月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	4.5	小滝橋〜中央線	28分54秒	6分25秒/Km　マメはオーケー
5/02 火	5.9	日立〜聖母〜山手通り〜西池袋通り〜日立	38分26秒	6分35秒/Km　今日もゆるラン
5/03 水	16.0	藤沢〜鵠沼海岸〜柳島〜東海道〜茅ヶ崎	1時間56分24秒	7分15秒/Km　湘南ラン
5/04 木	15.4	王子〜荒川遊園〜荒川〜岩淵〜赤羽	1時間33分18秒	6分23秒/Km
5/05 金	5.8	近所	37分57秒	6分33秒/Km　床にワックス　すごく久しぶりにターサージール４で走ったら、やっぱりちょっと負荷がかかりすぎな感じでこわい。
5/06 土	23.0	渋谷桜ヶ丘〜祐天寺〜洗足池〜第２京浜〜川崎	2時間31分38秒	6分37秒/Km　6分33秒/Km　はいさいフェスを見に行った
5/07 日	6.0	韓国市場	39分46秒	6分36秒/Km　韓国市場でヤンニンジャンを買ってきた
5/08 月	4.4	中央線の向こう側	25分46秒	5分56秒/Km（6分10秒/Km 5分36秒/Km） ターサーだとややいいペースで走れる。飲み会があるので短め
5/09 火	7.1	大久保通り〜桃園〜山手通り〜下落合交番	45分59秒	6分28秒/Km（7分15秒/Km　5分52秒/Km　5分56秒/Km）
5/10 水	0.0			走ろうと思ったらちょっといやな雨だったので休脚
5/11 木	5.7	学習院下〜豊島区役所〜池袋東急ハンズ	37分50秒	7分3秒/Km 6分18秒/Km ハンズで買い物
5/12 金	3.4	山手通り〜スターフルーツ	22分23秒	6分33秒/Km　スターフルーツで買い物
5/13 土	15.6	治療院〜神楽坂〜飯田橋〜明大	1時間40分15秒	6分29秒/Km 6分11秒/Km　山城博明写真展「抗う 高江の森」を見てきた。帰りはどしゃ降り
5/14 日	18.0	要町〜大山〜石神井川〜飛鳥山〜古河庭園〜明治通〜池袋	1時間52分55秒	6分21秒/Km 6分10秒/Km 6分9秒/Km 古河庭園の薔薇
5/15 月	5.6	日立〜丸長〜椎名町〜みらべる〜図書館	34分16秒	6分9秒/Km　日の入りが遅くなってきたので、走り出しがちょっと楽になった。
5/16 火	6.7	ピーコック〜オリンピック〜谷端川〜要町〜山手通り〜聖母〜日立	40分16秒	6分4秒/Km(6分31秒/Km 5分36秒/Km 5分46秒/Km)
5/17 水	7.9	江戸川橋〜護国寺〜音大〜目白	47分9秒	5分58秒/Km　ちょっとヒザがキリキリしたけど、まぁいい感じで走れた
5/18 木	7.2	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜西池袋通り〜東武ストア〜日立	43分8秒	6分1秒/Km　ややヒザに痛み
5/19 金	5.9	土筆書店〜自性院〜南長崎一丁目〜おとめ山公園	44分40秒	7分36秒/Km　今日はゆーーーっくり走
5/20 土	14.4	治療院〜外苑〜広尾〜代々木公園	1時間30分47秒	5分59秒/Km 6分10秒/Km　OKINAWAまつり
5/21 日	11.3	新目白通り〜南長崎六丁目〜千川通り〜中板橋〜トレセン〜赤羽緑道	1時間7分13秒	5分58秒/Km　暑かった
5/22 月	6.1	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜天祖神社の次〜目白の森〜日立	37分2秒	6分19秒/Km　5分45秒/Km　後半ややがんばってみたけど、ヒザはオーケー
5/23 火	6.7	おとめ山〜瀧乃家 〜椎名町〜西落合一丁目〜中井	40分41秒	6分3秒/Km　ターサージール。やっぱり後半ヒザにやや痛み
5/24 水	3.5	小滝橋	21分13秒	6分5秒/Km　短め
5/25 木	6.9	哲学堂〜土筆書店〜中落合二丁目〜氷川神社	43分14秒	6分17秒/Km　HOKAでゆるラン
5/26 金	5.7	学習院下〜明治通〜目白通り〜つね〜日立	34分58秒	6分10秒/Km　HOKAでゆるラン
5/27 土	15.2	治療院〜みらべる〜ヘイモリ〜妙正寺川〜妙正寺公園〜井草川〜スタキン	1時間38分44秒	6分21秒/Km　スタキン
5/28 日	15.9	目白通り〜護国寺〜春日通り〜水道橋〜市ヶ谷〜新宿歴史博物館〜曙橋〜戸山ハイツ〜神田川	1時間37分9秒	6分7秒/Km 6分5秒/Km　新宿歴史博物館でれきはくどうぶつえんをみてきた
5/29 月	5.3	神田川〜大久保通り	32分30秒	6分11秒/Km　ターサージール。後半はちょっとがんばってみた。
5/30 火	6.5	神田川〜日本閣〜山手通り〜天祖の先〜目白の森〜五城目〜日立	39分18秒	6分3秒/Km　ターサージール。今日も後半はちょっとがんばってみた。
5/31 水	0.0			休脚
走行距離	261.6  km