月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.3	五城目〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜日立	35分35秒	6分43秒/Km　いろいろ痛いので、ゆっくりラン
5/02 水	6.9	落合中央公園6 3/4周	41分28秒	6分36秒/Km 5分40秒/Km 5分56秒/Km
5/03 木	6.9	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜スタフル〜ワイズ	44分22秒	6分25秒/Km　朝からレンジの掃除と床のワックスがけでクタクタ
5/04 金	16.5	オザキフラワーパーク		6分31秒/Km
5/05 土	24.0	川崎	2時間32分50秒	6分23秒/Km　はいさいフェスタにいってきた
5/06 日	15.0	荒川車庫	1時間36分41秒	6分26秒/Km　都電のバラ
5/07 月	6.7	落合中央公園6 3/4周	41分15秒	6分45秒/Km 5分50秒/Km 5分53秒/Km
5/08 火	6.7	落合中央公園6 3/4周	40分40秒	6分45秒/Km 5分54秒/Km 5分37秒/Km
5/09 水	0.0			雨で休脚
5/10 木	0.0			雨で休脚
5/11 金	0.0			ヒザがイマイチで休脚
5/12 土	8.4	治療院〜神田川〜中野坂上〜中野本町〜神田川	55分50秒	6分14秒/Km　ヒザがイマイチなので短め
5/13 日	11.8	桃園川〜中野五叉路〜中野通り〜神田川	1時間15分49秒	7分2秒/Km 5分45秒/Km 5分50秒/Km
5/14 月	6.7	落合中央公園6 3/4周	38分54秒	6分22秒/Km 5分28秒/Km 5分38秒/Km
5/15 火	5.5	落合中央公園3 3/4周	33分19秒	6分28秒/Km 5分51秒/Km 5分45秒/Km　暑かった
5/16 水	6.4	薬王院〜山手通り〜要町〜谷端川〜五城目〜日立	42分25秒	6分39秒/Km　アルトラでスーロージョック。ふくらはぎが張った。
5/17 木	7.2	目白通り〜椿山荘〜江戸川橋〜はせ川〜早大〜新目白〜	55分16秒	5分57秒/Km 5分39秒/Km 5分50秒/Km 6分53秒/Km　蕎麦ラン
5/18 金	5.2	中井〜山手通り〜目白の森〜日立	30分36秒	5分54秒/Km　久しぶりにターサージール
5/19 土	14.4	治療院〜神田川〜本町〜山手通り〜代々木公園	1時間33分39秒	6分8秒/Km　6分5秒/Km 　代々木公園のベトナムフェス
5/20 日	16.2	大塚〜地蔵通り〜上中里〜尾久〜荒川遊園〜荒川〜赤羽	1時間40分33秒	6分13秒/Km　尾久の地下通路に行ってきた
5/21 月	0.0			来客のため休脚
5/22 火	6.5	神田川淀橋往復	40分10秒	6分13秒/Km
5/23 水	5.9	みらべる〜山手通り〜聖母〜日立	35分28秒	6分4秒/Km
5/24 木	6.2	日立〜立教〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜日立	35分5秒	5分40秒/Km　最後の一キロは久しぶりに５分切れた。
5/25 金	3.6	小滝橋〜マルシェ	24分32秒	6分49秒/Km　野菜
5/26 土	11.4	治療院〜みらべる〜妙正寺川〜哲学堂〜ヘイモリ〜坂本商店	1時間12分12秒	6分3秒/Km　坂本商店で味噌
5/27 日	21.6	目白通り〜拓大〜白山下〜根津神社〜芸大〜浅草〜安藤坂〜江戸川橋	2時間19分35秒	6分29秒/Km 6分28秒/Km　浅草でBOROを見て、墓参りしてきた
5/28 月	0.0			休脚日
5/29 火	6.0	みらべる〜山手通り〜目白の森〜日立	36分59秒	6分12秒/Km
5/30 水	6.4	中井〜山手通り〜西池袋通り〜五城目〜日立	37分58秒	5分58秒/Km
5/31 木	6.6	高戸橋〜Sセンター〜西戸山	37分10秒	5分54秒/Km 5分39秒/Km
走行距離	244.0  km