月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.7	妙正寺川遊歩道	1時間34分54秒	行き8分9秒/Km　帰り6分40秒/Km　ちょーゆっくりラン　浜町公園で花見
4/02 日	7.3	桃園川〜やむうんち		善福寺緑地で花見
4/03 月	6.5	自由学園〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜日立	40分07秒	6分13秒/Km　後半はけっこうペースをあげられた。
4/04 火	8.0	小滝橋〜新宿中央公園〜大久保〜西友	45分16秒	行き5分57秒/Km　帰り5分22秒/Km　新宿中央公園の桜を見に行った
4/05 水	5.4	雑司ヶ谷旧宣教師館跡〜雑司ヶ谷墓地〜玄静院	33分01秒	6分6秒/Km　桜の写真を撮ってきた
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0			京子ちゃんの引っ越し
4/09 日	10.4	石神井川往復	1時間6分26秒	6分23秒/Km 雨だったけど、石神井川の桜を見てきた
4/10 月	0.0			風邪でランは自重
4/11 火	0.0			風邪でランは自重
4/12 水	0.0			風邪でランは自重
4/13 木	0.0			風邪でランは自重
4/14 金	0.0			風邪でランは自重
4/15 土	11.7	治療院〜みらべる〜妙正寺川〜環七〜	1時間11分45秒	6分11秒/Km　5分52秒/Km
4/16 日	3.6	薬王院〜せせらぎ〜小滝橋〜オオゼキ	26分49秒	7分36秒/Km 薬王院のボタン
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	5.3	大久保通り	31分	6分11秒/Km 5分36秒/Km　まだイマイチ
4/20 木	7.7	桃園川〜山手通り〜聖母〜日立	44分24秒	5分53秒/Km 5分30秒/Km　　まだイマイチ
4/21 金	0.0
4/22 土	15.7	治療院〜淀橋〜代々木公園〜新宿警察	1時間36分31秒	行き　6分23秒/Km 　公園内　5分58秒/Km　帰り 5分55秒/Km
4/23 日	20.6	妙正寺川〜哲学堂〜千川通り〜小竹向原〜城北公園〜田柄川〜環八〜若木三丁目〜舟戸公園〜荒川〜新荒川大橋
4/24 月	6.9	大久保通り〜桃園〜山手通り〜下落合交番	43分43秒	6分27秒/Km 6分4秒/Km　アルトラ
4/25 火	7.0	大久保通り〜桃園〜山手通り〜下落合交番	41分48秒	6分33秒/Km 5分24秒/Km 5分41秒/Km　アルトラ
4/26 水	0.0
4/27 木	5.2	神田川〜大久保通り〜	35分12秒	7分18秒/Km 6分12秒/Km ゆるめ
4/28 金	5.2	明治通り〜雑司ヶ谷〜豊島市役所	32分25秒	6分14秒/Km　ヒザやや痛い
4/29 土	0.0
4/30 日	37.6	山の手線１周	4時間4分41秒	6分31秒/Km　マメが出来てちょー痛かった
走行距離	176.8  km