月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.4	西落合二丁目〜土筆堂書店〜中落合四丁目〜聖母〜日立	39分6秒	7分17秒/Km　ヒザが痛くない程度のスロージョック
6/02 木	5.1	神田川〜中央線〜せせらぎ公園		8分50秒/Km 　ヒザが痛くない程度の超スロージョック
6/03 金	7.7	スターフルーツ＆サンシャイン		7分25秒/Km　6分29秒/Km　6分28秒/Km　きいやま商店
6/04 土	8.5	治療院〜淀橋〜山手通り〜早稲田通り〜おおぜき	52分56秒	6分53秒/Km　ゆっくり短めなのでヒザはなんとかオーケー
6/05 日	10.7	西落合二丁目〜山手通り〜谷端川〜川越街道〜サンシャイン裏〜鬼子母神	1時間10分53秒	6分40秒/Km　ヒザはなんとかオーケー
6/06 月	5.4	小滝橋〜ユニゾンモール〜大久保通り	34分44秒	6分26秒/Km　ヒザはなんとかオーケー
6/07 火	6.3	聖母〜山手通り〜要町	39分26秒	6分43秒/Km　5分47秒/Km　後半やや頑張った。ヒザギリギリ
6/08 水	5.6	早稲田松竹〜戸山公園2周〜	34分47秒	6分13秒/Km　ストレイト・アウタ・コンプトンを観てきた
6/09 木	6.7	西落合二丁目〜山手通り〜要町	45分31秒	行き7分30秒/Km 帰り6分6秒/Km　ヒザギリギリ
6/10 金	5.5	西落合二丁目〜山手通り〜目白駅	35分01秒	6分34秒/Km　5分43秒/Km　ユックリ走
6/11 土	15.6	治療院〜白山神社〜巣鴨〜ひさご亭〜池袋	1時間53分5秒	7分7秒/Km 6分13秒/Km 　白山神社のあじさいを見てから、ひさご亭にいった
6/12 日	12.1	赤羽最短〜東十条〜隅田川テラス〜岩淵水門	1時間17分39秒	6分25秒/Km　ヒザギリギリ
6/13 月	0.0			雨がやまないので休脚日
6/14 火	5.8	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜日立	35分24秒	6分11秒/Km　ちょっとヒザに痛み
6/15 水	5.5	治療院〜大久保通り	35分20秒	6分20秒/Km　鍼
6/16 木	0.0
6/17 金	8.9	黒島１周		石垣島　暑い〜
6/18 土	4.6	久宇良岳		石垣島　暑い〜
6/19 日	16.6	明石〜平久保集落		石垣島　暑い〜
6/20 月	0.0			石垣島　移動
6/21 火	6.0	日立〜聖母〜山手通り〜西池袋通り〜日立	35分39秒	5分53秒/Km　意外と速く走れたけど、その分ヒザが痛かった
6/22 水	4.9	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜西坂	32分44秒	6分41秒/Km　ヒザが痛いのでゆっくり短め
6/23 木	5.9	小滝橋往復〜高戸橋往復	38分15秒	6分44秒/Km　6分21秒/Km　右ヒザにも痛みが出た
6/24 金	3.7	山手通り〜スターフルーツ	25分40秒	6分20秒/Km　野菜買いだし
6/25 土	10.7	治療院〜家〜山手通り〜落合	1時間16分28秒	6分41秒/Km　ヒザ痛い
6/26 日	12.0	最短〜東十条〜隅田川テラス〜赤羽	1時間28分35秒	7分22秒/Km　ヒザが痛いのでちょーゆっくり
6/27 月	7.0	日立〜聖母〜山手通り〜西池袋通り〜山手通り〜聖母〜日立	48分2秒	6分51秒/Km　　ヒザが痛いのでちょーゆっくり
6/28 火	6.6	大久保通り〜桃園〜山手通り〜新目白	45分4秒	6分48秒/Km　後半猛烈にヒザが痛くなった。
6/29 水	6.1	落合中央公園10周	40分26秒	6分17秒/Km　泥のコースはヒザにやさしい
6/30 木	3.1	落合中央公園2周	19分39秒	6分23秒/Km　200km行ったのは8か月ぶり
走行距離	202.0  km