月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.2	治療院〜近所		ヒザの状態が心配だったので超スロージョック
2/02 日	2.2	池袋		ヒザが痛み出したので池袋から電車　角上魚類
2/03 月	0.0			休脚
2/04 火	0.0			休脚
2/05 水	1.3	八千代台		雑草取り
2/06 木	0.0			休脚
2/07 金	2.2	スタフル往復		スタフル往復
2/08 土	4.3	治療院〜		治療院で鍼
2/09 日	8.3	赤羽最短	56分17秒	6分50秒/Km　鍼の効果か？ユックリ走でなんとか走れた。
2/10 月	4.1	小滝橋〜小野田豆腐店〜讃岐屋		7分5秒/Km　小野田豆腐店で小滝２丁、讃岐屋でところてん
2/11 火	5.4	江戸川橋公園	45分55秒	8分36秒/Km　ヒザが心配でちょーユックリ走
2/12 水	5.3	日立〜五城目〜椎名町入口〜山手通り〜聖母〜日立	39分1秒	7分25秒/Km　ヒザが心配でちょーユックリ走
2/13 木	0.0			休脚
2/14 金	0.0			休脚
2/15 土	3.1	治療院往復
2/16 日	3.5	下落合〜早稲田通り〜神田川	24分31秒	7分7秒/Km　ヒザが心配でちょーユックリ走
2/17 月	5.0	日立〜五城目〜暗渠〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝〜おとめ山	34分18秒	6分30秒/Km　　スタフル
2/18 火	0.0			休脚
2/19 水	0.0			休脚
2/20 木	0.0			休脚
2/21 金	4.3	スタフル往復オオゼキ往復
2/22 土	8.2	治療院〜みらべる〜山手通り〜要町〜谷端川〜五城目		7分40秒/Km
2/23 日	14.1	飯能の阿須丘陵七国峠コース
2/24 月	8.3	目白〜池袋〜下板橋〜十条〜赤羽		角上　7分37秒/Km
2/25 火	7.3	氷川神社〜西坂〜カバ公園〜目白通り〜自生院〜妙正寺川〜みらべる〜小滝橋〜讃岐屋〜エステー	44分17秒	6分10秒/Km 5分54秒/Km
2/26 水	6.6	氷川神社〜西坂〜カバ公園〜山手通り〜要町〜谷端川〜西池袋通り〜東武ストア〜目白の森〜彝〜おとめ山	39分9秒	5分58秒/Km
2/27 木	5.3	小滝橋〜せせらぎ〜	42分17秒	8分0秒/Km
2/28 金	2.3	スタフル往復
2/29 土	15.3	治療院〜護国寺〜不忍通り〜田端銀座商店街〜佃忠〜新大塚〜鬼子母神	1時間40分45秒	6分34秒/Km 6分17秒/Km
走行距離	121.6  km