矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 5.6   妙正寺川〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜おとめ山
36分11秒
6分32秒/Km 雨ラン
4/02 木 1.2   八千代台駅〜ヤッチー宅
雑草取り
4/03 金 2.5   スタフル往復
4/04 土 17.5   治療院〜みらべる〜哲学堂〜江古田の森〜練馬〜那かむた〜豊島園〜練馬〜目白通り
那かむたで焼物ゲット ヒザ痛
4/05 日 8.9   山手通り〜谷端川〜
1時間29秒
6分48秒/Km ヒザ痛が出てゆるラン
4/06 月 6.5   おとめ山〜五城目〜目白四丁目当たりをグルグル〜西池袋通り〜目白の森
39分27秒
6分8秒/Km モモ裏をよく揉んだらヒザ痛が軽減
4/07 火 7.3   日立〜聖母〜山手通り〜要町〜谷端川〜西池袋通り〜踏切地蔵〜目白の森〜スタフル〜彝〜おとめ山
44分21秒
6分5秒/Km スタフル
4/08 水 6.5   小滝橋〜大東橋〜ユニゾンモール〜山手通り〜目白天祖神社〜五城目〜おとめ山
38分47秒
6分1秒/Km
4/09 木 5.9   スタフル〜下落合〜せせらぎ〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜
6分5秒/Km
4/10 金 0.0   左足指の痛みで休脚
4/11 土 0.0   左足指の痛みで休脚
4/12 日 0.0   左足指の痛みで休脚
4/13 月 0.0   左足指の痛みで休脚
4/14 火 0.0   左足指の痛みで休脚
4/15 水 0.0   左足指の痛みで休脚
4/16 木 3.2   薬王院
32分14秒
10分4秒/Km まだ痛いけどちょーゆっくり走ってみた。
4/17 金 0.0   休脚
4/18 土 0.0   休脚 治療院もバス往復
4/19 日 2.9   小滝橋〜オオゼキ
25分13秒
8分37秒/Km
4/20 月 0.0   休脚
4/21 火 3.8   おとめ山公園周辺
31分43秒
8分29秒/Km ゆっくりならなんとか走れる
4/22 水 6.8   落合中央公園ロング4周、3/4
52分53秒
7分49秒/Km
4/23 木 5.9   大久保通り〜せせらぎ〜下落合〜薬王院
41分10秒
7分4秒/Km まだちょっと痛いけど、腫れがひいてきてだいぶ走れるようになってきた。
4/24 金 3.0   小滝橋八百屋〜オオゼキ
20分50秒
6分51秒/Km エボライトに戻して走ってみた。なんとかオーケー
4/25 土 9.0   治療院〜目白〜池袋東武〜スタフル
7分24秒/Km やっぱりまだエボライトよりアルトラ
4/26 日 3.5   讃岐屋〜小滝橋〜せせらぎ外周
23分57秒
6分59秒/Km アルトラ
4/27 月 5.5   高戸橋〜ドンキ〜Sセンター〜グローブ座〜戸塚ハイツ
34分52秒
6分21秒/Km
4/28 火 7.0   日立〜下落合東公園〜踏切地蔵〜西池袋通り〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜おとめ山
44分19秒
6分20秒/Km
4/29 水 9.9   おとめ山〜日立〜下落合東公園〜山手通り〜要町〜福しん〜ゴローズ〜山手通り
1時間3分13秒
6分26秒/Km
4/30 木 5.3   日立〜五城目〜西池袋通り〜山手通り〜目白の森〜おとめ山
35分17秒
6分40秒/Km スタフル
走行距離 127.7  km