月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	2.3	スタフル往復		どしゃぶり
10/02 土	13.7	治療院〜Ｓセンター〜抜弁天〜曙橋〜四谷〜麹町〜議事堂〜日比谷公園〜TISSOT〜大手町	1時間28分40秒	6分13秒/Km
10/03 日	21.7	立教コース〜谷端川〜石神井川〜城北公園〜田柄川〜光が丘〜四季の香ローズガーデン〜光が丘→中井	2時間19分20秒	6分26秒/Km
10/04 月	5.3	茶道会館〜手塚プロ〜百人町ふれあい公園〜大東橋〜旬八百屋〜下落合	34分25秒	6分32秒/Km
10/05 火	6.6	日立〜五城目〜喜楽〜山手通り〜オカベ本社〜山手通り〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜上り屋敷公園〜日立	45分8秒	6分54秒/Km
10/06 水	6.5	おとめ山〜瀧乃家〜山手通り〜椎名町〜やきとりキング〜トキワ荘〜山手通り〜聖母〜彝〜おとめ山	41分46秒	6分29秒/Km
10/07 木	6.4	茶道会館〜手塚プロ〜西戸山公園〜グローブ座〜Sセンター〜ドンキ〜学習院下〜ワイズマート	39分36秒	6分14秒/Km
10/08 金	5.1	日立〜五城目〜旭公園〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立	34分51秒	6分56秒/Km
10/09 土	13.6	治療院 治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜新青梅街道〜国際短大〜徳田公園〜渋谷園芸〜中井八百屋	13分32秒 1時間17分54秒	9分1秒/Km 6分42秒/Km 6分12秒/Km
10/10 日	20.5	早稲田〜早大通り〜飯田橋〜皇居〜さくら通り〜佃〜越中島〜夢の島〜東陽町	2時間9分33秒	6分20秒/Km
10/11 月	5.9	おとめ山〜聖母〜山手通り〜中井八百屋〜みらべる〜旬八百屋〜讃岐屋	38分20秒	6分33秒/Km　　讃岐屋でところてん
10/12 火	7.8	立教コース〜要町福しん〜椎名町〜山手通り〜聖母〜彝〜おとめ山	49分18秒	6分22秒/Km
10/13 水	6.0	おとめ山トラック10周	38分59秒	6分34秒/Km　雨ラン
10/14 木	1.2	雑草取り		雑草取り
10/15 金	4.8	スタフル往復	33分24秒
10/16 土	14.6	治療院 治療院〜神田川〜大山交差点	12分37秒 1時間28分54秒	6分59秒/Km　　　6分36秒/Km
10/17 日	4.7	近所	32分7秒	6分57秒/Km　雨ラン
10/18 月	6.0	図書館〜小滝橋〜大久保通り〜マルシェ〜〜小滝橋	39分29秒	6分35秒/Km
10/19 火	8.2	氷川神社〜立教コース〜要町福しん〜椎名町〜聖母〜彝〜日立	52分32秒	6分24秒/Km
10/20 水	6.3	小滝橋〜中央公園裏〜小滝橋〜せせらぎ２周	40分30秒	6分25秒/Km
10/21 木	6.4	おとめ山〜学習院下〜面影橋〜甘露〜Sセンター〜グローブ座〜小滝橋	45分11秒	7分4秒/Km　ゆるらん
10/22 金	3.7	マルシェ〜旬八百屋	23分13秒	6分25秒/Km　雨ラン
10/23 土	12.7	治療院 治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜渋谷園芸〜	11分58秒 1時間10分49秒	6分39秒/Km　　　　6分1秒/Km
10/24 日	23.4	丸井〜下板橋〜東十条〜鹿浜橋〜新芝川〜芝川〜赤羽 池袋〜	2時間17分6秒 10分34秒	6分19秒/Km
10/25 月	6.9	スタフル〜小滝橋〜ドンキ〜	44分15秒	6分25秒/Km
10/26 火	5.5	氷川神社〜カバ公園〜山手通り〜みらべる〜上落合公園〜マルシェ〜旬八百屋〜讃岐屋	36分28秒	6分42秒/Km　　ところてん
10/27 水	6.8	やきとりキング往復	43分31秒	6分26秒/Km　　　やきとりキング
10/28 木	1.2	雑草取り
10/29 金	5.5	氷川神社〜おとめ山〜日立〜五城目〜山手通り〜聖母〜スタフル〜おとめ山	35分50秒	6分30秒/Km
10/30 土	11.7	治療院 治療院〜聖母〜山手通り〜西池袋通り〜池袋〜ユザワヤ〜イケサンパーク〜東京なまめん〜	12分15秒 1時間3分40秒	6分16秒/Km　　　　東京なまめん
10/31 日	22.3	上野〜清光寺〜上野〜谷中観音寺〜不忍通り〜六義園〜護国寺裏〜鬼子母神	2時間23分59秒	6分27秒/Km
走行距離	273.3  km