月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	5.9	大東橋	48分11秒	8分11秒/Km
10/02 水	6.0	大東橋〜西坂〜聖母〜スタフル	41分28秒	6分36秒/Km　スタフル
10/03 木	7.5	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜西池袋通り〜東武ストア〜五城目〜日立	53分35秒	7分9秒/Km
10/04 金	5.1	中央線の先〜マルシェ〜	34分6秒	6分45秒/Km
10/05 土	10.8	治療院〜みらべる〜山手通り〜谷端川〜東武百貨店〜スタフル	1時間13分30秒	6分30秒/Km
10/06 日	10.9	黒澤〜面影橋〜ブー横丁〜Ｓセンター1周〜下落合〜小滝橋	1時間13分38秒	6分45秒/Km
10/07 月	4.6	下落合〜山手通り〜ピーコック〜スタフル	30分49秒	6分38秒/Km　スタフル
10/08 火	5.6	神田川〜伊勢屋〜明治通〜ドンキ〜Ｓセンター〜グローブ座〜一番飯店	36分28秒	6分36秒/Km
10/09 水	6.3	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜ピーコック〜日立	41分45秒	6分42秒/Km
10/10 木	5.6	新目白〜西落合二丁目〜眼鏡市場〜スタフル〜	35分8秒	6分21秒/Km　哲学堂の眼鏡市場
10/11 金	2.3	スタフル往復
10/12 土	2.5	神田川		台風前のどしゃ降りラン
10/13 日	20.2	江北橋	2時間6分47秒	6分28秒/Km　6分8秒/Km
10/14 月	6.2	面影橋〜甘露〜オリンピック〜戸山公演〜グローブ座〜オオゼキ	45分40秒	7分27秒/Km　雨ラン
10/15 火	7.0	五城目〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜スタフル〜日立	46分8秒	7分10秒/Km　5分52秒/Km　6分11秒/Km
10/16 水	6.2	山手通り〜谷端川〜スタフル〜	37分47秒	6分19秒/Km　5分52秒/Km（6分6秒/Km）
10/17 木	2.8	八千代中央〜ヤッチー宅	24分10秒	八千代台で庭仕事
10/18 金	2.4	スタフル往復
10/19 土	10.0	治療院〜みらべる〜山手通り〜谷端川〜西武百貨店〜佃忠		6分32秒/Km
10/20 日	20.0	おとめ山〜椎名町〜千川〜新大宮バイパス〜荒川〜彩湖〜北戸田		彩湖を見てきた
10/21 月	6.0	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜スタフル〜彝	45分15秒	7分32秒/Km　スタフル
10/22 火	3.4	小滝橋〜八幡通り〜せせらぎの里公苑	21分45秒	6分32秒/Km
10/23 水	7.0	小滝橋〜長寿庵〜桜美林	43分18秒	6分12秒/Km　6分16秒/Km（6分14秒/Km）　長寿庵でそば
10/24 木	7.0	山の手線路〜五城目〜椎名町〜山手通り〜みらべる〜小滝橋〜オオゼキ	43分40秒	6分16秒/Km
10/25 金	2.3	スタフル往復
10/26 土	10.7	治療院〜桃園川〜もみじやま通り〜桃園川〜山手通り〜坂上〜神田川〜百人町〜オオゼキ〜家〜ワイズ
10/27 日	7.3	小滝橋〜オオゼキ〜グローブ座〜戸山公演〜学習院下	47分34秒	6分31秒/Km
10/28 月	6.6	小滝橋〜トライアスロン〜みらべる〜山手通り〜目白の森〜日立	40分57秒	6分14秒/Km
10/29 火	3.7	スタフル	24分46秒	6分44秒/Km
10/30 水	6.2	学習院下〜面影橋〜甘露〜Sセンター〜グローブ座〜図書館	37分39秒	6分4秒/Km
10/31 木	5.0	図書館〜マルシェ〜スタフル〜日立	33分26秒	6分41秒/Km
走行距離	213.1  km