月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	5.4	諏訪神社	29分17秒	5分27秒/Km
1/02 土	5.3	神田川〜大久保通り	28分45秒	5分25秒/Km
1/03 日	10.5	ミラベル〜哲学堂〜聖母〜	57分7秒	5分27秒/Km
1/04 月	0.0
1/05 火	5.4	神田川〜大久保通り	31分51秒	5分54秒/Km
1/06 水	5.3	神田川〜大久保通り	31分29秒	6分0秒/Km
1/07 木	5.8	明治通〜鬼子母神〜	35分16秒	6分9秒/Km
1/08 金	7.4	東長崎「じゅうさん」	47分31秒	6分27秒/Km
1/09 土	11.0	治療院〜家〜南長崎６丁目〜哲学堂〜妙正寺川	1時間7分38秒	5分54秒/Km
1/10 日	31.4	山の手一周〜駒込まで	3時間12分36秒	6分8秒/Km　浜松町でヒザに強い痛み。以降スロージョックで行ったけど、結局、１周は断念。駒込から電車
1/11 月	8.2	赤羽角上	55分29秒	6分46秒/Km　ヒザがイマイチなのでスロージョックで
1/12 火	0.0			イマイチ
1/13 水	0.0			イマイチ
1/14 木	0.0			イマイチ
1/15 金	0.0			イマイチ
1/16 土	6.6	治療院		6分6秒/Km
1/17 日	5.8	山手通り〜目白	37分35秒	6分32秒/Km
1/18 月	0.0			休脚
1/19 火	0.0			休脚
1/20 水	0.0			休脚
1/21 木	0.0			休脚
1/22 金	0.0			休脚
1/23 土	8.2	治療院〜山手通り〜池袋	48分8秒	5分37秒/Km　5分36秒/Km　ニュークイックで肉
1/24 日	15.6	山手通り〜戸田橋〜赤羽	1時間29分53秒	5分45秒/Km　まだスタミナがダメ
1/25 月	0.0			休脚
1/26 火	0.0			休脚
1/27 水	0.0			休脚
1/28 木	4.6	神田川〜中央線	27分54秒	6分6秒/Km
1/29 金	0.0
1/30 土	10.9	治療院〜赤羽		6分18秒/Km
1/31 日	21.1	新宿ハーフ	1時間59秒38秒	5分40秒/Km　ヒザが大丈夫なぎりぎりのペースで走ったけど、何となく2時間は切りたくなって後半ちょっと頑張ったのが反省。
走行距離	168.5  km