矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0  
11/02 水 0.0  
11/03 木 10.9   津の守弁財天往復
1時間17分25秒
7分6秒/Km 
11/04 金 0.0  
11/05 土 8.2   治療院〜神田川〜山手通り〜目白駅
7分0秒/Km 
11/06 日 14.7   王子〜岩淵水門〜赤羽
1時間44分15秒
7分6秒/Km 
11/07 月 0.0  
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 8.4   治療院〜神田川〜淀橋〜山手通り〜桃園川〜
6分28秒/Km  母子球の痛みはだいぶ軽くなってきた。
11/13 日 17.3   王子〜荒川〜環七〜生物園〜竹乃塚
1時間58秒31秒
6分51秒/Km 足立生物園まで「沖縄の虫展」を見に行った
11/14 月 0.0  
11/15 火 4.4   小滝橋
6分24秒/Km そろそろ平日ランも少しずつ再開
11/16 水 0.0  
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 3.1   治療院往復
11/20 日 0.0   また母子球が腫れたので、休脚
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0  
11/24 木 0.0  
11/25 金 0.0  
11/26 土 13.2   外苑のイチョウ並木
7分10秒/Km だいぶ回復してきたのでまだ不安だけど走ってみた。
11/27 日 5.6   ハンズ往復
7分24秒/Km 調子に乗るとヤバイので、自重
11/28 月 0.0  
11/29 火 4.7   日立ー聖母ー山手通りー丸長
33分32秒
7分10秒/Km そろそろ平日も走ってみることにした
11/30 水 5.7   落合中央公園四周
36分44秒
6分54秒/Km 6分7秒/Km 6分21秒/Km ちょっとリキ入れて走ってみた
走行距離 96.2  km