月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	3.1	小滝橋	22分48秒	昼ウォーク 5.4km 雑司が谷 旧宣教師館　うどん硯屋 7分18秒/Km　ヒザやや痛い
7/02 水	3.0	小滝橋	21分21秒	7分14秒/Km　ヒザやや痛い
7/03 木	0.0	休脚
7/04 金	0.0	休脚
7/05 土	3.3	小滝橋	27分23秒	8分17秒/Km
7/06 日	13.7	南千住	1時間42分43秒	7分29秒/Km　角上
7/07 月	0.0	休脚
7/08 火	1.1	ワイズ	9分2秒	昼ウォーク 5.0km 鬼子母神　成丈 買い物
7/09 水	3.2	治療院往復	27分34秒	鍼
7/10 木	0.0	休脚		昼ウォーク 3.1km 　山手通り　長寿庵　D
7/11 金	0.0	休脚
7/12 土	9.7	治療院〜常盤台・池袋〜	1時間18分32秒	8分5秒/Km　ネコ展の写真を届けに行った
7/13 日	10.5	小金井公園		朝ラン3周年 8分10秒/Km
7/14 月	0.0	休脚
7/15 火	0.0	休脚		昼ウォーク 5.5km 　 毒毒展　　 南池袋 松月　D
7/16 水	3.1	小滝橋	21分26秒	昼ウォーク 3.0km 　 目白・瀧乃家　AA 6分51秒/Km
7/17 木	3.1	小滝橋	23分27秒	7分33秒/Km
7/18 金	0.0	休脚		昼ウォーク 2.6km 　目白・大はし　A
7/19 土	6.7	治療院往復・目白界隈	51分41秒	7分42秒/Km（8分41秒/Km・6分57秒/Km）
7/20 日	16.3	東毛呂〜北向地蔵〜高麗	2時間26分9秒	8分57秒/Km
7/21 月	10.0	近所	1時間20分58秒	8分5秒/Km
7/22 火	0.0	休脚		昼ウォーク 1.8km ダラス・バイヤーズ・クラブ
7/23 水	3.4	小滝橋	24分25秒	昼ウォーク 1.8km アメリカン・ハッスル　　　7分10秒/Km
7/24 木	0.0	休脚		休脚
7/25 金	0.0	休脚		休脚
7/26 土	11.2	治療院〜赤羽	1時間25分49秒	8分46秒/Km/7分29秒/Km 　まるますやでうなぎ
7/27 日	11.9	上野公園〜南千住	1時間31分27秒	7分41秒/Km　上野公園のハス
7/28 月	0.0			昼ウォーク 3.9km 　東中野　山商　A
7/29 火	0.0			昼ウォーク 1.8km 末廣
7/30 水	3.2	小滝橋	25分29秒	7分57秒/Km　ヒザ痛い
7/31 木	0.0			昼ウォーク 2.6km 　目白・丸長
走行距離	116.5  km