月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	7.7	椎名町～東長崎～八重桜～サミット～椎名町～五城目～日立	48分10秒	8分53秒/Km　　　5分53秒/Km
4/02 金	6.0	氷川神社～おとめ山～日立～パタゴニア～西池袋中学～山手通り～聖母～スタフル～彝～日立	40分41秒	6分48秒/Km　スタフル
4/03 土	13.1	治療院～妙正寺公園～鷺ノ宮	1時間26分3秒	6分22秒/Km
4/04 日	20.5	哲学堂～千川通り～城北公園～環八～見次公園～赤羽台
4/05 月	2.1	目白ダイソー往復		7分9秒/Km　雨にめげた
4/06 火	6.9	小滝橋～ユニゾンモール～山手通り～中井八百屋～山手通り～スタフル～ピーコック～下落合東公園～日立	44分16秒	6分28秒/Km
4/07 水	6.5	氷川神社～西坂～山手通り～要町～谷端川～西池袋中学～上り屋敷公園～パタゴニア～日立	39分50秒	6分10秒/Km
4/08 木	1.2	雑草取り
4/09 金	6.1	小滝橋～マルシェ～中井～旬八百屋	41分29秒	6分48秒/Km
4/10 土	11.5	～治療院 治療院～みらべる～山手通り～谷端川～下板橋～韃靼ラーメン～赤札堂～東武百貨店～目白	13分7秒 1時間4分20秒	6分25秒/Km
4/11 日	32.6	久米川～空堀川～柳瀬川～新河岸川～本川越	3時間50分13秒	7分3秒/Km　ヒザ痛い
4/12 月	5.3	中央公園2.5周	38分27秒	7分21秒/Km　ヒザ痛い
4/13 火	6.7	日立～五城目～喜楽～山手通り～みらべる～中井八百屋～スタフル～小滝橋	44分13秒	6分35秒/Km
4/14 水	5.2	せせらぎ公園一周～小滝橋～中央公園一周～小滝橋	33分51秒	6分32秒/Km　雨ラン。　　公園は人がいないからいいかと思ったけど、ドロドロでうまく走れず。おとめ山トラックに行けば良かった、
4/15 木	7.6	日立～五城目～踏切地蔵～上り屋敷公園～西池袋通り～山手通り～立教通り～谷端川～えびす通り～椎名町～聖母～彝～日立	46分16秒	6分7秒/Km
4/16 金	6.3	茶道会館～手塚プロ～百人町ふれあい公園～大東橋～旬八百屋～マルシェ～小滝橋	42分14秒	6分44秒/Km
4/17 土	13.5	治療院 治療院～みらべる～妙正寺川～哲学堂～沼袋交差点～徳田公園～渋谷園芸～	1時間16分17秒	6分21秒/Km
4/18 日	21.0	上野～清光寺～お茶の水～神楽坂	2時間14分	6分42秒/Km　　　　　　　6分6秒/Km　　お墓参り
4/19 月	7.3	日立～パタゴニア～上り屋敷公園～西池袋通り～立教通り～祥雲寺坂～山手通り～椎名町～聖母～彝～日立	44分9秒	6分3秒/Km
4/20 火	7.0	転び踏切～小滝橋～ユニゾンモール～山手通り～中井八百屋～みらべる～ユニゾンモール～小滝橋	44分7秒	6分16秒/Km
4/21 水	4.2	佐倉マナーハウス
4/22 木	8.0	学習院下～Sセンター一周～ドンキ～Sセンター半周～グローブ座～青空市場～小滝橋～讃岐屋	51分50秒	6分２９秒　　　讃岐屋でところてん
4/23 金	6.7	転び踏切～小滝橋～マルシェ～中井八百屋～聖母～スタフル～彝～日立	43分41秒	6分31秒/Km
4/24 土	13.2	治療院 治療院～哲学堂～武蔵丘高校～ワークマン上石神井～鷺ノ宮	11分13秒 1時間15分36秒	6分27秒/Km
4/25 日	21.5	学習院下～〆蕎麦フクロウ～イケサンパーク～大塚～とげ抜き地蔵～染井銀座～上中里～荒川遊園～荒川～隅田川テラス～赤羽	2時間17分59秒	6分25秒/Km
4/26 月	6.8	日立～五城目～喜楽～山手通り～みらべる～中井八百屋～マルシェ～旬八百屋～	43分46秒	6分27秒/Km
4/27 火	6.5	旬八百屋～青空市場～大東橋～マルシェ～みらべる～せせらぎ公園	40分57秒	6分20秒/Km
4/28 水	6.7	氷川神社～西坂～山手通り～みらべる～マルシェ～神田川～大東橋～青空市場～手塚プロ～神田川～	41分59秒	6分15秒/Km
4/29 木	3.5	小滝橋	24分56秒	7分13秒/Km 　雨だし、ワックスがけでヘトヘトだしで、ゆっくり短め
4/30 金	5.6	小滝橋～大東橋の次の橋～マルシェ～旬八百屋	36分25秒	6分32秒/Km
走行距離	276.8  km