月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	2.9	小滝橋〜氷川神社
1/02 木	5.8	鬼子母神〜大鳥神社〜池袋ビックカメラ		カセットコンロを購入
1/03 金	11.6	高戸橋〜戸山ハイツ〜四谷電話局〜千駄ヶ谷〜鳩森神社〜韓国広場〜Sセンター	1時間11分45秒	6分11秒/Km　内藤神社で猫神さま
1/04 土	23.6	要町〜大山〜板橋区役所〜石神井川〜王子〜荒川遊園〜荒川〜西新井大師〜環七北通り〜芝川〜新荒川大橋〜赤羽	2時間31分12秒	6分26秒/Km 6分23秒/Km
1/05 日	4.9	スタフル〜ワイズ		昨日ちょっと長めに走ったそのせいでやや腰痛。で、短め
1/06 月	6.1	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜日立	37分58秒	6分16秒/Km
1/07 火	5.5	中落合二丁目山手通り〜落合〜日本閣53〜小滝橋		5分30秒/Km　讃岐屋でところてん
1/08 水	0.0			雨で休脚　寅さんを観に行った
1/09 木	7.3	五城目〜西池袋通り〜要町〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝	43分48秒	6分3秒/Km　スタフルで豚肉と牛肉
1/10 金	2.2	スタフル往復
1/11 土	15.0	治療院〜不忍通り〜田端銀座佃忠〜六義園〜雑司ヶ谷	1時間34分38秒	6分9秒/Km 6分2秒/Km
1/12 日	33.6	山の手一周〜駒込（山の手線ワープ）目白〜ワイズ	3時間33分21秒	6分24秒/Km 6分34秒/Km　山の手一周予定が駒込で頓挫、ワープして目白から
1/13 月	4.4	日立〜五城目〜目白の森〜山手通り〜聖母〜彝	38分38秒	8分53秒/Km　ちょっと腰痛が出たのでゆるーく走った
1/14 火	5.7	日立〜五城目〜西池袋通り〜目白の森〜スタフル〜彝	48分24秒	8分33秒/Km スタフル 今日もゆるめ
1/15 水	0.0			雨で休脚
1/16 木	4.2	高戸橋〜Sセンター〜オレンジコート〜レッドロック	26分57秒	6分23秒/Km
1/17 金	4.5	図書館〜小滝橋〜中央線	30分35秒	6分49秒/Km
1/18 土	21.0	下落合〜みらべる〜山手通り〜谷端川〜白山通り〜巣鴨〜シビックホール〜江戸川橋〜鳩山邸〜江戸川橋〜ワイズ	2時間15分32秒	6分27秒/Km
1/19 日	14.5	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜西池袋通り〜要町〜要町グランダ〜アイテラス南長崎〜山手通り〜みらべる〜小滝橋	1時間37分9秒	6分42秒/Km
1/20 月	5.6	せせらぎ〜みらべる〜山手通り〜聖母〜スタフル	35分21秒	6分20秒/Km
1/21 火	6.5	面影橋〜高木ブー通り〜穴八幡〜目白	40分52秒	6分20秒/Km　一陽来復あきらめ
1/22 水	6.8	新目白〜面影橋〜高木ブー通り〜穴八幡〜戸山公園〜西戸山〜図書館	43分13秒	6分35秒/Km 6分15秒/Km　一陽来復ゲット
1/23 木	0.0			雨で休脚　TOHOシネマズにパラサイトを観に行った
1/24 金	2.2	スタフル往復
1/25 土	14.4	治療院〜桃園川〜四季の森〜餃子屋〜妙正寺川〜哲学堂〜聖母	1時間35分30秒	6分15秒/Km　新井薬師の大成食品で生パスタ　ヒザ痛再発
1/26 日	6.3	山手通り〜西池袋通り〜東武百貨店	52分34秒	8分26秒/Km　ヒザ痛のためゆっくり　東武百貨店で焼肉材料
1/27 月	0.0			休脚日
1/28 火	0.0			休脚日
1/29 水	4.4	山手通り〜目白の森〜スタフル〜
1/30 木	4.8	神田川〜中央線〜マルシェ	37分17秒	7分52秒/Km　ヒザ痛やばい
1/31 金	2.2	スタフル往復
走行距離	226.0  km