月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	5.6	妙正寺川〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜おとめ山	36分11秒	6分32秒/Km　雨ラン
4/02 木	1.2	八千代台駅〜ヤッチー宅		雑草取り
4/03 金	2.5	スタフル往復
4/04 土	17.5	治療院〜みらべる〜哲学堂〜江古田の森〜練馬〜那かむた〜豊島園〜練馬〜目白通り		那かむたで焼物ゲット　ヒザ痛
4/05 日	8.9	山手通り〜谷端川〜	1時間29秒	6分48秒/Km　ヒザ痛が出てゆるラン
4/06 月	6.5	おとめ山〜五城目〜目白四丁目当たりをグルグル〜西池袋通り〜目白の森	39分27秒	6分8秒/Km　モモ裏をよく揉んだらヒザ痛が軽減
4/07 火	7.3	日立〜聖母〜山手通り〜要町〜谷端川〜西池袋通り〜踏切地蔵〜目白の森〜スタフル〜彝〜おとめ山	44分21秒	6分5秒/Km　スタフル
4/08 水	6.5	小滝橋〜大東橋〜ユニゾンモール〜山手通り〜目白天祖神社〜五城目〜おとめ山	38分47秒	6分1秒/Km
4/09 木	5.9	スタフル〜下落合〜せせらぎ〜小滝橋〜大東橋〜マルシェ〜		6分5秒/Km
4/10 金	0.0			左足指の痛みで休脚
4/11 土	0.0			左足指の痛みで休脚
4/12 日	0.0			左足指の痛みで休脚
4/13 月	0.0			左足指の痛みで休脚
4/14 火	0.0			左足指の痛みで休脚
4/15 水	0.0			左足指の痛みで休脚
4/16 木	3.2	薬王院	32分14秒	10分4秒/Km　まだ痛いけどちょーゆっくり走ってみた。
4/17 金	0.0			休脚
4/18 土	0.0			休脚　治療院もバス往復
4/19 日	2.9	小滝橋〜オオゼキ	25分13秒	8分37秒/Km
4/20 月	0.0			休脚
4/21 火	3.8	おとめ山公園周辺	31分43秒	8分29秒/Km　ゆっくりならなんとか走れる
4/22 水	6.8	落合中央公園ロング4周、3／4	52分53秒	7分49秒/Km
4/23 木	5.9	大久保通り〜せせらぎ〜下落合〜薬王院	41分10秒	7分4秒/Km　まだちょっと痛いけど、腫れがひいてきてだいぶ走れるようになってきた。
4/24 金	3.0	小滝橋八百屋〜オオゼキ	20分50秒	6分51秒/Km　エボライトに戻して走ってみた。なんとかオーケー
4/25 土	9.0	治療院〜目白〜池袋東武〜スタフル		7分24秒/Km　やっぱりまだエボライトよりアルトラ
4/26 日	3.5	讃岐屋〜小滝橋〜せせらぎ外周	23分57秒	6分59秒/Km　アルトラ
4/27 月	5.5	高戸橋〜ドンキ〜Sセンター〜グローブ座〜戸塚ハイツ	34分52秒	6分21秒/Km
4/28 火	7.0	日立〜下落合東公園〜踏切地蔵〜西池袋通り〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜おとめ山	44分19秒	6分20秒/Km
4/29 水	9.9	おとめ山〜日立〜下落合東公園〜山手通り〜要町〜福しん〜ゴローズ〜山手通り	1時間3分13秒	6分26秒/Km
4/30 木	5.3	日立〜五城目〜西池袋通り〜山手通り〜目白の森〜おとめ山	35分17秒	6分40秒/Km　スタフル
走行距離	127.7  km