	理容学校〜山吹の里〜面影橋〜甘露〜明治通〜ドンキ〜Sセンター〜グローブ座〜小滝橋〜オオゼキ	41分41秒	6分11秒/Km
12/08 水	5.1	下落合踏切〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜小滝橋〜図書館	34分	6分43秒/Km 雨ラン
12/09 木	1.2			雑草取り
12/10 金	8.1	氷川神社〜おとめ山〜ピーコック〜踏切地蔵〜立教コース〜椎名町〜聖母〜スタフル〜おとめ山	49分14秒	6分11秒/Km
12/11 土	11.4	治療院 治療院〜目白〜雑司ヶ谷〜新大塚〜六義園〜田端銀座〜佃忠〜巣鴨	11分48秒 1時間3分44秒	6分28秒/Km
12/12 日	22.3	山の手線一周コース〜日本橋	2時間22分39秒	6分25秒/Km
12/13 月	6.4	小滝橋〜再生センター南〜大久保通り〜大東橋〜ユニゾンモール〜東中野〜ユニゾンモール〜小滝橋	39分36秒	6分15秒/Km
12/14 火	4.4	マルシェ〜旬八百屋〜おとめ山		雨なので短め
12/15 水	4.8	日立〜おとめ山〜下落合公園〜目白の森	29分1秒	6分3秒/Km
12/16 木	3.2	小滝橋	19分53秒	6分17秒/Km
12/17 金	6.4	小滝橋〜マルシェ〜山手通り〜スタフル	41分24秒	6分27秒/Km
12/18 土	13.2	セブン〜治療院 治療院〜妙正寺川〜哲学堂〜国際短大〜渋谷園芸〜	13分40秒 1時間09分04	6分2秒/Km
12/19 日	21.0	石神井川〜オザキフラワー〜上石神井	2時間13分45秒	6分22秒/Km
12/20 月	6.3	線路際〜五城目〜立教コース〜谷端川〜五城目〜線路際	37分33秒	6分2秒/Km
12/21 火	5.1	谷端川〜板橋	35分29秒	7分1秒/Km
12/22 水	6.7	氷川神社〜七曲坂〜瀧乃家 〜椎名町〜やきとりキング	40分18秒	6分0秒/Km
12/23 木	1.2
12/24 金	6.4	小滝橋〜マルシェ〜みらべる〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	40分20秒	6分20秒/Km
12/25 土	13.2	治療院 治療院〜諏訪通り〜坂道コース〜根津の味噌屋〜巣鴨	1時間13分48秒	6分19秒/Km
12/26 日	17.3	池袋〜下板橋〜加賀学園通り〜王子〜ビバホーム〜飛鳥山〜西巣鴨〜ハンズ〜川村学園	1時間51分42秒	6分27秒/Km
12/27 月	5.6	日立〜五城目〜旭出公園〜上り屋敷公園〜西池袋通り〜谷端川〜上り屋敷公園〜パタゴニア〜日立	35分20秒	6分19秒/Km
12/28 火	5.6	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜山手通り〜スタフル〜彝〜日立	35分12秒	6分17秒/Km
12/29 水	6.3	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜旭出公園〜すいどうばた〜谷端川〜立教コース〜日立	38分24秒	6分9秒/Km
12/30 木	11.3	立教コース〜谷端川〜中丸通り〜大谷口〜千川〜椎名町〜スタフル〜餃子〜日立	1時間10分49秒	6分16秒/Km
12/31 金	9.9	池袋〜下板橋〜十条〜赤羽 池袋〜	51分55秒 10分26秒	6分22秒/Km　　　　　6分25秒/Km
走行距離	257.2  km