矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 5.3   五城目〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜日立
35分35秒
6分43秒/Km いろいろ痛いので、ゆっくりラン
5/02 水 6.9   落合中央公園6 3/4周
41分28秒
6分36秒/Km 5分40秒/Km 5分56秒/Km
5/03 木 6.9   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜スタフル〜ワイズ
44分22秒
6分25秒/Km 朝からレンジの掃除と床のワックスがけでクタクタ
5/04 金 16.5   オザキフラワーパーク
6分31秒/Km
5/05 土 24.0   川崎
2時間32分50秒
6分23秒/Km はいさいフェスタにいってきた
5/06 日 15.0   荒川車庫
1時間36分41秒
6分26秒/Km 都電のバラ
5/07 月 6.7   落合中央公園6 3/4周
41分15秒
6分45秒/Km 5分50秒/Km 5分53秒/Km
5/08 火 6.7   落合中央公園6 3/4周
40分40秒
6分45秒/Km 5分54秒/Km 5分37秒/Km
5/09 水 0.0   雨で休脚
5/10 木 0.0   雨で休脚
5/11 金 0.0   ヒザがイマイチで休脚
5/12 土 8.4   治療院〜神田川〜中野坂上〜中野本町〜神田川
55分50秒
6分14秒/Km ヒザがイマイチなので短め
5/13 日 11.8   桃園川〜中野五叉路〜中野通り〜神田川
1時間15分49秒
7分2秒/Km 5分45秒/Km 5分50秒/Km
5/14 月 6.7   落合中央公園6 3/4周
38分54秒
6分22秒/Km 5分28秒/Km 5分38秒/Km
5/15 火 5.5   落合中央公園3 3/4周
33分19秒
6分28秒/Km 5分51秒/Km 5分45秒/Km 暑かった
5/16 水 6.4   薬王院〜山手通り〜要町〜谷端川〜五城目〜日立
42分25秒
6分39秒/Km アルトラでスーロージョック。ふくらはぎが張った。
5/17 木 7.2   目白通り〜椿山荘〜江戸川橋〜はせ川〜早大〜新目白〜
55分16秒
5分57秒/Km 5分39秒/Km 5分50秒/Km 6分53秒/Km 蕎麦ラン
5/18 金 5.2   中井〜山手通り〜目白の森〜日立
30分36秒
5分54秒/Km 久しぶりにターサージール
5/19 土 14.4   治療院〜神田川〜本町〜山手通り〜代々木公園
1時間33分39秒
6分8秒/Km 6分5秒/Km  代々木公園のベトナムフェス
5/20 日 16.2   大塚〜地蔵通り〜上中里〜尾久〜荒川遊園〜荒川〜赤羽
1時間40分33秒
6分13秒/Km 尾久の地下通路に行ってきた
5/21 月 0.0   来客のため休脚
5/22 火 6.5   神田川淀橋往復
40分10秒
6分13秒/Km 
5/23 水 5.9   みらべる〜山手通り〜聖母〜日立
35分28秒
6分4秒/Km
5/24 木 6.2   日立〜立教〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜日立
35分5秒
5分40秒/Km 最後の一キロは久しぶりに5分切れた。
5/25 金 3.6   小滝橋〜マルシェ
24分32秒
6分49秒/Km 野菜
5/26 土 11.4   治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜ヘイモリ〜坂本商店
1時間12分12秒
6分3秒/Km 坂本商店で味噌
5/27 日 21.6   目白通り〜拓大〜白山下〜根津神社〜芸大〜浅草〜安藤坂〜江戸川橋
2時間19分35秒
6分29秒/Km 6分28秒/Km 浅草でBOROを見て、墓参りしてきた
5/28 月 0.0   休脚日
5/29 火 6.0   みらべる〜山手通り〜目白の森〜日立
36分59秒
6分12秒/Km
5/30 水 6.4   中井〜山手通り〜西池袋通り〜五城目〜日立
37分58秒
5分58秒/Km
5/31 木 6.6   高戸橋〜Sセンター〜西戸山
37分10秒
5分54秒/Km 5分39秒/Km
走行距離 244.0  km