矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 43.0   茂庭っ湖マラソン
4時間11分5秒
ヒザが痛くてボロボロ
11/02 月 0.0  
11/03 火 1.1   ワイズ
8分43秒
復活ラン?
11/04 水 0.0  
11/05 木 3.0   小滝橋
20分20秒
6分53秒/Km まだ左足がキツイ
11/06 金 0.0  
11/07 土 7.3   治療院〜聖母〜山手通り〜谷端川
下板橋で左脚に激痛、板橋まで歩いて電車
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 2.3   スターフルーツ
11/14 土 6.5   治療院〜家往復〜東武百貨店往復
6分25秒/Km なんとか走れるようになった
11/15 日 9.8   銀座ニコン〜皇居〜四谷〜抜弁天〜
1時間1分38秒
6分19秒/Km なんとか走れた
11/16 月 0.0  
11/17 火 4.3   中落合〜聖母〜日立
24分51秒
5分52秒/Km 大丈夫だった
11/18 水 0.0  
11/19 木 3.6   小滝橋
20分51秒
5分50秒/Km 焦らず無理せず徐々に復活の予定
11/20 金 0.0  
11/21 土 11.1   治療院〜代々木公園
6分22秒/Km 渋谷・麗郷
11/22 日 26.0   神田川〜東北沢〜下馬〜駒沢通り〜駒八通り〜丸子川〜武蔵小杉→横浜〜元町・中華街→西早稲田
2時間39分4秒
6分9秒/Km 赤レンガのネコ展をみてきた
11/23 月 8.3   目白〜池袋〜下板橋〜十条〜赤羽
51分14秒
6分13秒/Km
11/24 火 4.4   小滝橋〜中央線
26分57秒
6分11秒/Km 後半ヒザが痛かった
11/25 水 7.1   日立〜聖母〜山手通り〜要町〜谷端川〜日立
41分36秒
5分54秒/Km
11/26 木 0.0  
11/27 金 2.3   スターフルーツ
野菜
11/28 土 16.9   治療院〜外苑〜御苑
1時間41分15秒
6分1秒/Km 5分42秒/Km
11/29 日 20.1   おとめ山〜聖母〜城北公園〜田柄川〜環八〜中山道〜戸田橋〜新荒川大橋〜赤羽
2時間2分47秒
6分6秒/Km 赤羽角上
11/30 月 0.0  
走行距離 177.1  km