月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	4.2	神田川〜中央線	26分50秒	6分24秒/Km　昼ウオーク 4.8km 　東新宿・大村庵　社会保険庁
10/03 金	0.0			昼ウオーク 5.5km 　西池袋・弁天庵
10/04 土	13.6	治療院〜皇居〜月島健楽	1時間31分52秒	6分36秒/Km（6分45秒/Km）健楽・錦糸町ガラス市
10/05 日	3.0	小滝橋	18分47秒	6分24秒/Km　どしゃぶり
10/06 月	0.0			昼ウオーク 2.7km 　諏訪通り・甲州屋蕎麦店
10/07 火	4.5	神田川〜中央線	28分14秒	6分19秒/Km
10/08 水	0.0			昼ウオーク 2.0km 　高田馬場二丁目・遊帆亭/カキフライ
10/09 木	4.4	神田川〜中央線	26分38秒	6分3秒/Km
10/10 金	0.0
10/11 土	7.6	昭和記念公園		京子ちゃんとお弁当
10/12 日	23.6	妙正寺川〜井草川〜千川通り〜青梅街道〜花小金井	2時間29分27秒	6分20秒/Km　スタキンでお肉
10/13 月	10.3	神田川〜江戸川橋〜石切橋〜戸山公園	1時間6分39秒	6分28秒/Km
10/14 火	0.0
10/15 水	3.5	下落合〜小滝橋	21分12秒	6分10秒/Km
10/16 木	3.4	富士大回り〜小滝橋〜中央公園外回り	21分24秒	6分19秒/Km
10/17 金	0.0
10/18 土	16.7	治療院〜根津神社〜鬼子母神	1時間47分49秒	6分27秒/Km（7分13秒/Km・6分40秒/Km・6分6秒/Km）
10/19 日	14.5	鬼子母神〜雑司ヶ谷〜不忍通り〜西日暮里〜荒川区役所〜角上	1時間29分54秒	6分12秒/Km　角上
10/20 月	0.0
10/21 火	4.4	小滝橋〜中央線	26分19秒	6分3秒/Km
10/22 水	0.0
10/23 木	4.4	小滝橋〜中央線	25分56秒	5分53秒/Km
10/24 金	0.0
10/25 土	10.6	治療院〜神楽坂・光燐亭〜十三間	1時間11分6秒	6分42秒/Km　光燐亭へ展を見に行った
10/26 日	15.7	山手通り〜谷端川〜17号〜明治通〜北池袋〜山手通り〜おとめ山公園	1時間38分45秒	6分17秒/Km　おとめ山公園リニューアルオープン
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	3.1	治療院	23分22秒	7分32秒/Km　治療院で鍼
10/30 木	2.5	神田川	16分26秒	6分34秒/Km　ヒザイマイチ
10/31 金	0.0
走行距離	150.0  km