月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			沖縄から戻ってちょっと風邪っぽい
1/02 火	0.0			風邪っぽいので休脚
1/03 水	0.0			年末の沖縄ランの影響か？　13か月ぶりに母子球が腫れた。しばらく休脚。
1/04 木	0.0			休脚
1/05 金	0.0			休脚
1/06 土	0.0			休脚
1/07 日	0.0			休脚
1/08 月	0.0			休脚
1/09 火	0.0			休脚
1/10 水	0.0			休脚
1/11 木	0.0			休脚
1/12 金	0.0			休脚
1/13 土	0.0			休脚
1/14 日	0.0			休脚
1/15 月	0.0			休脚
1/16 火	0.0			休脚
1/17 水	0.0			休脚
1/18 木	0.0			休脚
1/19 金	0.0			休脚
1/20 土	1.0			治療院の帰り、1kだけゆーっくり走ってみた。まだ微妙
1/21 日	5.6	近所	41分27秒	7分24秒/Km　近所をゆーっくり走ってみた。最初はちょっと違和感と痛みがあったけど、このくらいだったらなんとかオーケー。押すとまだ痛みがあるので、今月はこんな感じで。
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	2.3	スタフル往復		まだ足指に痛みはあるけど、明日から少しづつ走ります。
1/27 土	15.7	治療院〜穴八幡〜不忍通り〜田端銀座〜雑司ヶ谷		久しぶりにちゃんと走ったので、ヘトヘト。足指はオーケー
1/28 日	14.0		1時間28分28秒	6分20秒/Km
1/29 月	6.6	21病院 西池袋通り〜山手通り	ｰ 35分14秒	1.7kつるきちにワクチン 4.9k 7分12秒/Km　　ターサージール5を履いたら、足指が不安でゆっくりしか走れなかった
1/30 火	5.6	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜日立	39分7秒	6分58秒/Km 6分28秒/Km　まだイマイチ
1/31 水	6.5	神田川〜淀橋	45分30秒	7分43秒/Km 6分23秒/Km 行きはダメダメだったけど、後半はやや動いた。
走行距離	57.3  km