月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.9	五城目〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜スタフル〜おとめ山	39分12秒	6分24秒/Km　　　スタフルで枝豆
8/02 金	5.8	大久保通り〜せせらぎ１周〜図書館	37分33秒	6分28秒/Km
8/03 土	12.1	治療院〜目白〜大勝軒〜大塚〜巣鴨のお茶屋	1時間25分12秒	6分32秒/Km　6分50秒/Km　巣鴨でドクダミ茶
8/04 日	11.3	東京ステーションギャラリー		東京ステーションギャラリーでメスキータを見てきた
8/05 月	5.9	線路際〜目白の森〜西池袋通り〜山手通り〜スタフル		6分16秒/Km　　　　スタフルでみょうが
8/06 火	7.9	線路際〜西池袋通り〜山手通り〜日立 下落合公園往復	37分36秒 12分17秒	6K 6分18秒/Km 1.9K 6分38秒/Km　ウォークマン忘れ物
8/07 水	5.4	小滝橋〜中央公園1.5周	34分26秒	6分27秒/Km
8/08 木	3.9	中落合二丁目〜山手通り〜スタフル	26分58秒	6分33秒/Km　　　　スタフルで谷中
8/09 金	6.3	高戸橋〜Sセンター〜グローブ座〜小滝橋	38分37秒	6分10秒/Km
8/10 土	3.9	八千代緑が丘〜		八千代台で庭仕事
8/11 日	10.9	湘南台〜引地川〜辻堂	1時間17分31秒	7分9秒/Km　京子ちゃんのネコ
8/12 月	7.1	サンシャインシティ往復	47分33秒	6分45秒/Km
8/13 火	23.9	甲斐小泉〜棒道〜原村〜チェルト
8/14 水	0.0	守屋山トレッキング
8/15 木	8.0	富士見高原・広原柳川林道
8/16 金	3.6	小滝橋〜マルシェ	22分33秒	6分5秒/Km
8/17 土	12.6	善福寺緑地〜阿佐ヶ谷	1時間28分20秒	7分0秒/Km
8/18 日	10.8	手塚プロ〜Ｓセンター〜江戸川橋〜高架下〜護国寺	1時間10分46秒	6分35秒/Km
8/19 月	6.0	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜スタフル〜おとめ山	38分2秒	6分15秒/Km　　　　　スタフル
8/20 火	7.5	淀橋〜税務署通り〜桜美林大学〜一番飯店	50分3秒	6分41秒/Km
8/21 水	6.8	中井〜神田川〜哲学堂〜中落合二丁目山手通り〜聖母〜おとめ山	44分30秒	6分35秒/Km
8/22 木	7.3	中央線線路脇〜大町通り〜メディカルセンター〜Ｓセンター〜学習院下	42分57秒	5分55秒/Km
8/23 金	2.4	スタフル往復		スタフル
8/24 土	11.8	治療院〜神田川〜桃園〜坂上〜新橋〜ふれあい公園2周〜神田川〜小滝橋		6分10秒/Km
8/25 日	20.8	大塚〜白山通り〜石神井川〜王子〜隅田川テラス〜荒川〜赤羽		6分23秒/Km
8/26 月	6.4	学習院下〜面影橋〜甘露〜Sセンター〜グローブ座〜手塚プロ〜戸塚ハイツ	38分42秒	6分2秒/Km
8/27 火	5.7	神田川〜東中野〜山手通り〜みらべる〜小滝橋	40分36秒	7分9秒/Km
8/28 水	6.4	七曲坂〜ピーコック〜山手通り〜みらべる〜小滝橋	41分51秒	6分34秒/Km　雨ラン
8/29 木	2.8	八千代中央〜ヤッチー宅	25分48秒	八千代台で庭仕事
8/30 金	2.8	スタフル往復	20分47秒	7分29秒/Km　　　　　スタフル
8/31 土	13.2	治療院〜哲学堂〜ワークマンプラス〜鷺ノ宮		6分18秒/Km　　　　　ワークマンプラス
走行距離	245.2  km