月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	7.7	椎名町〜東長崎〜八重桜〜サミット〜椎名町〜五城目〜日立	48分10秒	8分53秒/Km　　　5分53秒/Km
4/02 金	6.0	氷川神社〜おとめ山〜日立〜パタゴニア〜西池袋中学〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	40分41秒	6分48秒/Km　スタフル
4/03 土	13.1	治療院〜妙正寺公園〜鷺ノ宮	1時間26分3秒	6分22秒/Km
4/04 日	20.5	哲学堂〜千川通り〜城北公園〜環八〜見次公園〜赤羽台
4/05 月	2.1	目白ダイソー往復		7分9秒/Km　雨にめげた
4/06 火	6.9	小滝橋〜ユニゾンモール〜山手通り〜中井八百屋〜山手通り〜スタフル〜ピーコック〜下落合東公園〜日立	44分16秒	6分28秒/Km
4/07 水	6.5	氷川神社〜西坂〜山手通り〜要町〜谷端川〜西池袋中学〜上り屋敷公園〜パタゴニア〜日立	39分50秒	6分10秒/Km
4/08 木	1.2	雑草取り
4/09 金	6.1	小滝橋〜マルシェ〜中井〜旬八百屋	41分29秒	6分48秒/Km
4/10 土	11.5	〜治療院 治療院〜みらべる〜山手通り〜谷端川〜下板橋〜韃靼ラーメン〜赤札堂〜東武百貨店〜目白	13分7秒 1時間4分20秒	6分25秒/Km
4/11 日	32.6	久米川〜空堀川〜柳瀬川〜新河岸川〜本川越	3時間50分13秒	7分3秒/Km　ヒザ痛い
4/12 月	5.3	中央公園2.5周	38分27秒	7分21秒/Km　ヒザ痛い
4/13 火	6.7	日立〜五城目〜喜楽〜山手通り〜みらべる〜中井八百屋〜スタフル〜小滝橋	44分13秒	6分35秒/Km
4/14 水	5.2	せせらぎ公園一周〜小滝橋〜中央公園一周〜小滝橋	33分51秒	6分32秒/Km　雨ラン。　　公園は人がいないからいいかと思ったけど、ドロドロでうまく走れず。おとめ山トラックに行けば良かった、
4/15 木	7.6	日立〜五城目〜踏切地蔵〜上り屋敷公園〜西池袋通り〜山手通り〜立教通り〜谷端川〜えびす通り〜椎名町〜聖母〜彝〜日立	46分16秒	6分7秒/Km
4/16 金	6.3	茶道会館〜手塚プロ〜百人町ふれあい公園〜大東橋〜旬八百屋〜マルシェ〜小滝橋	42分14秒	6分44秒/Km
4/17 土	13.5	治療院 治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜沼袋交差点〜徳田公園〜渋谷園芸〜	1時間16分17秒	6分21秒/Km
4/18 日	21.0	上野〜清光寺〜お茶の水〜神楽坂	2時間14分	6分42秒/Km　　　　　　　6分6秒/Km　　お墓参り
4/19 月	7.3	日立〜パタゴニア〜上り屋敷公園〜西池袋通り〜立教通り〜祥雲寺坂〜山手通り〜椎名町〜聖母〜彝〜日立	44分9秒	6分3秒/Km
4/20 火	7.0	転び踏切〜小滝橋〜ユニゾンモール〜山手通り〜中井八百屋〜みらべる〜ユニゾンモール〜小滝橋	44分7秒	6分16秒/Km
4/21 水	4.2	佐倉マナーハウス
4/22 木	8.0	学習院下〜Sセンター一周〜ドンキ〜Sセンター半周〜グローブ座〜青空市場〜小滝橋〜讃岐屋	51分50秒	6分２９秒　　　讃岐屋でところてん
4/23 金	6.7	転び踏切〜小滝橋〜マルシェ〜中井八百屋〜聖母〜スタフル〜彝〜日立	43分41秒	6分31秒/Km
4/24 土	13.2	治療院 治療院〜哲学堂〜武蔵丘高校〜ワークマン上石神井〜鷺ノ宮	11分13秒 1時間15分36秒	6分27秒/Km
4/25 日	21.5	学習院下〜〆蕎麦フクロウ〜イケサンパーク〜大塚〜とげ抜き地蔵〜染井銀座〜上中里〜荒川遊園〜荒川〜隅田川テラス〜赤羽	2時間17分59秒	6分25秒/Km
4/26 月	6.8	日立〜五城目〜喜楽〜山手通り〜みらべる〜中井八百屋〜マルシェ〜旬八百屋〜	43分46秒	6分27秒/Km
4/27 火	6.5	旬八百屋〜青空市場〜大東橋〜マルシェ〜みらべる〜せせらぎ公園	40分57秒	6分20秒/Km
4/28 水	6.7	氷川神社〜西坂〜山手通り〜みらべる〜マルシェ〜神田川〜大東橋〜青空市場〜手塚プロ〜神田川〜	41分59秒	6分15秒/Km
4/29 木	3.5	小滝橋	24分56秒	7分13秒/Km 　雨だし、ワックスがけでヘトヘトだしで、ゆっくり短め
4/30 金	5.6	小滝橋〜大東橋の次の橋〜マルシェ〜旬八百屋	36分25秒	6分32秒/Km
走行距離	276.8  km