月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	3.4	神田川〜中央線	23分33秒	昼ウオーキング　3.5km 新宿・百人町の更科　 ウオーキング 1km 計33分39秒 RUN7分1秒/Km
5/02 金	0.0			昼ウオーキング　3.7km 西早稲田・名古屋うどん
5/03 土	8.9	南千住	1時間10分44秒	ウオーキング計11.65km (2.75km) RUN7分56秒/Km
5/04 日	0.0	大雄山・最乗寺〜明神が岳〜明星が岳〜塔ノ峰〜阿弥陀寺〜箱根湯本		15km　トレウオーク
5/05 月	4.7	近所	35分13秒	ランアンドウオーク 6km (1.3km)49分42秒 RUN7分29秒/Km
5/06 火	5.6	昭和記念公園
5/07 水	4.4	近所	32分8秒	昼ウオーキング　3.6km 上落合・山商 7分18秒/Km
5/08 木	3.8	神田川〜大久保通り		昼ウオーキング　4.8km 池袋・エルビス、L-Breath ランアンドウオーク 5.2km(1.4km )
5/09 金	0.0
5/10 土	7.2	治療院〜代々木公園	56分56秒	OKINAWAまつり　7分54秒/Km
5/11 日	11.7	南千住	1時間33分29秒	8分/Km
5/12 月	3.4	小滝橋	24分29秒	昼ウオーキング　2.5km 目白・瀧乃家 7分12秒/Km
5/13 火	4.0	山手通り	34分10秒	8分32秒/Km
5/14 水	0.0			休脚日
5/15 木	0.0			休脚日
5/16 金	3.8	二丁目〜山手通り	32分30秒	昼ウオーキング　3.6km 上落合・越前蕎麦・輝 8分33秒/Km
5/17 土	15.0	三茶〜松濤	2時間13分35秒	8分55秒/Km
5/18 日	8.6	赤羽	1時間3分31秒	7分23秒/Km
5/19 月	3.3	小滝橋	23分7秒	昼ウオーキング　3.7km 早稻田・やぶ蕎麦 7分0秒/Km
5/20 火	2.9	小滝橋	21分38秒	昼ウオーキング　2.7km 馬場口・もり 7分27秒/Km
5/21 水	2.9	小滝橋	20分44秒	7分8秒/Km
5/22 木	4.3	中央線	32分21秒	昼ウオーキング　3.0km 目白・瀧乃家 7分31秒/Km
5/23 金	3.0	治療院	21分15秒	7分5秒/Km
5/24 土	12.5	治療院〜上野アート〜浅草橋	1時間39分39秒	はしもとみお展　　7分58秒/Km
5/25 日	11.3	不忍通り〜西日暮里〜南千住	1時間26分38秒	角上　7分39秒/Km　　ウオーク700m　6分12秒
5/26 月	3.5	小滝橋	24分42秒	昼ウオーキング　3.5km 上落合・山商 7分3秒/Km
5/27 火	2.2	神田川	17分9秒	7分47秒/Km 昼ウオーキング　2.6km 末廣
5/28 水	3.0	治療院	23分14秒	昼ウオーキング　4.5km 池袋・浅野屋 治療院で鍼　　7分44秒/Km
5/29 木	0.0			昼ウオーキング　3.8km 早稻田・金城庵
5/30 金	0.0
5/31 土	5.7	治療院〜おとめやま	44分33秒	7分57秒/Km
走行距離	139.0  km