月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	10.9	津の守弁財天往復	1時間17分25秒	7分6秒/Km
11/04 金	0.0
11/05 土	8.2	治療院〜神田川〜山手通り〜目白駅		7分0秒/Km
11/06 日	14.7	王子〜岩淵水門〜赤羽	1時間44分15秒	7分6秒/Km
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	8.4	治療院〜神田川〜淀橋〜山手通り〜桃園川〜		6分28秒/Km 　母子球の痛みはだいぶ軽くなってきた。
11/13 日	17.3	王子〜荒川〜環七〜生物園〜竹乃塚	1時間58秒31秒	6分51秒/Km　足立生物園まで「沖縄の虫展」を見に行った
11/14 月	0.0
11/15 火	4.4	小滝橋		6分24秒/Km　そろそろ平日ランも少しずつ再開
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	3.1	治療院往復
11/20 日	0.0			また母子球が腫れたので、休脚
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	13.2	外苑のイチョウ並木		7分10秒/Km　だいぶ回復してきたのでまだ不安だけど走ってみた。
11/27 日	5.6	ハンズ往復		7分24秒/Km　調子に乗るとヤバイので、自重
11/28 月	0.0
11/29 火	4.7	日立ー聖母ー山手通りー丸長	33分32秒	7分10秒/Km　そろそろ平日も走ってみることにした
11/30 水	5.7	落合中央公園四周	36分44秒	6分54秒/Km 6分7秒/Km 6分21秒/Km ちょっとリキ入れて走ってみた
走行距離	96.2  km