月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.7	マッサージ〜江戸川橋	1時間2分47秒	ヒザはやや痛いけど、 中間の7.2kmは5分30秒で走れた。
2/02 日	23.8	千川〜城北〜田柄川〜新大宮バイパス〜笹目〜荒川〜赤羽	2時間24分29秒	途中でなんどかヒザ痛が出て、その度にストレッチとマッサージでなんとか走り切った。痛みがないときはキロ６を切って走れた。このペースでこの距離を走ったのは半年ぶり。だいぶ劣化している。
2/03 月	5.7	山手通り〜近所	44分53秒	ヒザがダメだった。
2/04 火	5.1	小滝橋〜山手通り〜	46分52秒	ちょーゆっくりだけど、一応走ってきた。
2/05 水	5.2	神田川〜早稲田大学〜穴八幡	41分42秒	ヒザがダメだった。
2/06 木	0.0			休脚日
2/07 金	0.0			休脚日
2/08 土	3.6	雪ラン		マッサージと鍼
2/09 日	0.0			雪で走れず。Rushを観てきた。
2/10 月	0.0			休脚日
2/11 火	5.0	神田川〜早稲田大学〜穴八幡	35分2秒	神様を返しに行った
2/12 水	0.0			休脚日
2/13 木	0.0			休脚日
2/14 金	0.0			休脚日
2/15 土	3.0	治療院往復		一応走った体で！
2/16 日	9.7	山手通り〜赤羽	1時間12分39秒	トレランシューズで雪ラン
2/17 月	4.6	近所	42分54秒	歩くようなラン。
2/18 火	0.0			休脚日
2/19 水	0.0			休脚日
2/20 木	3.6	小滝橋	28分27秒	歩くようなラン。
2/21 金	3.2	西早稲田整形外科	21分41秒	診察に三時間待ち。レントゲンを撮ってもらった。
2/22 土	6.8	治療院〜山手通り		鍼と置き鍼
2/23 日	7.9	近所	1時間05分41秒	歩くようなラン。
2/24 月	4.7	西早稲田	31分48秒	MRIを撮った。ランは今日まで。
2/25 火	0.0			これからしばらく完全休脚
2/26 水	0.0			休脚日
2/27 木	0.0			休脚日
2/28 金	0.0			休脚日
走行距離	102.6  km