月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	11.6	治療院〜山手通り〜動物園〜トレセン〜赤羽	1時間8分57秒	5分50秒/km
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	6.0	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜目白通りうら〜日立	35分27秒	5分54秒/Km
4/10 金	0.0
4/11 土	12.5	治療院〜みらべる〜山手通り〜谷端川〜ハンズ〜東武〜スターフルーツ	1時間14分53秒	6分50秒/Km　5分46秒/Km　6分15秒/Km
4/12 日	20.4	桃園川〜蚕糸〜荒玉水道〜仙川〜砧公園〜ビンズデポ	1時間58分10秒	5分48秒/Km
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	5.3	神田川〜大久保通り	32分52秒	6分15秒/Km
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	24.1	要町〜大山〜石神井川〜城北公園〜新大宮バイパス〜荒川〜赤羽	2時間18分32秒	5分45秒/Km
4/20 月	0.0
4/21 火	7.5	山手通り〜目白通り〜往復〜桃園川〜	44分6秒	最後の3キロ5分9秒/Km　美樹にゃん達と合流
4/22 水	8.3	薬王院〜千川通り〜椎名町	51分39秒	6分16秒/Km　薬王院の牡丹と千川通りの八重桜
4/23 木	5.1	小滝橋〜みらべる〜山手通り〜聖母	33分32秒	6分34秒/Km　今夜はヒザがいたかった
4/24 金	2.2	瀧乃家	13分48秒	6分22秒/Km
4/25 土	15.7	治療院〜勉強コース〜根津神社〜浅草〜上野	1時間38分10秒	6分3秒/Km　次郎ちゃんに会った
4/26 日	16.2	四谷電話局〜神宮外苑〜国立新美術館〜	1時間36分3秒	5分56秒/Km
4/27 月	0.0
4/28 火	5.3	富士大〜小滝橋〜大久保通り	30分35秒	5分44秒/Km　ヒザやや痛かったけど、いいペースで走れた。
4/29 水	0.0
4/30 木	4.0	山手通り〜目白通り裏〜おとめやま	27分35秒	6分56秒/Km　ヒザ痛い
走行距離	144.2  km