矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 15.7   治療院〜桃園川〜やむうん家〜中野四季の森公園〜餃子〜妙正寺川〜中井
1時間38分9秒
6分14秒/Km 5分52秒/Km やむうんちにきび酢
7/02 日 17.8   若松河田〜市ヶ谷〜議事堂〜日比谷公園〜皇居〜竹橋〜早稲田通り〜
2時間8秒
6分56秒/Km 6分35秒/Km 日比谷公園にある日比谷図書文化館にネイチャーズベストを見てきた
7/03 月 5.5   おとめ山周辺をグルリ
34分29秒
6分18秒/Km カミナリが遠鳴りして怖いので近所ラン
7/04 火 5.4   西落合〜山手通り〜日立
32分31秒
6分5秒/Km 途中でどしゃ降り。
7/05 水 5.7   神田川ぐるぐる
36分35秒
7分24秒/Km 6分37秒/Km 6分7秒/Km 6分4秒/Km 雨がいやなので近所をぐるぐる
7/06 木 0.0   時間が作れず休脚
7/07 金 6.6   高戸橋〜スポーツセンター2周
42分4秒
6分21秒/Km
7/08 土 22.0   明治通り〜古川橋〜溜池〜赤坂見附〜四谷〜四丁目〜戸山公園
2時間22分50秒
6分30秒/Km 暑かったので、当初の予定より短め。
7/09 日 13.6   哲学堂〜千川〜石神井川〜帝京高校〜蛇道〜赤羽
1時間31分5秒
6分42秒/Km  昨日以上に暑かった。
7/10 月 0.0   走る時間作れず
7/11 火 4.1   十三間通り〜山手通り〜聖母〜つね
25分54秒
6分19秒/Km 多忙につき短め
7/12 水 6.8   十三間通り〜山手通り〜要町〜谷端川〜聖母〜つね
39分59秒
6分2秒/Km 5分45秒/Km 5分42秒/Km
7/13 木 0.0   多忙につき走る時間作れず
7/14 金 0.0   多忙につき走る時間作れず
7/15 土 11.0   治療院〜東大〜上野公園〜昇龍
上野公園のハスを見てから、昇龍の餃子を買って山の手線で帰ってきた。
7/16 日 19.5   多摩湖〜狭山湖
道間違えた結果ショートカットで予定より短め
7/17 月 8.5   最短で赤羽
52分56秒
6分15秒/Km まるます屋で鰻を買ってきた。
7/18 火 5.2   神田川〜大久保通り
29分50秒
5分44秒/Km 久しぶりにターサージール
7/19 水 6.0   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜日立
34分30秒
5分43秒/Km 今日もターサージール
7/20 木 5.7   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜フェルナンデス
33分37秒
5分55秒/Km 今日もターサージール
7/21 金 5.6   学習院下〜千登世橋〜大ガード〜日立
36分32秒
6分34秒/Km ターサージールで、ゆるジョグ 
7/22 土 11.2   治療院〜諏訪通り〜靖国〜皇居〜三越〜日本橋
1時間11分56秒
6分9秒/Km 三越のART CUBE
7/23 日 18.2   代々木公園
1時間56分59秒
6分25秒/Km 涼しかったけど、湿度が高かったので、汗びっしょり
7/24 月 0.0   来客で走れず
7/25 火 5.5   小滝橋〜学習院下
35分36秒
6分31秒/Km 雨が降りそうだったのでアルトラで近所をくるり
7/26 水 6.8   日本閣〜山手通り〜天祖〜日立
42分15秒
6分13秒/Km 涼しかった
7/27 木 6.4   日本閣〜山手通り〜聖母〜日立
36分42秒
5分47秒/Km 途中で小雨。涼しかったけど、汗びっしょり
7/28 金 5.6   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜カバ公園〜
33分21秒
6分1秒/Km 
7/29 土 12.4   治療院〜聖母〜椎名町〜千川〜常盤台〜赤羽
1時間18分47秒
6分4秒/Km 6分11秒/Km
7/30 日 12.4   中野新橋〜山手通り〜日立
1時間19分25秒
6分24秒/Km 途中でヒザが痛くなったので帰ってきた。
7/31 月 0.0   休脚
走行距離 243.2  km