矢鹿ショウジン  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。          ファンランです。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 5.3   小滝橋〜大久保通り
30分50秒
5分53秒/Km ヒザやや痛い
9/03 木 0.0  
9/04 金 3.7   近所
27分21秒
7分24秒/Km ヒザやや痛い
9/05 土 9.7   スズランの里〜香草庵
9/06 日 21.1   縄文の里ハーフ
1時間54分35秒
5分25秒/Km(5分32秒/Km 5分31秒/Km 5分11秒/Km 5分9秒/Km 6分50秒/Km) 最後までヒザの痛みは出なかった。現状の最善。次の目標は、まずは40分切りぐらいから。
9/07 月 0.0   大雨
9/08 火 0.0   大雨
9/09 水 0.0   大雨
9/10 木 5.3   裏の道往復
31分48秒
6分5秒/Km
9/11 金 2.3   スターフルーツ
16分26秒
買い出し
9/12 土 17.2   治療院〜桃園川〜河北病院〜馬橋公園〜妙正寺川〜ヘイモリ〜落合公園〜中井
1時間42分12秒
5分50秒/Km
9/13 日 14.9   大手門〜神保町〜白山〜田端〜荒川〜岩淵水門〜赤羽
1時間24分45秒
5分42秒/Km
9/14 月 5.3   神田川〜大久保通り
33分45秒
6分22秒/Km
9/15 火 5.7   小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母〜日立
34分15秒
6分1秒/Km
9/16 水 5.9   西落合〜西池袋通り往復
34分31秒
5分50秒/Km
9/17 木 0.0   雨で休脚
9/18 金 3.2   近所
21分45秒
6分50秒/Km
9/19 土 11.3   治療院〜山手通り〜要町〜大山〜トレセン〜赤羽
1時間6分21秒
5分40秒/Km
9/20 日 40.6   中井〜大江戸線ぐるり〜中井
9/21 月 7.8   マルシェ〜家〜ニュークイック
47分22秒
6分26秒/Km 5分48秒/Km お肉と野菜の買い物
9/22 火 13.5   坂戸〜巾着田〜高麗
1時間24分2秒
6分15秒/Km 巾着田で彼岸花を見てきた
9/23 水 11.3   勉強コース〜上野〜東京都美術館〜お茶の水
1時間6分34秒
6分1秒/Km 5分33秒/Km 東京都美術館とニコンサロンにいった
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 19.0   治療院〜神楽坂〜九段〜日本橋三越〜安藤坂
1時間53分5秒
6分1秒/Km 5分47秒/Km 三越に日本工芸会を見に行った
9/27 日 10.8   グランダ
1時間6分14秒
6分8秒/Km
9/28 月 3.4   小滝橋
背中のスジを痛めたので軽め
9/29 火 0.0  
9/30 水 2.7   近所
16分44秒
6分11秒/Km ヒザが痛かった
走行距離 220.0  km